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Tropischer Hähnchensalat mit Mango und Cashews

von
S
Sophie

Ein köstlicher, tropisch inspirierter Hähnchensalat mit saftigen Mangos, knusprigen Cashews und einem cremigen Curry-Dressing.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Tropischer Hähnchensalat mit Mango und Cashews

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 tasse
    Mayonnaise cremig oder Griechischer joghurt
  • 1 tl
    Currypulver mild oder Kurkuma und kreuzkümmel mischung
  • 1 ganz
    Limette frisch oder Zitrone
  • 1/2 tl
    Salz fein oder Meersalz
  • 1/4 tl
    Cayenne gemahlen oder Paprika
  • 2 tasse
    Hühnchen gekocht und zerrissen oder Truthahn
  • 1 ganz
    Mango reif oder Ananas
  • Sellerie knusprig oder Gurke
  • 2 ganz
    Frühlingszwiebel frisch oder Rote zwiebel
  • 1/4 tasse
    Koriander frisch oder Petersilie
  • 1/2 tasse
    Cashew geröstet oder Mandel

Anleitung

1

Dressing zubereiten

In einer Rührschüssel die Mayonnaise, Currypulver, Limettensaft, Salz und Cayennepfeffer glatt rühren.

Für eine leichtere Variante die Hälfte der Mayonnaise durch griechischen Joghurt ersetzen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mayonnaise currypulver limette salz cayenne
2

Salatzutaten kombinieren

Das zerkleinerte Hähnchen, die gewürfelte Mango, die geschnittene Sellerie, die gehackten Frühlingszwiebeln und den Koriander in die Schüssel mit dem Dressing geben. Vorsichtig vermengen.

Stellen Sie sicher, dass die Mango reif ist, um eine süße und saftige Ergänzung zum Salat zu erhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hühnchen mango sellerie frühlingszwiebel koriander
3

Die Cashews hinzufügen

Die gerösteten Cashews kurz vor dem Servieren über den Salat streuen.

Die Cashews in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze einige Minuten rösten, um ihren Geschmack zu intensivieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cashew
4

Servieren und genießen

Den Salat auf einer Platte oder in einzelnen Schalen anrichten. Guten Appetit!

Für eine vollständige Mahlzeit den Salat mit knusprigem Brot oder auf einem Bett aus gemischtem Grün servieren.

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 350 kcal
Fett 25 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 8 g
Eiweiß 15 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie die lebendigen Aromen dieses tropischen Hähnchensalats mit Mango und Cashews. Perfekt für einen Sommerbrunch oder ein leichtes Abendessen, kombiniert dieses Rezept zartes Hähnchen, süße Mango und knusprige Cashews in einem cremigen Curry-Dressing. Einfach zuzubereiten und voller tropischer Frische, ist es ein Gericht, das Ihre Gäste beeindrucken und Ihren Gaumen erfreuen wird.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die eine geschmackvolle und nahrhafte Mahlzeit suchen. Die Mango bietet eine natürliche Süße und ist reich an Vitaminen, während das Hähnchen eine magere Proteinquelle darstellt. Die Cashews fügen einen befriedigenden Crunch und gesunde Fette hinzu, was diesen Salat zu einer ausgewogenen und nahrhaften Option macht.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie reife Mangos für ihre natürliche Süße und saftige Textur. Rösten Sie die Cashews leicht, bevor Sie sie hinzufügen, um ihren Geschmack zu intensivieren. Sie können den Salat im Voraus zubereiten, aber fügen Sie die Cashews erst kurz vor dem Servieren hinzu, um ihren Crunch zu erhalten.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können das Hähnchen durch gekochte Garnelen oder Tofu ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Fügen Sie gewürfelte rote Paprika oder geraspelte Karotten für zusätzliche Farbe und Crunch hinzu. Für einen schärferen Kick können Sie eine fein gehackte Chili im Dressing hinzufügen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu zwei Tage auf. Halten Sie die Cashews getrennt und fügen Sie sie erst kurz vor dem Servieren hinzu, um ihren Crunch zu bewahren.
📚

Rezeptgeschichte

Hähnchensalate sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und werden oft angepasst, um lokale Zutaten einzubeziehen. Diese tropische Version lässt sich von den Aromen Südostasiens und der Pazifikinseln inspirieren, indem sie süße, herzhafte und würzige Elemente kombiniert.
🥗

Nährwertangaben

Dieser Salat ist reich an Proteinen, Vitaminen und gesunden Fetten. Es ist eine ausgewogene Mahlzeit, die Energie und essentielle Nährstoffe liefert und somit eine großartige Wahl für ein leichtes, aber sättigendes Gericht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Salat mit einem gekühlten Glas Weißwein oder einem tropischen Fruchtsmoothie für eine erfrischende Mahlzeit. Servieren Sie ihn zusammen mit knusprigem Brot oder auf einem Bett aus gemischtem Grün für zusätzliche Textur.

Tags

schnell einfach gesund tropisch sommer

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen brunch

Gang

hauptgericht salat

Zubereitungsarten

andere

Anlässe

alltag brunch picknick familientreffen

Ernährungsformen

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Jahreszeiten

sommer herbst

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