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Misto di Funghi Salati

von
S
Sophie

Un delizioso e facile piatto a base di funghi, perfetto per ogni occasione.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Misto di Funghi Salati

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 intero
    Cipolla medio oder Scalogno
  • 400 g
    Fungo champignon fresco oder Fungo cremini
  • 1 c.no
    Paprica affumicato oder Paprika dolce
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato oder Pepe bianco
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oder Polvere d'aglio
  • 2 c.
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oder Tamari
  • 1 taz
    Acqua oder Brodo vegetale

Anleitung

1

Scaldare la padella

Scalda una padella a fuoco medio e aggiungi un filo d'olio.

Usa una padella antiaderente per evitare che si attacchi e garantire una cottura uniforme.

2

Soffriggere la cipolla

Aggiungi la cipolla tritata nella padella e soffriggi fino a quando diventa traslucida.

Mescola di tanto in tanto per evitare che la cipolla bruci.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla
3

Aggiungere l'aglio

Aggiungi l'aglio tritato e cuoci per un ulteriore minuto fino a quando diventa fragrante.

Fai attenzione a non bruciare l'aglio, poiché può diventare amaro.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

aglio
4

Cuocere i funghi

Aggiungi i funghi affettati nella padella e cuoci fino a quando rilasciano la loro umidità e iniziano a dorarsi.

Evita di sovraffollare la padella per permettere ai funghi di dorarsi correttamente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fungo champignon
5

Aggiungere spezie

Cospargi con paprika e pepe nero, mescolando per rivestire uniformemente i funghi.

Tosta brevemente le spezie per esaltarne il sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

paprica pepe nero
6

Aggiungere salsa di soia

Versa la salsa di soia e l'acqua, mescolando per combinare.

Regola la quantità di acqua in base alla consistenza della salsa desiderata.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa di soia acqua
7

Sobbollire

Fai sobbollire il composto fino a quando la salsa si addensa a tuo piacimento.

Mescola di tanto in tanto per evitare che si attacchi e garantire una cottura uniforme.

8

Servire

Servi il misto di funghi caldo, guarnito con erbe fresche se desiderato.

Accompagna con il tuo contorno preferito per un pasto completo.

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 45 kcal
Fett 0.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate 8.5 g
Ballaststoffe 1.5 g
Zucker 2 g
Eiweiß 2.5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta del Misto di Funghi Salati, un piatto saporito e facile da preparare con funghi e cipolle saltati in una salsa speziata. Perfetto per cene in settimana o riunioni festive, questa ricetta combina semplicità e deliziosità.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una scelta eccellente per gli amanti dei funghi e per chi cerca un pasto veloce e nutriente. I funghi sono poveri di calorie e ricchi di vitamine, mentre le spezie aggiungono profondità e sapore senza calorie extra.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza funghi freschi e regola il condimento a tuo piacimento. Accompagna questo piatto con riso o pane croccante per assorbire la deliziosa salsa.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi aggiungere un po' di panna o latte di cocco per una salsa più ricca, oppure includere altre verdure come peperoni o zucchine per una maggiore consistenza e sapore.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua se la salsa si addensa.
📚

Rezeptgeschichte

I piatti a base di funghi sono stati un pilastro in molte cucine grazie alla loro versatilità e al sapore umami. Questa ricetta trae ispirazione dalle tradizioni culinarie del Medio Oriente.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è povero di calorie e grassi, rendendolo una scelta sana. I funghi sono una buona fonte di vitamine del gruppo B e antiossidanti.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servi questo piatto con riso al vapore, quinoa o pane croccante. Si abbina bene anche con un'insalata verde fresca o verdure arrosto.

Tags

veloce facile sano vegetariano vegano

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino

Gang

contorno piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella

Anlässe

quotidiano cena infrasettimanale cena condivisa

Ernährungsformen

vegetariano vegano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati pescetariano halal kosher macrobiotico

Allergene

soia

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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