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Zuppa Cremosa di Zucca Arrosto e Timo

von
S
Sophie

Una zuppa deliziosa e confortante a base di zucca arrosto, timo aromatico e un tocco di aglio.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 45 min
Schwierigkeitsgrad
Zuppa Cremosa di Zucca Arrosto e Timo

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 kg
    Zucca fresco oder Zucca butternut
  • Sedano fresco oder Porro
  • 3
    Spicchio d'aglio fresco oder Scalogno
  • 1
    Cipolla giallo oder Cipolla rossa
  • 1 mazzo
    Timo fresco oder Rosmarino
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio vegetale
  • 1 l
    Brodo vegetale a basso contenuto di sodio oder Brodo di pollo
  • q.b.
    Sale oder Sale marino
  • q.b.
    Pepe nero macinato oder Pepe bianco

Anleitung

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 200°C (390°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme della zucca.

2

Prepara la zucca

Taglia la zucca a pezzi, rimuovendo semi e buccia. Metti sulla teglia da forno.

Taglia la zucca in pezzi di dimensioni simili per una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucca
3

Arrosta la zucca e l'aglio

Aggiungi gli spicchi d'aglio sulla teglia. Irrora con olio d'oliva e arrostisci per 25 minuti.

Arrostire esalta la dolcezza naturale della zucca e dell'aglio.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucca spicchio d'aglio olio d'oliva
4

Soffriggi la cipolla e il sedano

In una pentola, scalda un po' di olio d'oliva e soffriggi la cipolla e il sedano tritati fino a quando non si ammorbidiscono.

Cuoci a fuoco medio per evitare di bruciare le cipolle.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla sedano olio d'oliva
5

Unisci gli ingredienti arrostiti

Aggiungi la zucca arrosto, l'aglio e le foglie di timo nella pentola. Mescola bene.

Aggiungere il timo in questa fase infonde alla zuppa il suo aroma.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucca spicchio d'aglio timo
6

Fai sobbollire la zuppa

Versa il brodo vegetale e porta a ebollizione. Cuoci per 15 minuti.

La sobbollitura permette ai sapori di amalgamarsi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brodo vegetale
7

Frulla e condisci la zuppa

Frulla la zuppa fino a ottenere una consistenza liscia usando un frullatore a immersione. Regola il condimento con sale e pepe.

Frulla in lotti se usi un frullatore da banco per evitare fuoriuscite.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sale pepe nero
8

Servi la zuppa

Servi la zuppa calda, guarnita con timo fresco o un filo d'olio d'oliva.

Servi con pane croccante per un pasto completo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

timo olio d'oliva

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 112 kcal
Fett 5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate 15.5 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 4.5 g
Eiweiß 3.5 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta perfetta per una zuppa cremosa di zucca arrosto e timo, che combina i ricchi sapori della zucca arrosto, aglio e timo fresco per un pasto confortante.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa zuppa è ricca di benefici grazie alla zucca, che è ricca di vitamine e fibre, rendendola una scelta sana per un pasto accogliente.
💡

Tipps & Tricks

Per un sapore più ricco, arrostisci la zucca e l'aglio fino a caramellizzarli prima di frullarli nella zuppa.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi aggiungere un tocco di latte di cocco per una consistenza cremosa o cospargere dei semi tostati sopra per un tocco croccante.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva la zuppa in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di tre giorni. Riscalda delicatamente sul fornello.
📚

Rezeptgeschichte

Le zuppe di zucca sono un alimento base in molte cucine, celebrate per la loro versatilità e natura confortante.
🥗

Nährwertangaben

Questa zuppa è povera di calorie e ricca di nutrienti, rendendola un'ottima opzione per una dieta sana.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa zuppa a una fetta di pane croccante o a un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tags

cibo confort sano facile stagionale ricette autunnali

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino

Gang

zuppa

Zubereitungsarten

arrostire saltare in padella sbollentare sbollentare

Anlässe

quotidiano riunione di famiglia cena infrasettimanale giorno del ringraziamento

Ernährungsformen

vegano vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati pescetariano paleolitica halal kosher macrobiotico

Jahreszeiten

autunno inverno

Schwierigkeitsgrad

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