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Curry di Pollo Cremoso alle Mandorle

von
S
Sophie

Un curry di pollo ricco e saporito con una salsa cremosa di mandorle, perfetto per un pasto confortante.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 40 min
Schwierigkeitsgrad
Curry di Pollo Cremoso alle Mandorle

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 c.
    Olio di colza oder Olio vegetale
  • 2 c.
    Ghee oder Burro
  • 1 intero
    Cipolla grande oder Scalogno
  • 1 intero
    Stecca di cannella
  • 4 intero
    Baccello di cardamomo verde
  • 1 c.
    Zenzero fresco oder Zenzero macinato
  • 3 intero
    Spicchio d'aglio oder Pasta d'aglio
  • 1 c.no
    Polvere di curcuma
  • 1 c.no
    Polvere di coriandolo
  • 1/2 c.no
    Polvere di peperoncino
  • 1 taz
    Yogurtto intero oder Yogurt di cocco
  • 1/2 taz
    Passata di pomodoro oder Pomodoro schiacciato
  • q.b.
    Sale
  • 2 intero
    Petto di pollo senza pelle oder Coscia di pollo
  • 2 intero
    Coscia di pollo senza pelle oder Petto di pollo
  • 1/2 taz
    Mandorla affettato oder Anacardo
  • 1 taz
    Acqua caldo
  • q.b.
    Coriandolo fresco oder Prezzemolo

Anleitung

1

Soffriggi le cipolle

Scalda il ghee in una padella grande a fuoco medio e soffriggi la cipolla tritata fino a doratura.

Assicurati che le cipolle siano dorate in modo uniforme per un sapore ricco.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ghee cipolla
2

Aggiungi le spezie intere

Aggiungi il bastoncino di cannella e i baccelli di cardamomo nella padella e mescola per un minuto per liberare il loro aroma.

Schiaccia leggermente i baccelli di cardamomo per esaltarne il sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

stecca di cannella baccello di cardamomo verde
3

Cuoci zenzero e aglio

Incorpora lo zenzero e l'aglio nella padella e cuoci per 2 minuti, mescolando continuamente.

Evita di bruciare l'aglio poiché può diventare amaro.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zenzero spicchio d'aglio
4

Aggiungi le spezie in polvere

Mescola la curcuma, il coriandolo e il peperoncino in polvere, e cuoci per un altro minuto.

Tosta brevemente le spezie per esaltarne l'aroma.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

polvere di curcuma polvere di coriandolo polvere di peperoncino
5

Incorpora lo yogurt

Aggiungi gradualmente lo yogurt, un cucchiaio alla volta, mescolando bene dopo ogni aggiunta.

Assicurati che lo yogurt sia a temperatura ambiente per evitare che si cagli.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

yogurtto
6

Aggiungi la passata di pomodoro

Mescola la passata di pomodoro e cuoci per 2 minuti.

Cuoci la passata di pomodoro per ridurre il suo sapore crudo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

passata di pomodoro
7

Aggiungi acqua e fai sobbollire

Versa l'acqua calda e porta il composto a sobbollire.

Regola la quantità d'acqua per la consistenza della salsa desiderata.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

acqua
8

Prepara la pasta di mandorle

Tosta le mandorle in una padella asciutta fino a doratura, poi frullale con un po' d'acqua per formare una pasta.

Frullare le mandorle crea una consistenza cremosa per la salsa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mandorla acqua
9

Rosola il pollo

Scalda l'olio di canola in una padella separata e rosola i pezzi di pollo fino a doratura leggera.

Rosolare il pollo sigilla i suoi succhi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio di colza petto di pollo coscia di pollo
10

Combina pollo e salsa

Aggiungi la pasta di mandorle e il pollo alla salsa, e fai sobbollire delicatamente fino a quando il pollo è cotto.

Mescola di tanto in tanto per evitare che la salsa si attacchi alla padella.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mandorla petto di pollo coscia di pollo
11

Guarnisci e servi

Guarnisci con foglie di coriandolo fresco e servi caldo.

Servi con riso o naan per un pasto completo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

coriandolo

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 420 kcal
Fett 29 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 7 g
Kohlenhydrate 13 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 4 g
Eiweiß 30 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri il Curry di Pollo Cremoso alle Mandorle, un delizioso piatto ispirato alla cucina indiana che presenta pollo tenero in una ricca salsa di mandorle e yogurt. Perfetto per una cena confortante.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una grande fonte di proteine grazie al pollo e alle mandorle, e include spezie aromatiche che sono sia saporite che benefiche per la digestione.
💡

Tipps & Tricks

Per esaltare il sapore, tosta le mandorle fino a doratura prima di frullarle in una pasta. Usa spezie fresche per il miglior aroma e sapore.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il pollo con paneer o tofu per una versione vegetariana. Regola il livello di spezie variando la quantità di peperoncino in polvere.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Rezeptgeschichte

Questo piatto è ispirato ai curry indiani tradizionali, noti per le loro consistenze ricche e cremose ottenute utilizzando noci e yogurt.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e contiene grassi sani dalle mandorle e dallo yogurt, rendendolo un pasto equilibrato.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servi con riso basmati al vapore o pane naan caldo per assorbire la deliziosa salsa.

Tags

indiano curry di pollo salsa di mandorle cremoso cena senza glutine

Rezeptkategorien

Küche

indiana

Mahlzeitart

cena

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella sbollentare altro cottura lenta

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena vacanza

Ernährungsformen

senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal

Allergene

latte frutta a guscio

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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