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Sformato di Melanzane Salato

von
S
Sophie

Una deliziosa variante della classica casseruola di melanzane, con un mix di verdure fresche e erbe aromatiche.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 60 min
Schwierigkeitsgrad
Sformato di Melanzane Salato

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 intero
    Melanzana medio oder Zucchina
  • 1 intero
    Cipolla giallo oder Scalogno
  • 2 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco oder Polvere d'aglio
  • 200 g
    Fungo bianco oder Portobello
  • 3 intero
    Pomodoro maturo oder Pomodoro a cubetti in scatola
  • 1 intero
    Peperone verde medio oder Peperone rosso
  • 1/2 c.no
    Sale
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato
  • 1 c.no
    Basilico secco oder Basilico fresco
  • 1 c.no
    Origano secco oder Origano fresco
  • 1 intero
    Foglia di alloro secco
  • 1/4 c.no
    Chiodi di garofano macinati
  • 2 c.
    Burro non salato oder Olio d'oliva
  • 1/2 taz
    Pangrattato naturale oder Panko

Anleitung

1

Prepara il forno

Preriscalda il forno a 175°C (350°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme fin dall'inizio.

2

Prepara le melanzane

Sbuccia le melanzane e tagliale a fette spesse 2,5 cm.

Fette uniformi aiutano nella cottura omogenea.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

melanzana
3

Cuoci le melanzane

Bollire le fette di melanzane in acqua salata per 10 minuti, poi scolare bene.

Bollire rimuove l'amarezza dalle melanzane.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

melanzana sale
4

Soffriggi gli aromi

In una padella, sciogli il burro e soffriggi le cipolle e l'aglio fino a quando non sono fragranti.

Mescola costantemente per evitare di bruciare l'aglio.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

burro cipolla spicchio d'aglio
5

Cuoci i funghi

Aggiungi i funghi nella padella e cuoci per 5 minuti.

Cuocere i funghi rilascia i loro succhi naturali.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fungo
6

Prepara la salsa

Unisci i pomodori, i peperoni verdi e le spezie, e fai sobbollire per 10 minuti.

Fai sobbollire per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pomodoro peperone verde basilico origano foglia di alloro chiodi di garofano macinati sale pepe nero
7

Assembla la casseruola

Alterna le fette di melanzane e la salsa in una pirofila imburrata.

Inizia con uno strato di salsa per evitare che si attacchi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

melanzana salsa
8

Cuoci la casseruola

Cospargi il pangrattato sopra e cuoci in forno per 45 minuti.

Per una crosta dorata, gratina negli ultimi 5 minuti.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pangrattato
9

Servi e gusta

Servi caldo e gusta il tuo delizioso sformato di melanzane.

Guarnisci con erbe fresche per un sapore extra.

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 150 kcal
Fett 7 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4 g
Kohlenhydrate 18 g
Ballaststoffe 5 g
Zucker 5 g
Eiweiß 4 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri lo Sformato di Melanzane Salato, una deliziosa e sana ricetta di casseruola che combina melanzane fresche, funghi, pomodori e un mix di erbe. Perfetto per una cena in famiglia nutriente.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di verdure nutrienti come melanzane, pomodori e funghi, offrendo una ricca fonte di vitamine e antiossidanti. È una scelta eccellente per un pasto equilibrato e saporito.
💡

Tipps & Tricks

Per un sapore più ricco, lascia sobbollire la salsa un po' più a lungo per permettere alle erbe di infondersi. Puoi anche aggiungere una spolverata di formaggio sopra prima di infornare per una crosta dorata.
🔄

Rezeptvarianten

Prova ad aggiungere zucchine o squash per una consistenza diversa. Puoi anche usare un mix di pomodori freschi e in scatola per un equilibrio di dolcezza e acidità.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno a 175°C fino a quando non è ben caldo.
📚

Rezeptgeschichte

Le casseruole di melanzane sono un alimento base della cucina mediterranea, celebrate per la loro natura sostanziosa e salutare. Questa ricetta trae ispirazione dai metodi tradizionali, incorporando al contempo tocchi moderni.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è povero di colesterolo e una buona fonte di fibre alimentari, rendendolo un'opzione salutare per il cuore.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa casseruola con un contorno di pane croccante o un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tags

sano vegetariano facile adatto alle famiglie

Rezeptkategorien

Küche

mediterranea italiana

Mahlzeitart

cena pranzo brunch

Gang

piatto principale contorno

Zubereitungsarten

cuocere al forno saltare in padella bollire

Anlässe

quotidiano riunione di famiglia cena condivisa cena infrasettimanale

Ernährungsformen

vegetariano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati halal kosher

Allergene

latte

Jahreszeiten

estate autunno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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