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Herzhafter Bohnen- und Nudelsuppe

von
S
Sophie

Eine wohltuende und geschmackvolle Suppe, die Bohnen, Nudeln und aromatische Gemüse kombiniert.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 60 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafter Bohnen- und Nudelsuppe

Zutaten

6 Portionen
|
  • 0.23 kgs
    Gemahlenes rindfleisch mager oder Gemahlenes truthahn
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oder Schalotte
  • 2 ganz
    Karotte mittel oder Pastinake
  • Sellerie frisch oder Fenchel
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oder Knoblauchpulver
  • 1 dose
    Gewürfelte tomate dose oder Frische tomate
  • 1 dose
    Rote kidneybohne dose oder Schwarze bohne
  • 1 dose
    Große nordische bohne dose oder Cannellini-bohne
  • 1 tasse
    Tomatensauce glatt oder Zerkleinierte tomate
  • 1 el
    Weißer essig destilliert oder Apfelessig
  • 1 tl
    Salz fein oder Meersalz
  • 1 tl
    Oregano getrocknet oder Frischer oregano
  • 1 tl
    Basilikum getrocknet oder Frisches basilikum
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 1/2 tl
    Thymian getrocknet oder Frischer thymian
  • 1 tasse
    Ditali pasta klein oder Ellbogen-makkaroni

Anleitung

1

Hackfleisch anbraten

Braten Sie das Hackfleisch in einem großen Topf bei mittlerer Hitze an, bis es vollständig durchgegart ist.

Verwenden Sie einen Holzlöffel, um das Fleisch in kleine Stücke zu zerbrechen, während es kocht, damit es gleichmäßig bräunt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gemahlenes rindfleisch
2

Gemüse anbraten

Fügen Sie die gehackte Zwiebel, gewürfelte Karotte und geschnittenen Sellerie in den Topf hinzu und braten Sie sie an, bis die Zwiebel durchsichtig wird.

Kochen Sie das Gemüse, bis es seine natürliche Süße entfaltet, um einen reicheren Geschmack zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel karotte sellerie
3

Knoblauch hinzufügen

Rühren Sie den gehackten Knoblauch ein und kochen Sie eine weitere Minute, bis er duftet.

Achten Sie darauf, den Knoblauch nicht zu verbrennen, da er sonst bitter werden kann.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

knoblauch
4

Zutaten kombinieren

Fügen Sie die gewürfelten Tomaten, rote Kidneybohnen, große Nordbohnen, Tomatensauce, weißen Essig, Salz, Oregano, Basilikum, schwarzen Pfeffer und Thymian in den Topf. Gut umrühren, um alles zu vermengen.

Spülen Sie die Konservenbohnen ab, bevor Sie sie hinzufügen, um überschüssiges Natrium zu entfernen und den Geschmack zu verbessern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gewürfelte tomate rote kidneybohne große nordische bohne tomatensauce weißer essig salz oregano basilikum schwarzer pfeffer thymian
5

Köcheln lassen

Lassen Sie die Mischung bei niedriger Hitze 45 Minuten köcheln und rühren Sie gelegentlich um.

Decken Sie den Topf teilweise ab, damit die Suppe eindicken kann, ohne auszutrocknen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gewürfelte tomate rote kidneybohne große nordische bohne tomatensauce
6

Nudeln kochen

Kochen Sie die Ditali-Nudeln separat gemäß den Anweisungen auf der Verpackung und fügen Sie sie kurz vor dem Servieren zur Suppe hinzu.

Das separate Kochen der Nudeln verhindert, dass sie matschig werden, wenn die Suppe für später aufbewahrt wird.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ditali pasta
7

Suppe servieren

Servieren Sie die Suppe heiß, garniert mit frischer Petersilie oder geriebenem Parmesan, wenn gewünscht.

Servieren Sie die Suppe mit einer Scheibe knusprigem Brot für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 350 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate 50 g
Ballaststoffe 15 g
Zucker 8 g
Eiweiß 25 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das ultimative Rezept für Herzhafter Bohnen- und Nudelsuppe, ein wohltuendes Gericht mit einer Mischung aus Bohnen, zarten Nudeln und aromatischen Gemüse. Perfekt für ein gemütliches Abendessen, ist diese Suppe einfach zuzubereiten und voller Geschmack.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist reich an pflanzlichem Protein und Ballaststoffen aus den Bohnen, was es zu einer nahrhaften und sättigenden Mahlzeit macht. Es ist ideal für alle, die nach einem nahrhaften und herzhaften Gericht suchen.
💡

Tipps & Tricks

Um den Geschmack zu verbessern, sollten Sie frische Kräuter und einen Spritzer Zitronensaft vor dem Servieren hinzufügen. Für eine cremigere Textur können Sie einen Teil der Suppe pürieren und wieder einrühren.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können die Bohnen durch Kichererbsen oder Linsen ersetzen, um eine andere Textur zu erhalten. Fügen Sie gewürfelte Zucchini oder Spinat für zusätzliches Gemüse hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig auf dem Herd und fügen Sie bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzu.
📚

Rezeptgeschichte

Dieses Rezept ist inspiriert von der traditionellen italienischen Pasta e Fagioli, einem klassischen Gericht, das für seine Einfachheit und Herzhaftigkeit bekannt ist.
🥗

Nährwertangaben

Diese Suppe ist eine großartige Protein-, Ballaststoff- und Vitaminquelle. Sie ist fettarm und kann glutenfrei zubereitet werden, indem Sie glutenfreie Nudeln verwenden.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese Suppe mit einer Beilage aus knusprigem Brot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

herzhaft Komfortessen einfach schnelle Zubereitung

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen andere

Gang

hauptgericht suppe

Zubereitungsarten

sautieren sous-vide-garen kochen andere

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty winter-komfortessen

Ernährungsformen

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Allergene

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Schwierigkeitsgrad

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