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Ein-Topf Mediterranes Hähnchen und Reis Gericht

von
S
Sophie

Ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes Ein-Topf-Gericht mit Hähnchen und Reis, inspiriert von mediterranen Zutaten.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 45 min
Schwierigkeitsgrad
Ein-Topf Mediterranes Hähnchen und Reis Gericht

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Pflanzenöl
  • 4 ganz
    Hähnchenschenkel ohne knochen, ohne haut oder Hähnchenbrust
  • 2 ganz
    Chorizowurst scharf oder Geräucherte wurst
  • 1 ganz
    Rote paprika frisch oder Gelbe paprika
  • 1 ganz
    Spanische zwiebel mittel oder Gelbe zwiebel
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpulver
  • 1.5 tasse
    Langkornreis ungekocht oder Basmati-reis
  • 1 tl
    Geräuchertes paprikapulver gemahlen oder Süßer paprika
  • 1/2 tasse
    Schwarze olive entsteint oder Grüne olive
  • 2 zweig
    Thymian frisch oder Getrockneter thymian
  • 1 tasse
    Kirschtomate reif oder Traubentomate
  • 3 tasse
    Hühnerbrühe natriumarm oder Gemüsebrühe

Anleitung

1

Öl erhitzen

Erhitze das Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze.

Stelle sicher, dass das Öl heiß ist, bevor du die Zutaten hinzufügst, um ein Ankleben zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl
2

Hähnchen anbraten

Füge die Hähnchenschenkel hinzu und brate sie von beiden Seiten etwa 5 Minuten an.

Überfülle den Topf nicht, um ein gleichmäßiges Bräunen zu ermöglichen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenschenkel
3

Chorizo kochen

Füge die Chorizo-Scheiben hinzu und koche sie weitere 3 Minuten.

Gelegentlich umrühren, um die Aromen der Chorizo freizusetzen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

chorizowurst
4

Gemüse anbraten

Füge die gehackte Zwiebel, den Knoblauch und die rote Paprika hinzu und brate sie etwa 5 Minuten lang, bis sie weich sind.

Koche, bis die Zwiebeln durchsichtig sind, für den besten Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spanische zwiebel knoblauch rote paprika
5

Reis rösten

Rühre den Reis und das geräucherte Paprika ein und koche 2 Minuten, um den Reis mit dem Öl und den Gewürzen zu überziehen.

Das Rösten des Reises verbessert seinen Geschmack und seine Textur.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

langkornreis geräuchertes paprikapulver
6

Reis kochen

Gieße die Hühnerbrühe hinein und bringe sie zum Köcheln. Decke den Topf ab und koche bei niedriger Hitze 25 Minuten.

Überprüfe gelegentlich, um sicherzustellen, dass der Reis nicht am Boden kleben bleibt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hühnerbrühe
7

Letzte Zutaten hinzufügen

Füge die Kirschtomaten, schwarzen Oliven und frischen Thymian hinzu und rühre vorsichtig um, um alles zu vermengen.

Das Hinzufügen dieser Zutaten am Ende bewahrt ihre frischen Aromen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kirschtomate schwarze olive thymian
8

Servieren und genießen

Serviere das Gericht heiß, garniert mit zusätzlichem Thymian, wenn gewünscht.

Serviere es mit einem Beilagensalat oder knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit.

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 450 kcal
Fett 22.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4.5 g
Kohlenhydrate 45 g
Ballaststoffe 4.5 g
Zucker 6 g
Eiweiß 30 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke das köstliche Ein-Topf Mediterranes Hähnchen und Reis Gericht, ein einfaches, aber geschmackvolles Gericht, das zartes Hähnchen, aromatische Gewürze und nahrhaften Reis kombiniert. Perfekt für ein schnelles Familienessen oder eine gemütliche Mahlzeit, bringt dieses Rezept mühelos mediterrane Aromen auf deinen Tisch.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine gesunde und ausgewogene Mahlzeit, die proteinreiches Hähnchen mit dem Nährwert von Gemüse und Reis kombiniert. Es ist ideal für alle, die ein nahrhaftes und sättigendes Gericht suchen, das einfach zuzubereiten ist.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwende frische Kräuter und hochwertiges Olivenöl. Du kannst auch einen Spritzer Zitronensaft vor dem Servieren hinzufügen, um die Aromen zu verstärken.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst das Hähnchen durch Pute oder Tofu ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Außerdem kannst du Quinoa oder Couscous anstelle von Reis verwenden, um eine einzigartige Variante zu kreieren.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle und füge bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzu.
📚

Rezeptgeschichte

Dieses Gericht ist inspiriert von der traditionellen mediterranen Küche, die für ihre Verwendung frischer Zutaten und kräftiger Aromen bekannt ist.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen, was es zu einer gesunden Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Serviere dieses Gericht mit einem knackigen grünen Salat und einem Glas Weißwein für ein vollständiges mediterranes Esserlebnis.

Tags

einfach ein-topf familienfreundlich schnell geschmackvoll

Rezeptkategorien

Küche

spanisch

Mahlzeitart

abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

sautieren kochen

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen sonstiges

Ernährungsformen

nussfrei zuckerarm halal

Allergene

sulfite

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

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