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Capesante al Burro d'Aglio con Verdure Appassite

von
S
Sophie

Un piatto delizioso che presenta tenere capesante in una salsa di burro d'aglio servite su un letto di verdure appassite.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Capesante al Burro d'Aglio con Verdure Appassite

Zutaten

4 Portionen
|
  • 16
    Cappesante grande oder Gambero
  • 200 g
    Spinaci fresco oder Cavolo riccio
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oder Scalogno
  • 2 c.
    Burro non salato oder Olio d'oliva
  • 1/4 taz
    Vino bianco secco oder Brodo di pollo
  • q.b.
    Sale
  • q.b.
    Pepe nero macinato fresco

Anleitung

1

Sciogliere il burro

Scalda una padella a fuoco medio e aggiungi il burro fino a farlo sciogliere.

Usa burro non salato per controllare la salinità del piatto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

burro
2

Condisci e rosola le capesante

Condisci le capesante con sale e pepe, poi mettile nella padella.

Assicurati che le capesante siano asciutte per una rosolatura perfetta.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cappesante sale pepe nero
3

Cuocere le capesante

Cuoci le capesante per 2-3 minuti su ciascun lato fino a doratura, poi rimuovile dalla padella.

Evita di sovraffollare la padella per mantenere alta la temperatura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cappesante
4

Soffriggere l'aglio

Aggiungi l'aglio tritato nella padella e soffriggi fino a quando non diventa fragrante.

Mescola costantemente per evitare che l'aglio bruci.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

aglio
5

Sfumare con il vino

Versa il vino bianco e lascialo ridurre leggermente.

Raschiare il fondo della padella per incorporare tutti i sapori.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

vino bianco
6

Appassire gli spinaci

Aggiungi gli spinaci nella padella e cuoci fino a quando non si appassiscono.

Coprire brevemente la padella per aiutare gli spinaci ad appassire uniformemente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spinaci
7

Unire e servire

Rimetti le capesante nella padella per riscaldarle, poi servi.

Disponi le capesante sopra gli spinaci per una presentazione elegante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cappesante spinaci

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 220 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 9 g
Kohlenhydrate 6 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 1 g
Eiweiß 18 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta perfetta per le Capesante al Burro d'Aglio con Verdure Appassite. Questo piatto combina capesante succulente rosolate alla perfezione con una ricca salsa di burro d'aglio, servite su un letto di verdure fresche e appassite. Ideale per una cena veloce ma elegante, questa ricetta è sicura di impressionare.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una grande fonte di proteine magre dalle capesante e fornisce vitamine e minerali essenziali dalle verdure fresche. È una scelta sana e nutriente per un pasto equilibrato.
💡

Tipps & Tricks

Per la migliore rosolatura delle capesante, assicurati che siano completamente asciutte prima di cuocerle. Usa una padella calda ed evita di sovraffollare per ottenere una crosta dorata.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire le verdure con cavolo riccio o bietola per un profilo di sapore diverso. Aggiungi un goccio di succo di limone per un tocco agrumato.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente in una padella per preservare la consistenza delle capesante.
📚

Rezeptgeschichte

Le capesante sono state una prelibatezza nelle cucine costiere per secoli. Questa ricetta trae ispirazione dalle tecniche classiche francesi, combinando semplicità ed eleganza.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è povero di carboidrati e ricco di proteine, rendendolo adatto a varie preferenze dietetiche. È anche ricco di acidi grassi omega-3 e antiossidanti.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con un vino bianco fresco come il Sauvignon Blanc o un Chardonnay leggero. Servi insieme a pane croccante o a un contorno di verdure arrosto per un pasto completo.

Tags

veloce sano elegante frutti di mare

Rezeptkategorien

Küche

mediterranea altro

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale antipasto

Zubereitungsarten

saltare in padella disidratare

Anlässe

cena serata romantica riunione di famiglia

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati senza glutine basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica pescetariano halal kosher

Allergene

latte pesce solfiti

Jahreszeiten

primavera estate autunno

Schwierigkeitsgrad

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