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Beeren Bliss Smoothie

von
S
Sophie

Ein köstlicher und erfrischender Smoothie, der mit der natürlichen Süße von Beeren und einem Hauch von Honig gefüllt ist.

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Vorbereitungszeit (Min) 5 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Beeren Bliss Smoothie

Zutaten

2 Portionen
|
  • 2 tasse
    Gemischte beere gefroren oder Frische beere
  • 2 el
    Honig natürlich oder Ahornsirup
  • 1 tasse
    Orangensaft frisch gepresst oder Apfelsaft

Anleitung

1

Bereiten Sie die Beeren vor

Fügen Sie die gefrorenen gemischten Beeren in den Mixer hinzu.

Die Verwendung von gefrorenen Beeren erspart Eis und hält den Smoothie kalt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gemischte beere
2

Fügen Sie die Flüssigkeit hinzu

Gießen Sie den Orangensaft hinein.

Frisch gepresster Saft verbessert den Geschmack und fügt natürliche Süße hinzu.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

orangensaft
3

Süßen Sie die Mischung

Träufeln Sie den Honig über die Beeren und den Saft.

Passen Sie die Menge des Honigs je nach Süße der Beeren an.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

honig
4

Mixen Sie den Smoothie

Mischen Sie die Mischung, bis sie glatt und cremig ist.

Halten Sie an und schaben Sie die Seiten des Mixers ab, wenn nötig, um ein gleichmäßiges Mischen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gemischte beere orangensaft honig
5

Servieren und genießen

Gießen Sie den Smoothie in Gläser und servieren Sie ihn sofort.

Dekorieren Sie mit ein paar ganzen Beeren oder einem Zweig Minze für einen dekorativen Touch.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gemischte beere orangensaft honig

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 150 kcal
Fett 0.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate 37 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 30 g
Eiweiß 1.2 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Dieser Beeren Bliss Smoothie ist ein schnelles und einfaches Rezept, das perfekt für ein gesundes Frühstück oder einen Snack ist. Hergestellt aus gefrorenen gemischten Beeren, einem Hauch von Honig und einem Spritzer Orangensaft, ist es eine lebendige und nahrhafte Leckerei. Mixen Sie ihn in wenigen Minuten für ein erfrischendes und befriedigendes Getränk.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieser Smoothie ist eine hervorragende Quelle für Antioxidantien und Vitamine, dank der Beeren. Er wird natürlich mit Honig gesüßt, was ihn zu einer gesünderen Wahl für diejenigen macht, die ihren Konsum von verarbeitetem Zucker reduzieren möchten. Perfekt für einen schnellen Energieschub.
💡

Tipps & Tricks

Für eine cremigere Textur können Sie eine kleine Menge griechischen Joghurt oder eine Banane hinzufügen. Passen Sie die Süße an, indem Sie mehr oder weniger Honig hinzufügen, um Ihren Geschmack zu treffen. Sofort servieren für den besten Geschmack und die beste Textur.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können den Orangensaft durch Mandelmilch oder Kokoswasser ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Fügen Sie eine Handvoll Spinat für einen zusätzlichen Nährstoffschub hinzu, ohne den Geschmack erheblich zu verändern.
🗄️

Aufbewahrung

Obwohl es am besten ist, diesen Smoothie frisch zu genießen, können Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 24 Stunden aufbewahren. Gut schütteln, bevor Sie ihn trinken.
📚

Rezeptgeschichte

Smoothies sind seit der Mitte des 20. Jahrhunderts eine beliebte Wahl für schnelle und nahrhafte Mahlzeiten. Dieses Rezept baut auf dem klassischen Beeren-Smoothie auf, indem es Honig für natürliche Süße und Orangensaft für eine zitrusartige Note hinzufügt.
🥗

Nährwertangaben

Dieser Smoothie ist fettarm und reich an den Vitaminen C und K. Er ist eine großartige Quelle für Ballaststoffe und Antioxidantien, was ihn zu einer gesunden Wahl zu jeder Tageszeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Kombinieren Sie diesen Smoothie mit einer Scheibe Vollkornbrot oder einer Handvoll Nüsse für ein ausgewogenes Frühstück oder einen Snack.

Tags

schnell gesund erfrischend einfach frühstück snack

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

frühstück snack dessert

Gang

getränk

Zubereitungsarten

blanchieren roh andere

Anlässe

snack frühstück brunch sommergrillen

Ernährungsformen

vegetarisch glutenfrei pescetarisch halal koscher

Jahreszeiten

sommer

Schwierigkeitsgrad

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