My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Mie-Nudeln mit Erdnusssauce und Gemüse

von
A
Anja Man.

Ein köstliches Ofengericht mit cremiger Kokos-Erdnusssauce, knackigem Gemüse und asiatischem Flair. Perfekt für jeden Tag!

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Mie-Nudeln mit Erdnusssauce und Gemüse

Zutaten

4 Portionen
|
  • 125 g
    Mie-nudel
  • 300 ml
    Gemüsebrühe
  • 250 ml
    Kokosmilch cremig
  • 60 g
    Erdnussmus oder Erdnussbutter
  • 15 g
    Tomatenmark
  • 15 g
    Currypaste
  • 300 g
    Möhre
  • 250 g
    Brokkoli klein
  • 200 g
    Paprika rot
  • 5 g
    Salz

Anleitung

1

Gemüse vorbereiten

Die Möhren schälen und in dünne Stifte schneiden. Den Brokkoli in kleine Röschen teilen und die Paprika entkernen und in Würfel schneiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

Möhre Brokkoli Paprika
2

Sauce anrühren

Die Gemüsebrühe, Kokosmilch, Erdnussmus, Tomatenmark, Currypaste und Salz in einer Schüssel gut verrühren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

Gemüsebrühe Kokosmilch Erdnussmus Tomatenmark Currypaste Salz
3

Auflaufform vorbereiten

Die Mie-Nudeln in die Mitte einer Auflaufform legen und das vorbereitete Gemüse um die Nudeln herum verteilen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

Mie-Nudel Möhre Brokkoli Paprika
4

Sauce hinzufügen

Die Sauce gleichmäßig über die Nudeln und das Gemüse gießen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

Gemüsebrühe Kokosmilch Erdnussmus Tomatenmark Currypaste Salz
5

Backen

Im vorgeheizten Ofen bei 200 °C (Ober-/Unterhitze) für 20–30 Minuten backen. Nach der Hälfte der Zeit die Nudeln umrühren, damit sie gleichmäßig garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

Mie-Nudel Möhre Brokkoli Paprika Gemüsebrühe Kokosmilch Erdnussmus Tomatenmark Currypaste Salz
6

Servieren

Das Gericht aus dem Ofen nehmen, gut durchmischen und heiß servieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

Mie-Nudel Möhre Brokkoli Paprika Gemüsebrühe Kokosmilch Erdnussmus Tomatenmark Currypaste Salz

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 375 kcal
Fett 21.25 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 11.25 g
Kohlenhydrate 37.5 g
Ballaststoffe 5 g
Zucker 9 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

Tags

schnell vegetarisch asiatisch

Rezeptkategorien

Küche

mediterran nahöstlich

Mahlzeitart

mittagessen abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

backen

Anlässe

alltag abendessen unter der woche

Ernährungsformen

vegetarisch vegan halal koscher makrobiotisch zuckerarm proteinreich diabetikergeeignet

Allergene

erdnüsse

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis