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Noodles Freddi con Salsa di Sesamo e Arachidi e Verdure Croccanti

von
S
Sophie

Un delizioso piatto di noodles freddi con una cremosa salsa di sesamo e arachidi e verdure fresche e croccanti.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Noodles Freddi con Salsa di Sesamo e Arachidi e Verdure Croccanti

Zutaten

4 Portionen
|
  • 0.40 kg
    Noodolo sottile oder Spaghetto
  • 1/4 taz
    Burro di arachidi cremoso oder Burro di mandorle
  • 1/4 taz
    Tahini liscio oder Burro di semi di girasole
  • 1/4 taz
    Salsa di soia leggero oder Tamari
  • 1/4 taz
    Aceto di riso mild oder Aceto di mele
  • 2 c.
    Miele naturale oder Sciroppo d'acero
  • 1 c.
    Zenzero fresco oder Zenzero macinato
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oder Polvere d'aglio
  • 1 c.
    Olio di sesamo tostato oder Olio d'oliva
  • 1/4 taz
    Acqua caldo oder Brodo vegetale
  • 1
    Carota julienne oder Zucchina
  • 1
    Cetriolo affettato oder Peperone
  • 1/4 taz
    Nocciolina arrostito oder Anacardo
  • 2 ram
    Cipolla verde tritato oder Erba cipollina

Anleitung

1

Cuocere i noodles

Cuocere i noodles in una pentola grande di acqua bollente fino a quando sono teneri ma ancora sodi.

Sciacquare i noodles sotto acqua fredda per fermare la cottura e mantenerli sodi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

noodolo
2

Preparare la salsa

In una ciotola per mescolare, sbattere insieme il burro di arachidi, il tahini, la salsa di soia, l'aceto di riso, il miele, lo zenzero, l'aglio, l'olio di sesamo e acqua calda fino a ottenere un composto liscio.

Regolare la consistenza della salsa aggiungendo più acqua se necessario.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

burro di arachidi tahini salsa di soia aceto di riso miele zenzero aglio olio di sesamo acqua
3

Unire noodles e salsa

Mescolare i noodles cotti con la salsa preparata fino a quando sono ben ricoperti.

Assicurarsi che i noodles siano ben ricoperti per un sapore massimo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

noodolo salsa
4

Aggiungere le guarnizioni

Guarnire i noodles con carote julienne, cetriolo affettato, arachidi tostate e cipollotti tritati.

Disporre le guarnizioni in modo ordinato per una presentazione accattivante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

carota cetriolo nocciolina cipolla verde
5

Servire e gustare

Servire i noodles freddi o a temperatura ambiente.

Raffreddare i noodles esalta il sapore rinfrescante del piatto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

noodolo condimento

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 420 kcal
Fett 24 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4 g
Kohlenhydrate 40 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 10 g
Eiweiß 12 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta perfetta per i noodles freddi al sesamo e arachidi, che unisce burro di arachidi cremoso, sapori di sesamo e verdure fresche per un piatto rinfrescante e soddisfacente.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un pasto veloce e saporito che sia sia soddisfacente che nutriente. La combinazione di verdure fresche e una salsa cremosa offre un equilibrio di consistenze e sapori.
💡

Tipps & Tricks

Per un tocco extra, aggiungi un filo di olio di peperoncino alla salsa. Tostare i semi di sesamo prima di guarnire esalta il loro sapore nocciolato.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il burro di arachidi con burro di mandorle per un sapore di nocciola diverso. Aggiungi pollo grigliato o tofu per un aumento di proteine.
🗄️

Aufbewahrung

Conservare gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Rinfrescare con un po' d'acqua o olio di sesamo prima di servire.
📚

Rezeptgeschichte

I piatti di noodles freddi sono stati un pilastro della cucina asiatica per secoli, offrendo un'opzione di pasto rinfrescante durante i mesi più caldi.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di grassi sani provenienti da sesamo e burro di arachidi, e fornisce una buona fonte di vitamine dalle verdure fresche.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con un tè verde leggero o un vino bianco croccante per un pasto rinfrescante.

Tags

veloce facile rinfrescante vegetariano ispirato all'asiatico

Rezeptkategorien

Küche

altro thailandese

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino

Gang

piatto principale contorno

Zubereitungsarten

bollire crudo altro

Anlässe

cena infrasettimanale quotidiano picnic cena condivisa grigliata estiva

Ernährungsformen

vegetariano halal kosher

Allergene

arachidi sesamo soia

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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