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Wrap di Pollo Grigliato Salato

von
S
Sophie

Una deliziosa variante del pollo grigliato, servita con una salsa saporita e fresche foglie di lattuga.

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Vorbereitungszeit (Min) 40 min
Garzeit (Min) 12 min
Schwierigkeitsgrad
Wrap di Pollo Grigliato Salato

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/4 taz
    Salsa hoisin salato oder Salsa teriyaki
  • 2 c.
    Burro di arachidi cremoso oder Burro di mandorle
  • 2 c.
    Salsa di soia leggero oder Tamari
  • 2 spicchio
    Aglio fresco oder Polvere d'aglio
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa senza pelle oder Coscia di pollo
  • 1 testa
    Lattuga croccante oder Foglia di cavolo

Anleitung

1

Preparare la Marinata

Unisci la salsa hoisin, il burro di arachidi, la salsa di soia e l'aglio tritato in una ciotola per mescolare per creare una marinata.

Mescola bene la marinata per assicurarti che tutti i sapori siano ben amalgamati.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa hoisin burro di arachidi salsa di soia aglio
2

Marinare il Pollo

Metti i petti di pollo nella marinata, assicurandoti che siano completamente ricoperti. Lasciali marinare per almeno 30 minuti.

Marinare il pollo più a lungo migliora il sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo marinata
3

Grigliare il Pollo

Preriscalda la griglia a fuoco medio-alto. Griglia il pollo per circa 5-6 minuti per lato, o fino a cottura completa.

Usa un termometro per carne per controllare che il pollo raggiunga una temperatura interna di 75°C.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
4

Affettare il Pollo

Affetta il pollo grigliato in strisce sottili.

Lascia riposare il pollo per alcuni minuti prima di affettarlo per mantenere i suoi succhi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
5

Servire

Servi le strisce di pollo su foglie di lattuga croccanti, avvolgendole per creare un pasto da mangiare con le mani.

Aggiungi un filo di marinata extra o una spruzzata di lime per un sapore in più.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lattuga petto di pollo

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 350 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate 12 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 4 g
Eiweiß 40 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta per i Wrap di Pollo Grigliato Salato, un piatto veloce e facile che presenta tenero pollo grigliato con una salsa saporita, servito in croccanti foglie di lattuga. Perfetto per un pasto sano e delizioso.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ideale per chi cerca un pasto veloce, sano e saporito. È povera di carboidrati e ricca di proteine, rendendola perfetta per una dieta equilibrata.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, marinate il pollo per almeno 30 minuti prima di grigliarlo. Usa un termometro per carne per assicurarti che il pollo sia cotto alla perfezione.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il pollo con tofu per un'opzione vegetariana o utilizzare diversi tipi di lattuga per i wrap.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi di pollo in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente per mantenere la sua tenerezza.
📚

Rezeptgeschichte

I wrap di lattuga sono stati un piatto popolare in varie cucine, offrendo un modo fresco e sano per gustare ripieni saporiti.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e povero di carboidrati, rendendolo una scelta nutriente per un pasto equilibrato.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questi wrap con un'insalata leggera di cetrioli o un contorno di verdure al vapore per un pasto completo.

Tags

veloce sano grigliato low-carb facile

Rezeptkategorien

Küche

altro cinese

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino

Gang

piatto principale antipasto

Zubereitungsarten

grigliare

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri chetogenica halal kosher

Allergene

arachidi soia

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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