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Avocado Delight Sandwich

von
S
Sophie

Ein köstliches Sandwich mit cremiger Avocado, saftigen Tomaten und würzigen roten Zwiebeln, perfekt für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Avocado Delight Sandwich

Zutaten

2 Portionen
|
  • 1
    Tomate reif oder Kirschtomate
  • 1
    Avocado reif oder Guacamole
  • 1/4
    Rote zwiebel dünn geschnitten oder Schalotte
  • 2 el
    Mayonnaise cremig oder Joghurt
  • 4 scheibe
    Brot vollkorn oder Sauerteig

Anleitung

1

Gemüse vorbereiten

Bereiten Sie die Zutaten vor, indem Sie die Tomate und die Avocado in Scheiben schneiden und die rote Zwiebel dünn schneiden.

Verwenden Sie ein scharfes Messer, um saubere Schnitte zu gewährleisten und das Zerdrücken der Avocado zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomate avocado rote zwiebel
2

Mayonnaise auftragen

Verteilen Sie die Mayonnaise gleichmäßig auf einer Seite jeder Brotscheibe.

Stellen Sie sicher, dass der Aufstrich das Brot gleichmäßig bedeckt, um einen konsistenten Geschmack zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mayonnaise brot
3

Sandwich zusammenstellen

Schichten Sie die Tomatenscheiben, Avocadoscheiben und rote Zwiebel auf zwei Brotscheiben.

Ordnen Sie die Schichten ordentlich an, um zu verhindern, dass das Sandwich auseinanderfällt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomate avocado rote zwiebel brot
4

Sandwich vervollständigen

Legen Sie die restlichen Brotscheiben mit der Mayonnaise-Seite nach unten darauf und drücken Sie vorsichtig zusammen.

Schneiden Sie das Sandwich diagonal für eine ansprechende Präsentation.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brot

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 450 kcal
Fett 25 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4 g
Kohlenhydrate 48 g
Ballaststoffe 12 g
Zucker 6 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das Avocado Delight Sandwich, ein schnelles und einfaches Rezept, das perfekt für eine gesunde und zufriedenstellende Mahlzeit ist. Mit frischer Avocado, reifen Tomaten und würzigen roten Zwiebeln ist dieses Sandwich mit einem cremigen Aufstrich geschichtet und wird auf Ihrem Lieblingsbrot serviert. Ideal für das Mittagessen oder ein leichtes Abendessen, ist dieses Rezept ein Muss für Avocado-Liebhaber.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Sandwich ist vollgepackt mit frischem Gemüse und gesunden Fetten aus Avocado, was es zu einer nahrhaften Wahl für eine schnelle Mahlzeit macht. Es ist perfekt für alle, die eine ausgewogene und geschmackvolle Option suchen.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack verwenden Sie reife Avocados und frisches, hochwertiges Brot. Das Toasten des Brotes kann einen köstlichen Crunch hinzufügen.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können eine Scheibe Käse oder eine Schicht Hummus für zusätzlichen Geschmack hinzufügen. Für einen Proteinboost fügen Sie gegrilltes Hähnchen oder Truthahn hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Dieses Sandwich schmeckt am besten frisch. Wenn nötig, lagern Sie die Zutaten separat und stellen Sie es kurz vor dem Essen zusammen.
📚

Rezeptgeschichte

Die Kombination aus Avocado und Tomate in Sandwiches ist seit Jahrzehnten beliebt und wird für ihre Einfachheit und ihren köstlichen Geschmack gefeiert.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Rezept bietet eine gute Quelle für gesunde Fette, Ballaststoffe und Vitamine, was es zu einer vollwertigen Wahl macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Sandwich mit einer Beilage aus gemischtem Grün oder einer Tasse Suppe für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund vegetarisch einfach

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

mittagessen snack

Gang

hauptgericht sonstiges

Zubereitungsarten

roh

Anlässe

alltag mittagessen snack

Ernährungsformen

vegetarisch zuckerarm halal koscher

Allergene

milch gluten

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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