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Würzige Linguine Gemüsefreude

von
S
Sophie

Ein erfrischender und lebendiger Nudelsalat, perfekt für jeden Anlass.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Würzige Linguine Gemüsefreude

Zutaten

4 Portionen
|
  • 0.23 kgs
    Linguine oder Spaghetti
  • 3
    Frühlingszwiebel frisch oder Schnittlauch
  • 1
    Gurke kernlos oder Zucchini
  • 1 tasse
    Tomate kirsche oder Traubentomate
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ oder Avocadoöl
  • 2 el
    Zitronensaft frisch oder Limettensaft
  • 1/2 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oder Weißer pfeffer

Anleitung

1

Linguine kochen

Die Linguine in einem großen Topf mit kochendem Salzwasser al dente kochen.

Die Nudeln gelegentlich umrühren, um ein Verkleben zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

linguine
2

Linguine abspülen

Die Linguine abgießen und unter kaltem Wasser abspülen, um sie abzukühlen.

Das Abspülen mit kaltem Wasser stoppt den Kochprozess und kühlt die Nudeln für den Salat.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

linguine
3

Gemüse schneiden

Die Frühlingszwiebeln, Gurke und Tomaten in mundgerechte Stücke schneiden.

Einheitlich große Stücke sorgen für eine gleichmäßige Verteilung im Salat.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

frühlingszwiebel gurke tomate
4

Dressing zubereiten

In einer Rührschüssel Olivenöl, Zitronensaft, Salz und schwarzen Pfeffer verquirlen, um das Dressing herzustellen.

Das Dressing probieren und die Würze nach Geschmack anpassen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl zitronensaft salz schwarzer pfeffer
5

Zutaten vermengen

Die Linguine, das geschnittene Gemüse und das Dressing in einer großen Schüssel vermengen und gleichmäßig vermischen.

Vorsichtig vermengen, um die Nudeln nicht zu zerbrechen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

linguine frühlingszwiebel gurke tomate olivenöl zitronensaft salz schwarzer pfeffer
6

Servieren oder kühlen

Sofort servieren oder 30 Minuten im Kühlschrank kühlen, um die Aromen zu intensivieren.

Das Kühlen des Salats lässt die Aromen wunderbar miteinander verschmelzen.

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 335 kcal
Fett 15.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Kohlenhydrate 45 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 5 g
Eiweiß 9 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Diese würzige Linguine Gemüsefreude ist ein erfrischender Nudelsalat, der Linguine mit frischem Gemüse und einem würzigen Dressing kombiniert. Perfekt für Buffets oder schnelle Mahlzeiten, ist dieses Gericht sowohl geschmackvoll als auch einfach zuzubereiten.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine leichte, aber sättigende Mahlzeit suchen. Es ist vollgepackt mit frischem Gemüse, das essentielle Vitamine und Nährstoffe liefert, und die Nudeln bieten eine wohltuende Basis.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack den Salat 30 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen, damit das Dressing mit den Zutaten verschmilzt.
🔄

Rezeptvarianten

Fühlen Sie sich frei, Ihre Lieblingsgemüse hinzuzufügen oder sogar gegrilltes Hähnchen oder Garnelen für einen Proteinboost zu integrieren.
🗄️

Aufbewahrung

Die Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahren. Vor dem Servieren umrühren, um das Dressing gleichmäßig zu verteilen.
📚

Rezeptgeschichte

Nudelsalate sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel, das die Herzhaftigkeit von Nudeln mit der Frische von Gemüse kombiniert.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist eine ausgewogene Kombination aus Kohlenhydraten, Ballaststoffen und Vitaminen, was es zu einer gesunden Wahl macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Salat mit einem spritzigen Weißwein oder einem erfrischenden Eistee für ein köstliches Essen.

Tags

schnell einfach gesund vegetarisch nudelsalat

Rezeptkategorien

Küche

mediterran andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen brunch snack

Gang

hauptgericht beilage salat

Zubereitungsarten

kochen roh

Anlässe

alltag picknick brunch sommergrillen

Ernährungsformen

vegetarisch zuckerarm vegan pescetarisch paleo halal koscher makrobiotisch

Jahreszeiten

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Schwierigkeitsgrad

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