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Spiedini di Paneer e Peperoni Grigliati

by
S
Sophie

Una deliziosa variante del classico Paneer Tikka, questi spiedini sono perfetti per un pasto veloce e saporito.

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Preparation time (min) 40 min
Cooking time (min) 10 min
Difficulty
Spiedini di Paneer e Peperoni Grigliati

Ingredients

4 servings
|
  • 1/2 taz
    Yogurtto naturale or Yogurt greco
  • 1 c.
    Pasta di zenzero e aglio or Zenzero e aglio tritati freschi
  • 1 c.no
    Polvere di peperoncino rosso or Paprica
  • 1 c.no
    Foglie di fieno greco essiccate or Origano
  • 1 c.no
    Garam masala or Polvere di curry
  • 1/2 c.no
    Sale
  • 200 g
    Paneer a cubetti or Tofu
  • 1 intero
    Peperone rosso or Peperone verde
  • 1 intero
    Peperone giallo or Peperone arancione
  • Masala chaat

Instructions

1

Prepara la marinata

In una ciotola per mescolare, unisci lo yogurt, la pasta di zenzero e aglio, il peperoncino in polvere, le foglie di fieno greco secche, il garam masala e il sale per creare la marinata.

Assicurati che la marinata sia ben mescolata per una distribuzione uniforme dei sapori.

Ingredients needed for this step

yogurtto pasta di zenzero e aglio polvere di peperoncino foglie di fieno greco essiccate garam masala sale
2

Marina il paneer e le verdure

Aggiungi i cubetti di paneer e i pezzi di peperone alla marinata, assicurandoti che siano ben ricoperti. Lasciali marinare per 20-30 minuti.

Per un sapore più profondo, puoi marinare gli ingredienti durante la notte in frigorifero.

Ingredients needed for this step

paneer peperone
3

Assembla gli spiedini

Infilza il paneer marinato e i peperoni sugli spiedini, alternando tra i due.

Metti in ammollo gli spiedini di legno in acqua per 30 minuti prima dell'uso per evitare che brucino.

Ingredients needed for this step

paneer peperone
4

Griglia gli spiedini

Griglia gli spiedini su una griglia o padella per grigliare preriscaldata per 3-4 minuti su ciascun lato fino a quando non sono leggermente bruciacchiati.

Spennella gli spiedini con olio durante la grigliatura per migliorare la doratura e prevenire l'attaccamento.

Ingredients needed for this step

paneer peperone
5

Servi e guarnisci

Servi gli spiedini caldi, cosparsi di chaat masala per un'esplosione di sapore in più.

Servi con un contorno di chutney alla menta per un contrasto rinfrescante.

Ingredients needed for this step

masala chaat

Nutrition Facts (per serving)

Calories 120 kcal
Fat 7 g
  • Saturated Fat: 4 g
Carbohydrates 6 g
Fiber 1 g
Sugar 2 g
Protein 9 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri i sapori vivaci degli Spiedini di Paneer e Peperoni Grigliati, una ricetta veloce e facile che combina paneer marinato e peperoni colorati grigliati alla perfezione. Perfetti per un pasto sano e delizioso.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è una grande fonte di proteine e vitamine, rendendola una scelta nutriente per una dieta equilibrata. È perfetta per i vegetariani e per chi cerca un pasto veloce ma soddisfacente.
💡

Tips & Tricks

Per il miglior sapore, lascia marinare il paneer per almeno 30 minuti. Usa spezie fresche per un'esperienza più aromatica.
🔄

Recipe Variations

Puoi aggiungere altre verdure come zucchine o funghi agli spiedini per una maggiore varietà. Prova a usare il tofu come sostituto del paneer per un'opzione vegana.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda nel microonde o in forno prima di servire.
📚

Recipe History

Il Paneer Tikka è un piatto indiano popolare noto per i suoi sapori ricchi e la sua semplicità. Questa variante porta una svolta moderna alla ricetta tradizionale.
🥗

Nutritional Information

Ogni porzione fornisce un buon equilibrio di proteine, grassi sani e vitamine essenziali, rendendola un pasto completo.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questi spiedini con chutney alla menta o un contorno di insalata fresca per un pasto completo.

Tags

veloce sano vegetariano grigliato indiano

Recipe Categories

Cuisine

indiana

Meal Type

spuntino pranzo cena

Course

antipasto piatto principale

Cooking Methods

grigliare

Occasions

barbecue grigliata estiva cena riunione di famiglia

Dietary Restrictions

vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergens

latte

Seasons

estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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