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Zuppa Fredda di Avocado e Gamberetti Cremosa

von
S
Sophie

Una zuppa fredda e cremosa a base di avocado e gamberetti, perfetta per le giornate calde.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Zuppa Fredda di Avocado e Gamberetti Cremosa

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 intero
    Avocado maturo oder Nessuno
  • 1 intero
    Cetriolo fresco oder Zucchina
  • 2 taz
    Brodo vegetale a basso contenuto di sodio oder Brodo di pollo
  • 1 taz
    Yogurt naturale a basso contenuto di grassi oder Yogurt greco
  • 2 c.
    Succo di lime fresco oder Succo di limone
  • 1/2 c.no
    Sale mare oder Sale kosher
  • 12 intero
    Gambero cotto oder Carne di granchio
  • 2 ram
    Cipollotto tritato oder Erba cipollina

Anleitung

1

Preparare gli avocado

Tagliare gli avocado a metà, rimuovere i noccioli e scavare la polpa.

Usa un cucchiaio per estrarre facilmente la polpa dell'avocado.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

avocado
2

Preparare il cetriolo

Sbucciare e tagliare il cetriolo a pezzi.

Tagliare il cetriolo in pezzi piccoli per facilitarne la frullatura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cetriolo
3

Frullare la base della zuppa

Unire avocado, cetriolo, brodo vegetale, yogurt, succo di lime e sale in un frullatore. Frullare fino a ottenere un composto liscio.

Frulla in lotti se il tuo frullatore è piccolo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

avocado cetriolo brodo vegetale yogurt naturale succo di lime sale
4

Raffreddare la zuppa

Raffreddare la zuppa frullata in frigorifero per almeno 1 ora.

Copri la ciotola con pellicola trasparente per evitare che la zuppa assorba gli odori del frigorifero.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

base di zuppa
5

Preparare le guarnizioni

Tagliare a dadini i gamberetti cotti e le cipolle verdi.

Usa gamberetti freschi per il miglior sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gambero cipollotto
6

Servire la zuppa

Servire la zuppa fredda in ciotole, guarnita con gamberetti a dadini e cipolle verdi.

Aggiungi un filo d'olio d'oliva per una maggiore ricchezza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

base di zuppa gambero cipollotto

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 250 kcal
Fett 14 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate 22 g
Ballaststoffe 8 g
Zucker 4 g
Eiweiß 15 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta perfetta per una zuppa fredda con avocado cremoso e gamberetti succulenti. Questo piatto rinfrescante è ideale per brunch estivi o cene leggere, combinando ingredienti semplici per un'esperienza gourmet.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa zuppa è ricca di grassi sani provenienti dall'avocado e di proteine dai gamberetti, rendendola una scelta nutriente per un pasto leggero. È perfetta per chi cerca un piatto rinfrescante che sia anche soddisfacente.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, utilizza avocado maturi e gamberetti freschi. Raffredda bene la zuppa prima di servire per esaltare la sua freschezza. Guarnisci con erbe fresche per un tocco in più.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire i gamberetti con pollo cotto o tofu per un'opzione proteica diversa. Aggiungi un pizzico di spezie con una spruzzata di salsa piccante o pepe di cayenna.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi di zuppa in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Mescola bene prima di servire.
📚

Rezeptgeschichte

Le zuppe fredde sono state apprezzate in varie cucine per secoli, offrendo un'opzione rinfrescante per i climi caldi. Questa ricetta combina ingredienti moderni per un tocco unico.
🥗

Nährwertangaben

Questa zuppa è ricca di grassi sani, povera di carboidrati e fornisce una buona fonte di proteine, rendendola una scelta equilibrata.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa zuppa con un vino bianco fresco o un'insalata leggera per un pasto completo.

Tags

rinfrescante sano veloce facile

Rezeptkategorien

Küche

altro mediterranea

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino

Gang

zuppa antipasto

Zubereitungsarten

sbollentare crudo

Anlässe

quotidiano grigliata estiva picnic

Ernährungsformen

senza glutine basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri chetogenica pescetariano halal kosher

Allergene

latte pesce

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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