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Insalata di Patate Mediterranea con Limone e Erbe

by
S
Sophie

Un'insalata di patate rinfrescante e saporita con un tocco mediterraneo, perfetta per ogni occasione.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Insalata di Patate Mediterranea con Limone e Erbe

Ingredients

4 servings
|
  • 4
    Patata yukon gold medio or Patata rossa
  • 3
    Cipollotto fresco or Erba cipollina
  • 1/2 taz
    Oliva kalamata denocciolato or Oliva nera
  • 1/2 taz
    Cuore di carciofo marinato or Carciofo grigliato
  • 1/4 taz
    Olio extravergine d'oliva alta qualità or Olio di avocado
  • 2 c.
    Succo di limone fresco spremuto or Aceto di vino bianco
  • 1 spicchio
    Aglio tritato or Polvere d'aglio
  • 1/2 c.no
    Sale mare or Sale kosher
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco or Pepe bianco
  • 2 c.
    Prezzemolo tritato or Coriandolo
  • 1 c.
    Aneto fresco or Basilico

Instructions

1

Bollire le Patate

Bollire le patate in una pentola grande di acqua salata fino a quando sono tenere.

Tagliare le patate in pezzi uniformi per garantire una cottura omogenea.

Ingredients needed for this step

patata yukon gold
2

Raffreddare e Tagliare

Scolare le patate e lasciarle raffreddare leggermente prima di tagliarle a pezzi.

Raffreddare leggermente le patate le rende più facili da maneggiare e previene che si rompano.

Ingredients needed for this step

patata yukon gold
3

Unire gli Ingredienti

In una ciotola per insalata, unire le patate, le cipolle verdi, le olive e i carciofi.

Mescolare delicatamente per evitare di schiacciare le patate.

Ingredients needed for this step

patata yukon gold cipollotto oliva kalamata cuore di carciofo
4

Preparare il Condimento

In una ciotola piccola, sbattere insieme l'olio d'oliva, il succo di limone, l'aglio, il sale e il pepe.

Sbattere il condimento assicura che gli ingredienti siano ben amalgamati.

Ingredients needed for this step

olio extravergine d'oliva succo di limone aglio sale pepe nero
5

Condire l'Insalata

Versare il condimento sull'insalata e mescolare per ricoprire uniformemente.

Mescolare delicatamente per evitare di rompere le patate.

Ingredients needed for this step

olio extravergine d'oliva succo di limone aglio sale pepe nero
6

Guarnire con Erbe Fresche

Cospargere il prezzemolo e l'aneto sull'insalata come guarnizione prima di servire.

Le erbe fresche aggiungono un'esplosione di sapore e colore al piatto.

Ingredients needed for this step

prezzemolo aneto
7

Servire

Servire l'insalata calda o fredda, regolando il condimento se necessario.

Lasciare riposare l'insalata per un po' permette ai sapori di amalgamarsi.

Nutrition Facts (per serving)

Calories 250 kcal
Fat 15.5 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 25 g
Fiber 3 g
Sugar 2 g
Protein 4 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri i sapori vibranti di questa Insalata di Patate Mediterranea con Limone e Erbe. Con patate tenere, olive piccanti e un condimento di limone vivace, questo piatto è un'interpretazione rinfrescante di un classico. Perfetto per riunioni estive o come contorno ai tuoi pasti preferiti.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di ingredienti salutari come patate, olive e erbe fresche, rendendola un piatto nutriente e soddisfacente. È un'ottima opzione per chi cerca un contorno privo di latticini e adatto ai vegani.
💡

Tips & Tricks

Per il miglior sapore, lasciare riposare l'insalata per almeno 30 minuti prima di servire per permettere ai sapori di amalgamarsi. Puoi anche aggiungere una spolverata di feta per un tocco extra di sapore.
🔄

Recipe Variations

Sentiti libero di personalizzare questa insalata aggiungendo peperoni rossi arrostiti, pomodori secchi o anche delle zucchine grigliate per un tocco unico.
🗄️

Storage Instructions

Conservare eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Servire fredda o a temperatura ambiente.
📚

Recipe History

Le insalate di patate sono un alimento base in molte cucine, e questa versione ispirata al Mediterraneo porta una prospettiva fresca e vibrante al piatto classico.
🥗

Nutritional Information

Questa insalata è ricca di vitamine e minerali provenienti dalle patate e dalle erbe, e l'olio d'oliva fornisce grassi sani.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa insalata con pollo grigliato, pesce o uno stufato di verdure sostanzioso per un pasto completo.

Tags

facile veloce sano vegano mediterraneo estate

Recipe Categories

Cuisine

mediterranea altro

Meal Type

pranzo cena brunch spuntino

Course

contorno insalata

Cooking Methods

bollire altro

Occasions

quotidiano picnic cena condivisa brunch riunione di famiglia

Dietary Restrictions

vegano senza lattosio basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati senza zuccheri vegetariano paleolitica halal kosher macrobiotico pescetariano

Seasons

primavera estate autunno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
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