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Deluxe Eggs Benedict with Spinach and Avocado

von
S
Sophie

A delightful twist on the classic Eggs Benedict, featuring fresh spinach and creamy avocado for a nutritious and flavorful breakfast treat.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Deluxe Eggs Benedict with Spinach and Avocado

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 slice
    Ham sliced oder Turkey
  • 1 bunch
    Spinach fresh oder Kale
  • 1 whole
    Avocado ripe oder Guacamole
  • 2 whole
    English muffin whole-grain oder Bagel
  • 4 whole
    Egg large oder Egg substitute
  • 3 whole
    Egg yolk fresh oder Pasteurized egg yolk
  • 2 tbsp
    Lemon juice freshly squeezed oder Lime juice
  • 1/2 tsp
    Salt oder Sea salt
  • 1/4 tsp
    Pepper ground oder White pepper
  • 1/2 cup
    Butter unsalted oder Clarified butter

Anleitung

1

Cook the ham

Sauté the ham slices in a frying pan until lightly browned.

Use medium heat to avoid overcooking the ham.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ham
2

Toast the muffins

Toast the English muffins until golden brown.

For extra flavor, lightly butter the muffins before toasting.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

English muffin
3

Poach the eggs

Poach the eggs in simmering water with a splash of vinegar until the whites are set.

Use fresh eggs for the best poaching results.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

egg
4

Make the hollandaise sauce

Prepare the hollandaise sauce by blending egg yolks, lemon juice, salt, and pepper, then slowly adding melted butter while blending.

Ensure the butter is warm but not too hot to prevent curdling.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

egg yolk lemon juice salt pepper butter
5

Assemble the Eggs Benedict

Assemble the dish by layering spinach, ham, and avocado slices on the toasted muffins, topping with a poached egg, and drizzling with hollandaise sauce.

Serve immediately to enjoy the dish at its best.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spinach ham avocado English muffin egg hollandaise sauce

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 350 kcal
Fett 22 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 8 g
Kohlenhydrate 30 g
Ballaststoffe 7 g
Zucker 3 g
Eiweiß 15 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Discover this upgraded Eggs Benedict recipe with a healthy twist. Featuring fresh spinach, creamy avocado, and a luscious hollandaise sauce, this dish is perfect for a special breakfast or brunch.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

This recipe is a great source of protein and healthy fats, making it a nutritious choice for breakfast or brunch. The addition of spinach and avocado provides essential vitamins and minerals.
💡

Tipps & Tricks

To make the hollandaise sauce extra smooth, ensure the melted butter is warm but not too hot when blending. Use fresh eggs for the best poached egg results.
🔄

Rezeptvarianten

For a vegetarian version, replace the ham with grilled mushrooms or roasted bell peppers. You can also use smoked salmon for a seafood twist.
🗄️

Aufbewahrung

Store leftover hollandaise sauce in an airtight container in the refrigerator for up to 2 days. Reheat gently in a double boiler.
📚

Rezeptgeschichte

Eggs Benedict is a classic American breakfast dish that originated in the late 19th century. This version adds a modern twist with avocado and spinach.
🥗

Nährwertangaben

This dish is rich in protein, healthy fats, and vitamins A and C, making it a balanced and satisfying meal.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Pair this dish with a fresh fruit salad or a glass of freshly squeezed orange juice for a complete breakfast experience.

Tags

breakfast brunch eggs benedict ham avocado healthy

Rezeptkategorien

Küche

american

Mahlzeitart

breakfast brunch

Gang

main course

Zubereitungsarten

sautéing poaching blanching other

Anlässe

brunch breakfast family gathering

Ernährungsformen

low-sugar

Allergene

milk eggs

Jahreszeiten

all-season

Schwierigkeitsgrad

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