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Schnelle und einfache Hühner-Tortilla-Suppe

von
S
Sophie

Eine geschmackvolle und herzhafte Hühner-Tortilla-Suppe, die mit einfachen Zutaten zubereitet wird und im Handumdrehen fertig ist.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Schnelle und einfache Hühner-Tortilla-Suppe

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 dose
    Mais dose oder Gefrorener mais
  • 1 dose
    Schwarze bohne dose oder Pinto-bohne
  • 1 dose
    Gewürfelte tomate dose oder Frische tomate
  • 1 tasse
    Salsa mild oder Mittlere salsa
  • 2 tasse
    Hühnchen gekocht und zerrissen oder Brathähnchen
  • 4 tasse
    Hühnerbrühe natriumarm oder Gemüsebrühe

Anleitung

1

Dosen öffnen

Öffnen Sie die Dosen mit Mais, schwarzen Bohnen und gewürfelten Tomaten.

Spülen Sie die Bohnen ab, um den Natriumgehalt zu reduzieren und den Geschmack zu verbessern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mais schwarze bohne gewürfelte tomate
2

Zutaten vermengen

In einem großen Kochtopf den Mais, die schwarzen Bohnen, die gewürfelten Tomaten, die Salsa, das Hähnchen und die Hühnerbrühe vermengen.

Rühren Sie die Mischung gut um, um eine gleichmäßige Verteilung der Zutaten zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mais schwarze bohne gewürfelte tomate salsa hühnchen hühnerbrühe
3

Mischung erhitzen

Die Mischung bei mittlerer Hitze erhitzen, bis sie zu köcheln beginnt.

Gelegentlich umrühren, um ein Ankleben zu verhindern und eine gleichmäßige Erwärmung zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mais schwarze bohne gewürfelte tomate salsa hühnchen hühnerbrühe
4

Suppe servieren

Servieren Sie die Suppe heiß, garniert mit Ihren Lieblingsbelägen wie Tortilla-Chips, geriebenem Käse und einem Klecks Sauerrahm.

Fügen Sie eine Prise gehackten Koriander für einen frischen Touch hinzu.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mais schwarze bohne gewürfelte tomate salsa hühnchen hühnerbrühe

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 250 kcal
Fett 6 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 40 g
Ballaststoffe 8 g
Zucker 5 g
Eiweiß 15 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie dieses schnelle und einfache Rezept für Hühner-Tortilla-Suppe, perfekt für eine tröstliche Mahlzeit. Hergestellt mit Hähnchen, Bohnen und einem Hauch von Gewürzen, ist es ein Familienfavorit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für beschäftigte Menschen, die nach einer nahrhaften und köstlichen Mahlzeit suchen. Es ist reich an Protein und Ballaststoffen, was es sättigend und gesund macht.
💡

Tipps & Tricks

Um den Geschmack zu verbessern, ziehen Sie in Betracht, einen Spritzer Limettensaft und eine Prise frischen Koriander vor dem Servieren hinzuzufügen. Verwenden Sie frisch geriebenen Käse für eine cremigere Textur.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können das Hähnchen durch zerkleinertes Truthahnfleisch oder sogar Tofu für eine vegetarische Option ersetzen. Fügen Sie gewürfelte Avocado für eine cremige Note hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle wieder erhitzen.
📚

Rezeptgeschichte

Hühner-Tortilla-Suppe ist ein klassisches mexikanisch inspiriertes Gericht, das für seine reichen Aromen und tröstlichen Eigenschaften geliebt wird. Es ist ein Grundnahrungsmittel in vielen Haushalten.
🥗

Nährwertangaben

Diese Suppe ist fettarm und proteinreich, was sie zu einer gesunden Wahl macht. Sie ist auch reich an Vitaminen und Mineralstoffen aus dem Gemüse.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese Suppe mit einer Beilage aus warmem Maisbrot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell einfach gesund familienfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

mexikanisch amerikanisch

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack

Gang

suppe

Zubereitungsarten

sautieren kochen

Anlässe

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Ernährungsformen

glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto halal koscher

Allergene

milch sojabohnen

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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