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Riso Fritto di Pollo Migliorato con Verdure

by
S
Sophie

Una deliziosa variante del classico riso fritto di pollo, con verdure vivaci e un profilo di sapore ricco.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Riso Fritto di Pollo Migliorato con Verdure

Ingredients

4 servings
|
  • 3 taz
    Riso cotto or Quinoa
  • 1 intero
    Cipolla tritato or Scalogno
  • 1 intero
    Peperone verde a dadini or Peperone rosso
  • 1 intero
    Carota grattugiato or Zucchina
  • 1/2 taz
    Castagne d'acqua affettato or Germoglio di bambù
  • 2 taz
    Pollo cotto e sminuzzato or Tacchino
  • 2 intero
    Uovo sbattuto or Sostituto dell'uovo
  • 3 c.
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio or Tamari
  • 1 c.no
    Polvere d'aglio or Aglio fresco
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato or Pepe bianco
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco or Coriandolo
  • 2 c.
    Burro non salato or Margarina
  • 1/2 taz
    Pisello congelato or Mais

Instructions

1

Preparare il riso

Cuocere il riso secondo le istruzioni sulla confezione e lasciarlo raffreddare.

Utilizzare riso avanzato è l'ideale per il riso fritto poiché è meno appiccicoso.

Ingredients needed for this step

riso
2

Sciogliere il burro

In una padella, sciogliere metà del burro a fuoco medio.

Assicurati che il burro non diventi marrone per mantenere un sapore pulito.

Ingredients needed for this step

burro
3

Cuocere le uova

Versare le uova sbattute nella padella e cuocere fino a quando non si rapprendono, girando una volta.

Cuocere le uova delicatamente per evitare di cuocerle troppo.

Ingredients needed for this step

uovo
4

Affettare le uova

Rimuovere le uova, affettarle a strisce sottili e metterle da parte.

Tagliare le uova a strisce sottili assicura una distribuzione uniforme nel riso.

Ingredients needed for this step

uovo
5

Soffriggere le verdure

Nella stessa padella, sciogliere il burro rimanente e soffriggere la cipolla, il peperone, la carota e le castagne d'acqua fino a quando non sono teneri.

Cuocere le verdure al tuo livello di tenerezza preferito.

Ingredients needed for this step

cipolla peperone verde carota castagne d'acqua burro
6

Unire gli ingredienti principali

Aggiungere il riso cotto, il pollo, la salsa di soia, la polvere d'aglio e il pepe nero nella padella. Mescolare bene.

Mescolare accuratamente per assicurarsi che i sapori siano distribuiti uniformemente.

Ingredients needed for this step

riso pollo salsa di soia polvere d'aglio pepe nero
7

Aggiungere gli ingredienti finali

Aggiungere le uova affettate e i piselli nella padella, mescolando delicatamente per combinare.

Aggiungere i piselli per ultimi mantiene il loro colore vivace e freschezza.

Ingredients needed for this step

uovo pisello
8

Guarnire e servire

Guarnire con prezzemolo fresco e servire caldo.

Servire immediatamente per il miglior sapore e consistenza.

Ingredients needed for this step

prezzemolo

Nutrition Facts (per serving)

Calories 375 kcal
Fat 12.5 g
  • Saturated Fat: 5 g
Carbohydrates 50 g
Fiber 5 g
Sugar 5 g
Protein 17.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri una ricetta di riso fritto di pollo saporita e facile da preparare che combina pollo tenero, verdure fresche e riso perfettamente condito. Ideale per una cena veloce o un pasto soddisfacente, questa ricetta è un must per gli amanti del riso fritto.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è una grande fonte di proteine e verdure, rendendola un pasto equilibrato e nutriente. È perfetta per chi cerca un'opzione per la cena veloce ma sana.
💡

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza riso avanzato poiché assorbe meglio i sapori e previene che il piatto diventi molle. Regola la salsa di soia secondo il tuo gusto per un sapore personalizzato.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il pollo con gamberi o tofu per un'opzione proteica diversa. Aggiungi altre verdure come piselli o carote per migliorare il valore nutrizionale del piatto.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in una padella o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua per mantenere l'umidità.
📚

Recipe History

Il riso fritto ha le sue origini nella cucina cinese ed è stato adattato in tutto il mondo con vari ingredienti e tecniche. Questa versione rende omaggio alle sue radici incorporando sapori moderni.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di proteine grazie al pollo e alle uova, e fornisce vitamine essenziali dalle verdure. È un pasto ben bilanciato per qualsiasi momento della giornata.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con una zuppa leggera o un'insalata fresca per un pasto completo. Una tazza di tè verde completa i sapori in modo delizioso.

Tags

veloce facile adatto alle famiglie sano

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

pranzo cena

Course

piatto principale

Cooking Methods

saltare in padella

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia quotidiano

Dietary Restrictions

basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergens

latte uova soia

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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