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Herzhafte gefüllte Eichelkürbisse mit cremiger Wurstfüllung

von
S
Sophie

Ein köstliches Gericht mit gerösteten Eichelkürbissen, gefüllt mit einer cremigen Wurst- und Gemüsemischung, perfekt für eine gemütliche Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 60 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafte gefüllte Eichelkürbisse mit cremiger Wurstfüllung

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 ganz
    Eichelkürbis mittel oder Butternut-kürbis
  • 0.23 kgs
    Wurst italienisch oder Chorizo
  • 2 el
    Butter ungesalzen oder Olivenöl
  • 1/2 tasse
    Sauerrahm vollfett oder Griechischer joghurt
  • 1 tasse
    Pilz knopf oder Portobello
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oder Schalotte
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpulver
  • 1 tl
    Thymian getrocknet oder Oregano

Anleitung

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und spart später Zeit.

2

Kürbisse vorbereiten

Schneiden Sie die Eichelkürbisse der Länge nach in zwei Hälften und entfernen Sie die Kerne.

Verwenden Sie einen stabilen Löffel, um die Kerne und faserigen Teile leicht zu entfernen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

eichelkürbis
3

Kürbisse backen

Legen Sie die Kürbishälften mit der Schnittfläche nach unten in eine Auflaufform und backen Sie sie 30 Minuten lang.

Ein wenig Wasser in die Auflaufform zu geben, kann helfen, den Kürbis zu dämpfen und eine weichere Textur zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

eichelkürbis
4

Füllung zubereiten

Schmelzen Sie in einer Pfanne die Butter bei mittlerer Hitze und braten Sie die gehackte Zwiebel, den Knoblauch und die Champignons, bis sie weich sind.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

butter zwiebel knoblauch pilz
5

Wurst anbraten

Fügen Sie die Wurst zur Pfanne hinzu und braten Sie sie, bis sie braun und durchgegart ist.

Zerbrechen Sie die Wurst in kleine Stücke, während sie brät, um eine gleichmäßige Verteilung zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

wurst
6

Füllung verfeinern

Rühren Sie die saure Sahne und den Thymian ein und mischen Sie gut.

Die Pfanne vom Herd nehmen, bevor Sie die saure Sahne hinzufügen, um das Gerinnen zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sauerrahm thymian
7

Kürbisse füllen

Sobald die Kürbisse gebacken sind, drehen Sie sie mit der Schnittfläche nach oben und füllen Sie jede Hälfte mit der Wurstfüllung.

Die Füllung sanft andrücken, damit sie an ihrem Platz bleibt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

eichelkürbis wurstmasse
8

Gefüllte Kürbisse backen

Geben Sie die gefüllten Kürbisse zurück in den Ofen und backen Sie sie weitere 20 Minuten.

Mit Folie abdecken, wenn die Füllung zu schnell bräunt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gefüllter kürbis
9

Kürbisse servieren

Servieren Sie die gefüllten Kürbisse warm, garniert mit frischen Kräutern, wenn gewünscht.

Ein wenig geriebener Käse kann eine zusätzliche Geschmacksnote hinzufügen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gefüllter kürbis

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 400 kcal
Fett 25 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 12 g
Kohlenhydrate 30 g
Ballaststoffe 7 g
Zucker 5 g
Eiweiß 15 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das perfekte Rezept für herzhafte gefüllte Eichelkürbisse mit cremiger Wurstfüllung. Dieses Gericht kombiniert geröstete Eichelkürbisse mit einer geschmackvollen Wurst- und Gemüsemischung, gekrönt mit einer cremigen Note. Ideal für ein gemütliches Abendessen oder einen besonderen Anlass.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die eine ausgewogene Mahlzeit mit einer Mischung aus Protein, Gemüse und gesunden Fetten suchen. Der Eichelkürbis bietet eine natürliche Süße und ist reich an Vitaminen, während die Wurst eine herzhafte Tiefe hinzufügt. Es ist ein nahrhaftes und zufriedenstellendes Gericht.
💡

Tipps & Tricks

Für einen reicheren Geschmack versuchen Sie, eine Mischung aus süßer und scharfer Wurst zu verwenden. Sie können auch vor dem finalen Backen eine Prise Ihres Lieblingskäses darüber streuen, um eine goldene, sprudelnde Oberfläche zu erhalten.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können die Wurst durch eine pflanzliche Alternative ersetzen, um eine vegetarische Version zu erhalten. Darüber hinaus können Sie gewürfelte Paprika oder Spinat zur Füllung hinzufügen, um zusätzliche Farbe und Nährstoffe zu erhalten.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Im Ofen bei 175°C erhitzen, bis sie durchgewärmt sind, oder in der Mikrowelle für eine schnellere Option.
📚

Rezeptgeschichte

Gefülltes Gemüse hat in vielen Kulturen eine kulinarische Tradition, die eine Möglichkeit bietet, Aromen und Texturen in einem einzigen Gericht zu kombinieren. Dieses Rezept lässt sich von klassischen gefüllten Kürbisgerichten inspirieren und fügt eine cremige Wendung hinzu.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist eine gute Protein- und Ballaststoffquelle, wobei der Eichelkürbis essentielle Vitamine wie A und C liefert. Die Wurst und die saure Sahne tragen zum Protein- und Fettgehalt bei, was es zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit einem knackigen grünen Salat und einem Glas Weißwein für eine vollständige Mahlzeit. Eine Beilage aus knusprigem Brot ergänzt die cremige Füllung wunderbar.

Tags

Komfortessen saisonal gefülltes Gemüse einfaches Abendessen

Rezeptkategorien

Küche

italienisch andere

Mahlzeitart

abendessen andere

Gang

hauptgericht beilage

Zubereitungsarten

backen sautieren

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen erntedankfest feiertag

Ernährungsformen

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Allergene

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Jahreszeiten

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