My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Gewürzte Kartoffel-Erbsen-Taschen

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung der traditionellen Samosas, diese Taschen sind mit einer gewürzten Kartoffel-Erbsen-Mischung gefüllt und bis zur goldenen Perfektion gebacken.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 30 min
Garzeit (Min) 25 min
Schwierigkeitsgrad
Gewürzte Kartoffel-Erbsen-Taschen

Zutaten

12 Portionen
|
  • 2 tasse
    Weißmehl oder Vollkornmehl
  • 1/2 tasse
    Butter ungesalzen oder Ghee
  • 1/2 tasse
    Wasser kalt
  • 3
    Kartoffel gekocht oder Süßkartoffel
  • 1
    Zwiebel gehackt oder Schalotte
  • 1 tl
    Senfkorn
  • 1 tl
    Gemahlener kreuzkümmel
  • 1 tl
    Gemahlener koriander
  • 1/2 tl
    Kurkuma
  • 1 tasse
    Gefrorene grüne erbse oder Frische grüne erbse
  • 1 tl
    Garam masala
  • 1/2 tl
    Gemahlener cayennepfeffer
  • 1/2 tl
    Salz
  • 1/4 tasse
    Wasser

Anleitung

1

Vorbereitung

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Backen und eine knusprige Kruste.

2

Teig

In einer Rührschüssel das Mehl und eine Prise Salz vermengen.

Das Sieben des Mehls kann helfen, einen glatteren Teig zu erreichen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

weißmehl
3

Teig

Fügen Sie die Butter hinzu und reiben Sie sie in das Mehl, bis die Mischung wie Semmelbrösel aussieht.

Verwenden Sie kalte Butter für einen blättrigen Teig.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

butter
4

Teig

Fügen Sie nach und nach kaltes Wasser hinzu und mischen Sie, bis ein Teig entsteht.

Wasser langsam hinzufügen, um zu vermeiden, dass der Teig zu klebrig wird.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

wasser
5

Teig

Kneten Sie den Teig auf einer bemehlten Fläche, bis er glatt ist, dann abdecken und ruhen lassen.

Das Ruhen des Teigs lässt das Gluten entspannen, was das Ausrollen erleichtert.

6

Füllung

Erhitzen Sie eine Pfanne bei mittlerer Hitze und fügen Sie die Senfkörner hinzu.

Die Körner rösten, bis sie anfangen zu platzen, um den maximalen Geschmack zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

senfkorn
7

Füllung

Fügen Sie die gehackte Zwiebel hinzu und braten Sie sie an, bis sie weich ist.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass die Zwiebeln anbrennen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel
8

Füllung

Rühren Sie die Gewürze, Kartoffeln, Erbsen und Wasser ein und kochen Sie, bis alles durchgewärmt ist.

Einige der Kartoffeln zerdrücken für eine cremigere Füllung.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gemahlener kreuzkümmel gemahlener koriander kurkuma kartoffel gefrorene grüne erbse wasser
9

Zusammenstellung

Den Teig ausrollen und in Kreise schneiden.

Verwenden Sie einen Ausstecher für gleichmäßige Größen.

10

Zusammenstellung

Legen Sie einen Löffel Füllung auf jeden Kreis, klappen Sie ihn um und verschließen Sie die Ränder.

Verwenden Sie eine Gabel, um die Ränder für einen dekorativen Touch zu wellen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

füllung
11

Kochen

Legen Sie die Taschen auf ein Backblech und backen Sie sie 20-25 Minuten lang, bis sie goldbraun sind.

Mit einer Eiwaschung bestreichen für ein glänzendes Finish.

12

Servieren

Warm mit Ihrer Lieblings-Dip-Sauce servieren.

Mit Minz-Chutney oder Tamarinden-Sauce für eine klassische Kombination servieren.

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 180 kcal
Fett 7 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3.5 g
Kohlenhydrate 25 g
Ballaststoffe 2.5 g
Zucker 1 g
Eiweiß 3.5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das Rezept für gewürzte Kartoffel-Erbsen-Taschen, eine gebackene Alternative zu traditionellen Samosas. Gefüllt mit einer geschmackvollen Mischung aus gewürzten Kartoffeln und Erbsen, sind diese Taschen perfekt für jeden Anlass.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine gesündere Alternative zu frittierten Samosas, da es Backen anstelle von Frittieren verwendet. Es ist perfekt für alle, die einen köstlichen Snack ohne zusätzliches Öl genießen möchten.
💡

Tipps & Tricks

Für eine extra knusprige Kruste die Taschen vor dem Backen mit einer Eiwaschung bestreichen. Sie können die Füllung auch einen Tag im Voraus zubereiten, um Zeit zu sparen.
🔄

Rezeptvarianten

Versuchen Sie, gekochtes Hackfleisch zur Füllung hinzuzufügen, um eine nicht-vegetarische Version zu erhalten. Sie können auch mit verschiedenen Gewürzen experimentieren, um Ihren Geschmack zu treffen.
🗄️

Aufbewahrung

Lagern Sie übrig gebliebene Taschen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage. Im Ofen wieder aufwärmen, um ihre Knusprigkeit zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Samosas haben eine reiche Geschichte, die im Nahen Osten ihren Ursprung hat und nach Südasien gelangte. Diese gebackene Version ist eine moderne Abwandlung des klassischen Rezepts.
🥗

Nährwertangaben

Jede Tasche ist eine gute Quelle für Kohlenhydrate und enthält eine moderate Menge an Fett, was sie zu einem sättigenden Snack macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese Taschen mit einer Seite von Minz-Chutney oder Tamarindensauce für ein vollständiges Snack-Erlebnis.

Tags

gebacken gesund vegetarisch snack indisch

Rezeptkategorien

Küche

indisch

Mahlzeitart

snack mittagessen abendessen

Gang

vorspeise hauptgericht

Zubereitungsarten

backen frittieren sautieren

Anlässe

snack mittagessen abendessen mitbringparty familientreffen

Ernährungsformen

vegetarisch zuckerarm halal koscher

Allergene

gluten milch senf

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis