My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Insalata di Cavolo Rosso Vivace con Condimento Piccante

von
S
Sophie

Questa insalata di cavolo rosso vivace è un contorno rinfrescante e saporito, perfetto per ogni pasto.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Insalata di Cavolo Rosso Vivace con Condimento Piccante

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/4 taz
    Aceto di vino rosso oder Aceto di mele
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio vegetale
  • 2 c.
    Zucchero granulato oder Miele
  • 1/2 c.no
    Sale oder Sale marino
  • 1/2 c.no
    Sale aromatizzato oder Sale all'aglio
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato oder Pepe bianco
  • 1/4 c.no
    Polvere di cipolla oder Polvere d'aglio
  • 1 testa
    Cavolo rosso grattugiato oder Cavolo verde

Anleitung

1

Preparare il condimento

In una ciotola per mescolare, unire l'aceto di vino rosso, l'olio d'oliva, lo zucchero, il sale, il sale aromatizzato, il pepe nero e la polvere di cipolla.

Sbattere bene il condimento per assicurarsi che lo zucchero si sciolga completamente per una consistenza liscia.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

aceto di vino rosso olio d'oliva zucchero sale sale aromatizzato pepe nero polvere di cipolla
2

Preparare l'insalata

Mettere il cavolo rosso grattugiato in una grande ciotola da portata.

Usa un coltello affilato o una mandolina per ottenere un cavolo grattugiato uniformemente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cavolo rosso
3

Condire l'insalata

Versare il condimento sul cavolo e mescolare fino a quando non è ben ricoperto.

Mescola delicatamente l'insalata per evitare di danneggiare il cavolo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cavolo rosso condimento
4

Raffreddare l'insalata

Coprire la ciotola e refrigerare per almeno 2 ore o durante la notte per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Raffreddare l'insalata esalta il sapore e conferisce al cavolo una consistenza leggermente più morbida.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

insalata
5

Servire

Servire l'insalata fredda come contorno o antipasto rinfrescante.

Guarnire con erbe fresche come prezzemolo o coriandolo per un tocco di freschezza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

insalata

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 300 kcal
Fett 25 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3.5 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 5 g
Zucker 15 g
Eiweiß 3 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri una deliziosa ricetta di insalata di cavolo rosso con un condimento piccante a base di aceto di vino rosso e spezie. Questo piatto facile da preparare è perfetto come contorno veloce o come aggiunta sana al tuo pasto.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa insalata è ricca di nutrienti grazie al cavolo rosso e offre un'opzione a basso contenuto calorico e ad alto contenuto di fibre per una dieta sana. È perfetta per chi cerca di aggiungere un piatto rinfrescante e nutriente ai propri pasti.
💡

Tipps & Tricks

Per un croccante extra, considera di aggiungere noci o semi tostati. Lasciare riposare l'insalata in frigorifero durante la notte esalta i sapori, rendendola ancora più deliziosa.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi aggiungere carote grattugiate o peperoni affettati sottili per ulteriore colore e sapore. Per un tocco più dolce, includi mirtilli secchi o uvetta.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva l'insalata in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di tre giorni. Mescola prima di servire per ridistribuire il condimento.
📚

Rezeptgeschichte

Le insalate di cavolo rosso sono state apprezzate in varie cucine per il loro colore vivace e i benefici per la salute. Questa ricetta è ispirata alle classiche insalate di cavolo piccanti.
🥗

Nährwertangaben

Questa insalata è ricca di vitamine C e K, grazie al cavolo rosso, ed è a basso contenuto calorico, rendendola una scelta sana.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa insalata con pollo alla griglia, pesce o una zuppa sostanziosa per un pasto equilibrato.

Tags

veloce sano facile rinfrescante

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino altro

Gang

contorno insalata

Zubereitungsarten

crudo

Anlässe

quotidiano picnic cena condivisa grigliata estiva

Ernährungsformen

vegano vegetariano senza glutine senza lattosio basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati pescetariano paleolitica halal kosher macrobiotico

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis