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Pollo Grigliato al Miele e Lime

von
S
Sophie

Una deliziosa ricetta di pollo grigliato con un tocco dolce e piccante, perfetta per le riunioni estive.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 12 min
Schwierigkeitsgrad
Pollo Grigliato al Miele e Lime

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oder Coscia di pollo
  • 1/4 taz
    Miele crudo oder Sciroppo d'acero
  • 2 intero
    Lime fresco oder Limone
  • 2 c.
    Chipotle in adobo in scatola oder Paprika affumicata
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco oder Coriandolo
  • 2 intero
    Cipollotto tritato oder Cipollotto

Anleitung

1

Preparare la marinata

Unire il miele, il succo e la scorza di lime, il chipotle, il prezzemolo e il cipollotto in una ciotola per creare la marinata.

Mescolare bene la marinata per assicurarsi che tutti gli ingredienti siano ben combinati per una distribuzione uniforme del sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

miele lime chipotle in adobo prezzemolo cipollotto
2

Marinare il pollo

Mettere i petti di pollo in un sacchetto ziplock e versare la marinata sopra di essi. Chiudere il sacchetto e massaggiare delicatamente per ricoprire uniformemente il pollo.

Assicurati che il pollo sia completamente ricoperto dalla marinata per un sapore massimo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo marinata
3

Raffreddare il pollo

Refrigerare il pollo marinato per almeno 2 ore, o fino a 4 ore per un sapore più intenso.

Marinare per un tempo più lungo consente ai sapori di penetrare più in profondità nel pollo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

marinata
4

Grigliare il pollo

Preriscalda la griglia a fuoco medio. Rimuovi il pollo dalla marinata e mettilo sulla griglia.

Spennella la griglia con olio per evitare che il pollo si attacchi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
5

Cuocere il pollo

Grigliare il pollo per circa 5-6 minuti per lato, o fino a quando è completamente cotto e la temperatura interna raggiunge i 75°C.

Usa un termometro per carne per assicurarti che il pollo sia cotto senza cuocerlo eccessivamente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
6

Servire il piatto

Servire il pollo grigliato caldo, guarnito con ulteriore prezzemolo se desiderato.

Accompagna con un'insalata fresca o verdure grigliate per un pasto completo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo prezzemolo

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 350 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 16 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 10 g
Eiweiß 50 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri il perfetto equilibrio tra dolce e piccante con questa ricetta di Pollo Grigliato al Miele e Lime. Marinato in un mix saporito di miele, lime e chipotle, questo piatto è ideale per barbecue estivi o cene infrasettimanali. Facile da preparare e ricco di sapore, è un must per gli amanti del pollo.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca un pasto gustoso ma sano. Il pollo fornisce una fonte magra di proteine, mentre gli ingredienti della marinata come lime e miele aggiungono un tocco di freschezza e dolcezza senza calorie eccessive. È adatta per cene in famiglia o per intrattenere gli ospiti.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, lascia marinare il pollo per almeno 2 ore per assorbire completamente i sapori. Se preferisci un livello di spezie più mite, riduci la quantità di chipotle in adobo. Ricorda sempre di preriscaldare la griglia per garantire una cottura uniforme e quelle belle strisce di griglia.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire i petti di pollo con le cosce di pollo per una consistenza più succosa. Per un'opzione vegetariana, prova a marinare e grigliare tofu sodo o funghi portobello utilizzando la stessa marinata. Aggiungere un goccio di succo d'arancia alla marinata può anche esaltare il sapore agrumato.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Per riscaldare, utilizza un microonde o una padella a fuoco medio per mantenere l'umidità e il sapore del pollo.
📚

Rezeptgeschichte

Il pollo grigliato è un alimento base in molte cucine, celebrato per la sua versatilità e facilità di preparazione. Questa ricetta trae ispirazione dai sapori del sud-ovest, combinando il calore del chipotle con l'acidità del lime e la dolcezza del miele, creando un mix armonioso.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e povero di grassi, rendendolo una scelta nutriente. La marinata aggiunge sapore senza calorie eccessive, e l'uso di ingredienti freschi garantisce un pasto sano.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Accompagna questo piatto con un'insalata verde fresca, verdure grigliate o un contorno di riso per un pasto completo. Un bicchiere di vino bianco freddo o tè freddo completa i sapori in modo delizioso.

Tags

veloce sano grigliato estate facile

Rezeptkategorien

Küche

messicana americana

Mahlzeitart

cena pranzo brunch

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

grigliare

Anlässe

cena infrasettimanale grigliata estiva riunione di famiglia

Ernährungsformen

senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica paleolitica halal kosher

Allergene

solfiti

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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