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Hühnchensalat mit Trockenfrüchten und Mandeln

von
S
Sophie

Ein köstlicher Hühnchensalat, der die Süße von Trockenfrüchten mit dem Crunch von Mandeln kombiniert, perfekt für Sandwiches oder als eigenständiges Gericht.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Hühnchensalat mit Trockenfrüchten und Mandeln

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 tasse
    Rosine golden oder Getrocknete cranberry
  • 1/2 tasse
    Getrocknete cranberry gesüßt oder Rosine
  • 1/2 tasse
    Mayonnaise leicht oder Griechischer joghurt
  • 2 el
    Senf dijon oder Honigsenf
  • 2
    Frühlingszwiebel frisch oder Schnittlauch
  • Sellerie knusprig oder Gurke
  • n.b.
    Salz
  • n.b.
    Pfeffer schwarz oder Weißer pfeffer
  • 1/2 tasse
    Mandel geröstet oder Walnuss
  • 2 tasse
    Hähnchenbrust gekocht oder Putenbrust

Anleitung

1

Trockenfrüchte vorbereiten

Die Rosinen und getrockneten Cranberries in einer kleinen Schüssel vermengen.

Das Einweichen der Trockenfrüchte in warmem Wasser für ein paar Minuten kann sie saftiger und voller machen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rosine getrocknete cranberry
2

Das Dressing vorbereiten

In einer großen Mischschüssel die Mayonnaise und den Dijon-Senf glatt rühren.

Ein Spritzer Zitronensaft im Dressing kann den Geschmack verbessern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mayonnaise senf
3

Die Hauptzutaten kombinieren

Das gekochte Hühnchen, die Frühlingszwiebeln, den Sellerie und die gerösteten Mandeln in die Schüssel geben.

Stellen Sie sicher, dass das Hühnchen gleichmäßig zerkleinert oder gewürfelt ist, um eine bessere Textur zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust frühlingszwiebel sellerie mandel
4

Die Trockenfrüchte einarbeiten

Die vorbereiteten Trockenfrüchte unterrühren und alles gut vermischen.

Vorsichtig mischen, um die Früchte nicht zu zerdrücken.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rosine getrocknete cranberry
5

Den Salat würzen

Mit Salz und schwarzem Pfeffer nach Geschmack würzen.

Den Salat vor dem Hinzufügen von Salz probieren, da einige Zutaten bereits salzig sein können.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salz pfeffer
6

Den Salat servieren

Den Hühnchensalat kalt oder bei Zimmertemperatur servieren.

Auf einem Bett aus Salat oder in einem Sandwich für eine vollständige Mahlzeit servieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hühnchensalat

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 420 kcal
Fett 24 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate 36 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 20 g
Eiweiß 20 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie ein köstliches Rezept für Hühnchensalat mit Trockenfrüchten und Mandeln. Dieses einfach zuzubereitende Gericht kombiniert zartes Hühnchen, süße Trockenfrüchte und knusprige Mandeln und schafft ein perfektes Gleichgewicht von Aromen und Texturen. Ideal für Sandwiches, Wraps oder als eigenständiger Salat, ist dieses Rezept ein Muss für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieser Hühnchensalat ist eine großartige Protein- und gesunde Fettquelle, dank des Hühnchens und der Mandeln. Die Trockenfrüchte fügen natürliche Süße und Ballaststoffe hinzu, was ihn zu einer ausgewogenen und nahrhaften Mahlzeit macht. Perfekt für alle, die eine schnelle, gesunde Mahlzeit suchen.
💡

Tipps & Tricks

Für zusätzlichen Geschmack die Mandeln vor dem Hinzufügen zum Salat rösten. Sie können auch mit verschiedenen Trockenfrüchten oder Nüssen experimentieren, um Ihren Geschmacksvorlieben gerecht zu werden. Kalt servieren für das beste Erlebnis.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können das Hühnchen durch Pute ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Für eine vegetarische Version verwenden Sie Kichererbsen oder Tofu. Fügen Sie frische Kräuter wie Petersilie oder Koriander für einen zusätzlichen Geschmacksimpuls hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Lagern Sie den Hühnchensalat in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage. Vor dem Servieren gut umrühren, um das Dressing gleichmäßig zu verteilen.
📚

Rezeptgeschichte

Hühnchensalate sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und kombinieren oft Protein mit Früchten und Nüssen für eine ausgewogene Mahlzeit. Diese Version fügt mit ihrer einzigartigen Kombination von Zutaten einen modernen Twist hinzu.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Rezept ist reich an Protein und bietet eine gute Balance der Makronährstoffe. Die Trockenfrüchte tragen natürliche Zucker und Ballaststoffe bei, während die Mandeln gesunde Fette liefern.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Hühnchensalat mit Vollkornbrot oder Crackern für eine vollständige Mahlzeit. Er passt auch gut zu einer Beilage aus frischen grünen Salaten oder einer leichten Suppe.

Tags

schnell gesund einfach proteinreich

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack

Gang

hauptgericht salat

Zubereitungsarten

andere

Anlässe

alltag mitbringparty picknick mittagessen

Ernährungsformen

kohlenhydratarm halal koscher

Allergene

milch schalenfrüchte eier sellerie sojabohnen

Jahreszeiten

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Schwierigkeitsgrad

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