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Mediterrane Lammspieße

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung der klassischen griechischen Lammspieße, diese mediterranen Lammspieße sind perfekt für eine geschmackvolle und zufriedenstellende Mahlzeit.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 12 min
Difficulty
Mediterrane Lammspieße

Ingredients

4 servings
|
  • 0.45 kgs
    Lamm entbeinte keule or Rindfleisch
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ or Avocadoöl
  • 1 ganz
    Zitrone frisch or Limette
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb or Schalotte
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch or Knoblauchpulver
  • 1 tl
    Oregano getrocknet or Frischer oregano
  • 1 tl
    Thymian getrocknet or Frischer thymian

Instructions

1

Lamm vorbereiten

Schneide das Lamm in mundgerechte Würfel, um eine gleichmäßige Garung zu gewährleisten.

Einheitlich große Stücke sorgen für eine gleichmäßige Garung und eine konsistente Textur.

Ingredients needed for this step

lamm
2

Marinade vorbereiten

In einer Rührschüssel Olivenöl, Zitronensaft, gehackten Knoblauch, gehackte Zwiebel, Oregano und Thymian vermengen.

Die Marinade gründlich mischen, um die Aromen gleichmäßig zu verteilen.

Ingredients needed for this step

olivenöl zitrone knoblauch zwiebel oregano thymian
3

Lamm marinieren

Füge die Lammwürfel zur Marinade hinzu und stelle sicher, dass sie gut bedeckt sind. Abdecken und mindestens 4 Stunden im Kühlschrank marinieren.

Über Nacht marinieren verbessert die Geschmacksaufnahme.

Ingredients needed for this step

lamm marinade
4

Grill vorheizen

Heize den Grill oder Grillofen auf mittlere bis hohe Hitze vor.

Stelle sicher, dass der Grill heiß ist, um eine gute Kruste auf dem Lamm zu erzielen.

5

Spieße zusammenstellen

Stecke das marinierte Lamm auf die Spieße und lasse Platz zwischen den Stücken für eine gleichmäßige Garung.

Wenn du Holzspieße verwendest, weiche sie vorher in Wasser ein, um ein Verbrennen zu verhindern.

Ingredients needed for this step

lamm
6

Spieße grillen

Grille die Spieße und wende sie gelegentlich, bis das Lamm nach deinem gewünschten Gargrad gegart ist, etwa 9-12 Minuten.

Bestreiche die Spieße während des Grillens mit der restlichen Marinade für zusätzlichen Geschmack.

Ingredients needed for this step

lamm
7

Servieren und genießen

Serviere die Spieße heiß mit deinen bevorzugten Beilagen und Garnierungen.

Kombiniere sie mit einem frischen Salat oder Tzatziki für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredients needed for this step

lamm

Nutrition Facts (per serving)

Calories 392 kcal
Fat 28 g
  • Saturated Fat: 10 g
Carbohydrates 3 g
Fiber 0 g
Sugar 0 g
Protein 34 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke das köstliche Rezept für mediterrane Lammspieße, eine geschmackvolle Abwandlung der klassischen griechischen Spieße. Mariniert in einer Mischung aus Olivenöl, Zitrone, Knoblauch und Kräutern, werden diese Spieße perfekt gegrillt für ein zartes und saftiges Ergebnis. Ideal für ein Familienessen oder ein Sommergrillfest.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist reich an Protein und gesunden Fetten, was es zu einer nahrhaften Wahl für alle macht, die eine ausgewogene Mahlzeit suchen. Die Verwendung von frischen Kräutern und Olivenöl fügt Antioxidantien und herzgesunde Vorteile hinzu.
💡

Tips & Tricks

Für den besten Geschmack das Lamm über Nacht marinieren lassen. Verwende Metallspieße, um ein Verbrennen zu verhindern, oder weiche Holzspieße 30 Minuten vor dem Grillen in Wasser ein.
🔄

Recipe Variations

Du kannst Lamm durch Hähnchen oder Rindfleisch ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Füge Gemüse wie Paprika und Kirschtomaten zu den Spießen hinzu, um eine vollständige Mahlzeit zu kreieren.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf einem Grill oder in einer Pfanne erhitzen, um die Textur zu erhalten.
📚

Recipe History

Lammspieße sind seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel der mediterranen Küche und zeigen die Liebe der Region zum Grillen und zu frischen, aromatischen Aromen.
🥗

Nutritional Information

Jede Portion dieser Lammspieße ist reich an Protein und liefert essentielle Vitamine und Mineralien, was sie zu einer gesunden Wahl macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Kombiniere diese Spieße mit einem frischen griechischen Salat, Tzatziki-Sauce und warmem Pita-Brot für ein komplettes mediterranes Fest.

Tags

schnell gesund gegrillt einfach familienfreundlich

Recipe Categories

Cuisine

mediterran andere

Meal Type

abendessen mittagessen andere

Course

hauptgericht sonstiges

Cooking Methods

grillen andere

Occasions

familientreffen sommergrillen abendessen grillen

Dietary Restrictions

kohlenhydratarm zuckerarm zuckerfrei keto paleo halal koscher

Seasons

sommer ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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