My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Cremige Tortellini- und Spinat-Suppe

von
S
Sophie

Eine wohltuende und geschmackvolle Suppe mit Tortellini, Spinat und einer cremigen Tomatenbasis.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 25 min
Schwierigkeitsgrad
Cremige Tortellini- und Spinat-Suppe

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 el
    Butter ungesalzen oder Olivenöl
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oder Knoblauchpaste
  • 1 ganz
    Zwiebel gehackt oder Schalotte
  • 1 ganz
    Karotte gewürfelt oder Sellerie
  • 250 g
    Tortellini käsegefüllt oder Spinat-tortellini
  • 100 g
    Spinat frisch oder Grünkohl
  • 400 g
    Tomate gewürfelt oder Zerkleinierte tomate
  • 1/2 tasse
    Sahne schwer oder Halbfettcreme
  • n.b.
    Salz
  • n.b.
    Schwarzer pfeffer gemahlen
  • 5 leaf
    Basilikum frisch oder Petersilie

Anleitung

1

Butter erhitzen

Die Butter in einem großen Kochtopf bei mittlerer Hitze erhitzen.

Die Verwendung von ungesalzener Butter ermöglicht es Ihnen, den Salzgehalt im Gericht zu kontrollieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

butter
2

Gemüse anbraten

Den gehackten Knoblauch, die Zwiebel und die gewürfelte Karotte hinzufügen und anbraten, bis sie weich sind.

Das Anbraten der Gemüse verstärkt ihre natürliche Süße und den Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

knoblauch zwiebel karotte
3

Tomaten hinzufügen

Die gewürfelten Tomaten und ihren Saft hinzufügen und zum Köcheln bringen.

Das Köcheln der Tomaten hilft, ihre Aromen mit den anderen Zutaten zu verbinden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomate
4

Tortellini kochen

Die Tortellini hinzufügen und kochen, bis sie zart sind.

Gelegentlich umrühren, um zu verhindern, dass die Tortellini am Boden des Topfes kleben bleiben.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tortellini
5

Spinat hinzufügen

Den frischen Spinat unterrühren und kochen, bis er verwelkt ist.

Den Spinat am Ende hinzuzufügen, bewahrt seine leuchtende Farbe und Nährstoffe.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spinat
6

Sahne hinzufügen

Die Hitze auf niedrig reduzieren und die Sahne unterrühren.

Die Sahne bei niedriger Hitze hinzuzufügen, verhindert, dass sie gerinnt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sahne
7

Abschmecken und garnieren

Mit Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken und vor dem Servieren mit frischen Basilikumblättern garnieren.

Die Suppe vor dem Servieren probieren, um die Würze nach Bedarf anzupassen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salz schwarzer pfeffer basilikum

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 300 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 8 g
Kohlenhydrate 30 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 5 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Diese cremige Tortellini- und Spinat-Suppe ist eine köstliche Kombination aus zarten Tortellini, frischem Spinat und einer cremigen Tomatensuppe. Perfekt für ein gemütliches Abendessen, ist dieses Rezept einfach zuzubereiten und voller Geschmack.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die eine nahrhafte und sättigende Mahlzeit suchen. Es ist vollgepackt mit frischem Gemüse und bietet eine gute Quelle für Protein und Kalzium aus den Käse-Tortellini und der Sahne.
💡

Tipps & Tricks

Für eine zusätzliche Geschmacksnote können Sie eine Prise rote Pfefferflocken oder einen Schuss Weißwein zur Brühe hinzufügen. Servieren Sie die Suppe mit knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können den Spinat durch Grünkohl oder Mangold ersetzen, um eine andere Textur zu erhalten. Für eine vegetarische Version verwenden Sie Gemüsebrühe und Käse-Tortellini.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd erhitzen und bei Bedarf einen Schuss Brühe oder Wasser hinzufügen.
📚

Rezeptgeschichte

Tortellini-Suppe ist ein klassisches italienisch inspiriertes Gericht, das oft als wohltuende Mahlzeit in den kälteren Monaten genossen wird. Ihre Ursprünge liegen in der traditionellen italienischen Küche.
🥗

Nährwertangaben

Diese Suppe ist eine ausgewogene Mahlzeit, die Kohlenhydrate aus den Tortellini, Vitamine aus dem Spinat und den Tomaten sowie Protein aus dem Käse und der Sahne liefert.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Diese Suppe passt gut zu einem Beilagensalat und einem Glas Weißwein für ein köstliches Essen.

Tags

schnell Komfortessen einfach vegetarisch

Rezeptkategorien

Küche

italienisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

sautieren sous-vide-garen

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen date-night

Ernährungsformen

vegetarisch zuckerarm halal koscher

Allergene

milch gluten

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis