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Insalata Croccante di Mele con Salsa di Mirtilli Rossi

by
S
Sophie

Un'insalata di mele deliziosa con una salsa di mirtilli rossi, perfetta per ogni occasione.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Insalata Croccante di Mele con Salsa di Mirtilli Rossi

Ingredients

8 servings
|
  • 1/2 taz
    Salsa di mirtillo gelatinoso or Salsa di mirtilli rossi fatta in casa
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva extra vergine or Olio di avocado
  • 2 c.
    Zucchero granulato or Miele
  • 2 c.
    Aceto di riso or Aceto di mele
  • 1/4 c.no
    Sale or Sale marino
  • 2
    Mela croccante or Pera
  • Sedano fresco or Cetriolo
  • 1/2 taz
    Mirtillo rosso secco or Uva passa
  • 8 fog
    Lattuga misto or Spinaci
  • 1/2 taz
    Noce tritato or Noce pecan

Instructions

1

Preparare la salsa

Unire la salsa di mirtilli rossi, l'olio d'oliva, lo zucchero, l'aceto di riso e il sale in un frullatore.

Frullare fino a ottenere una consistenza liscia per una salsa uniforme.

Ingredients needed for this step

salsa di mirtillo olio d'oliva zucchero aceto di riso sale
2

Conservare la salsa

Trasferire la salsa in un contenitore e refrigerare fino al momento dell'uso.

Lasciare raffreddare la salsa per esaltarne i sapori.

Ingredients needed for this step

salsa di mirtillo
3

Preparare la base dell'insalata

In una ciotola grande, mescolare le fette di mela, il sedano e i mirtilli rossi secchi.

Tagliare le mele appena prima di mescolare per evitare l'imbrunimento.

Ingredients needed for this step

mela sedano mirtillo rosso
4

Assemblare l'insalata

Disporre le foglie di lattuga sui piatti da portata e guarnire con il composto di mele.

Utilizzare una varietà di lattuga per una presentazione colorata.

Ingredients needed for this step

lattuga mela
5

Completare l'insalata

Cospargere le noci tritate sull'insalata e irrorare con la salsa di mirtilli rossi.

Servire immediatamente per gustare le consistenze croccanti.

Ingredients needed for this step

noce salsa di mirtillo

Nutrition Facts (per serving)

Calories 200 kcal
Fat 15 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 30 g
Fiber 4 g
Sugar 20 g
Protein 3 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri il perfetto mix di mele croccanti, noci croccanti e una salsa di mirtilli rossi in questa ricetta di insalata facile da preparare. Ideale per un pranzo rinfrescante o una cena leggera.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa insalata è ricca di ingredienti freschi come mele e sedano, fornendo vitamine essenziali e fibre. Le noci aggiungono grassi sani, rendendola una scelta nutriente per una dieta equilibrata.
💡

Tips & Tricks

Per un croccante extra, tosta leggermente le noci prima di aggiungerle all'insalata. Puoi anche sperimentare con diversi tipi di lattuga o verdure per adattarle ai tuoi gusti.
🔄

Recipe Variations

Prova ad aggiungere un pugno di feta o formaggio di capra sbriciolato per una consistenza cremosa. In alternativa, sostituisci le noci con noci pecan o mandorle per un sapore di nocciola diverso.
🗄️

Storage Instructions

Conserva la salsa separatamente in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Assembla l'insalata appena prima di servire per mantenere la freschezza.
📚

Recipe History

Le insalate di mele sono state un alimento base in molte cucine, celebrate per il loro sapore rinfrescante e la loro versatilità. Questa versione aggiunge un tocco moderno con una salsa di mirtilli rossi.
🥗

Nutritional Information

Questa insalata è un'opzione a basso contenuto calorico ricca di vitamine, antiossidanti e grassi sani, rendendola un'ottima aggiunta a una dieta equilibrata.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa insalata a un vino bianco leggero o a un tè freddo rinfrescante per un pasto perfetto.

Tags

veloce sano rinfrescante

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

pranzo cena brunch spuntino

Course

insalata

Cooking Methods

crudo

Occasions

quotidiano picnic brunch riunione di famiglia

Dietary Restrictions

vegetariano vegano pescetariano halal kosher macrobiotico

Allergens

frutta a guscio sedano

Seasons

estate autunno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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