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Kräutergeröstetes Herbstgemüse

by
S
Sophie

Ein köstliches und einfaches Rezept, um die Aromen des Herbstes mit geröstetem Gemüse, das mit aromatischen Kräutern gewürzt ist, zu genießen.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 40 min
Difficulty
Kräutergeröstetes Herbstgemüse

Ingredients

4 servings
|
  • 2
    Süßkartoffel mittel or Butternut-kürbis
  • 3
    Karotte groß or Pastinake
  • 2
    Rübe klein or Rübe
  • 1
    Rote zwiebel mittel or Schalotte
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch or Knoblauchpulver
  • 1 tl
    Getrockneter rosmarin or Frischer rosmarin
  • 1 tl
    Getrockneter thymian or Frischer thymian
  • 1/2 tl
    Salz or Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen or Weißer pfeffer
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ or Avocadoöl

Instructions

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 220°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und hilft, eine knusprige Textur zu erreichen.

2

Gemüse vorbereiten

Schälen und schneiden Sie die Süßkartoffeln, Karotten, Rüben und die rote Zwiebel in mundgerechte Stücke.

Versuchen Sie, das Gemüse in ähnliche Größen zu schneiden, um ein gleichmäßiges Rösten zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

süßkartoffel karotte rübe rote zwiebel
3

Gemüse würzen

In einer Mischschüssel die gehackten Gemüse mit Olivenöl, gehacktem Knoblauch, Rosmarin, Thymian, Salz und Pfeffer vermengen. Gut vermengen.

Verwenden Sie Ihre Hände, um besser zu mischen und sicherzustellen, dass alle Stücke gewürzt sind.

Ingredients needed for this step

olivenöl knoblauch getrockneter rosmarin getrockneter thymian salz schwarzer pfeffer
4

Auf dem Backblech anrichten

Verteilen Sie das gewürzte Gemüse in einer einzigen Schicht auf einem Backblech.

Vermeiden Sie es, das Backblech zu überfüllen, um ein richtiges Rösten zu ermöglichen.

Ingredients needed for this step

gewürztes gemüse
5

Gemüse rösten

Rösten Sie das Gemüse im vorgeheizten Ofen 25 Minuten lang. Rühren Sie das Gemüse um und rösten Sie es weitere 15 Minuten oder bis es zart und leicht knusprig ist.

Das Umrühren zur Hälfte sorgt für gleichmäßiges Garen und verhindert das Ankleben.

Ingredients needed for this step

gewürztes gemüse
6

Servieren und genießen

Servieren Sie das geröstete Gemüse warm als Beilage oder genießen Sie es als Hauptgericht.

Garnieren Sie mit frischen Kräutern wie Petersilie für zusätzliche Frische und Farbe.

Ingredients needed for this step

geröstetes gemüse

Nutrition Facts (per serving)

Calories 180 kcal
Fat 9 g
  • Saturated Fat: 1.2 g
Carbohydrates 24 g
Fiber 5 g
Sugar 6 g
Protein 3 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das perfekte Rezept für Kräutergeröstetes Herbstgemüse, ein einfaches, aber geschmackvolles Gericht mit einer Mischung aus saisonalem Gemüse, das mit aromatischen Kräutern perfekt geröstet wird. Ideal für ein gemütliches Abendessen oder als Beilage für Zusammenkünfte, ist dieses Rezept sowohl gesund als auch köstlich.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist reich an Nährstoffen aus frischem Gemüse und verwendet herzgesunde Olivenöl. Es ist perfekt für alle, die ein nahrhaftes, pflanzenbasiertes Gericht suchen, das sowohl sättigend als auch gesund ist.
💡

Tips & Tricks

Für eine extra knusprige Textur sollten Sie darauf achten, dass das Gemüse in einer einzigen Schicht auf dem Backblech verteilt ist. Rühren Sie zur Hälfte des Röstens um, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.
🔄

Recipe Variations

Sie können andere saisonale Gemüse wie Pastinaken oder Rosenkohl hinzufügen, um Abwechslung zu schaffen. Für einen scharfen Kick streuen Sie vor dem Rösten etwas Chili-Flocken darüber.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen, um die Knusprigkeit zu erhalten.
📚

Recipe History

Das Rösten von Gemüse ist seit Jahrhunderten eine traditionelle Kochmethode, die die natürliche Süße und den Geschmack der Zutaten verstärkt. Dieses Rezept ist inspiriert von klassischen Herbsterntegerichten.
🥗

Nutritional Information

Reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen ist dieses Gericht eine nahrhafte Ergänzung zu jeder Mahlzeit. Das Olivenöl liefert gesunde Fette und macht es zu einer ausgewogenen Wahl.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Gericht mit einem herzhaften Getreide wie Quinoa oder als Beilage zu geröstetem Hähnchen oder Tofu für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

gesund einfach schnell herbst vegetarisch vegan

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

mittagessen abendessen snack andere

Course

beilage hauptgericht

Cooking Methods

rösten

Occasions

alltag abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty

Dietary Restrictions

vegan vegetarisch glutenfrei milchfrei zuckerarm pescetarisch paleo halal koscher makrobiotisch

Seasons

herbst winter ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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