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Muffin Sani alla Banana e Gocce di Cioccolato

by
S
Sophie

Una deliziosa e più sana variante dei muffin alla banana classici, perfetti per qualsiasi momento della giornata.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Muffin Sani alla Banana e Gocce di Cioccolato

Ingredients

12 servings
|
  • 3
    Banana maturo or Platano
  • 1.5 taz
    Farina integrale fine or Farina 00
  • 1/2 taz
    Zucchero marrone or Zucchero di cocco
  • 1 c.no
    Lievito in polvere or Bicarbonato di sodio
  • 1/2 c.no
    Bicarbonato di sodio or Lievito in polvere
  • 1
    Uovo grande or Uovo di semi di lino
  • 1 c.no
    Estratto di vaniglia puro or Estratto di mandorla
  • 1/2 taz
    Yogurtto naturale or Salsa di mele
  • 3/4 taz
    Goccia di cioccolato scuro or Goccia di carrubo

Instructions

1

Preriscaldare il forno

Preriscalda il forno a 175°C e rivesti uno stampo per muffin con pirottini di carta o ungilo leggermente.

Preriscaldare il forno assicura una cottura uniforme fin dall'inizio.

2

Schiacciare le banane

In una grande ciotola, schiaccia le banane mature fino a ottenere una consistenza liscia.

Usa una forchetta o uno schiacciapatate per schiacciare rapidamente.

Ingredients needed for this step

banana
3

Mescolare gli ingredienti umidi

Aggiungi l'uovo, lo yogurt e l'estratto di vaniglia alle banane schiacciate e mescola bene con una frusta.

Assicurati che l'uovo sia a temperatura ambiente per una migliore miscelazione.

Ingredients needed for this step

uovo yogurtto estratto di vaniglia
4

Mescolare gli ingredienti secchi

In un'altra ciotola, mescola la farina integrale, lo zucchero, il lievito e il bicarbonato di sodio.

Setaccia gli ingredienti secchi per una consistenza più leggera.

Ingredients needed for this step

farina integrale zucchero lievito in polvere bicarbonato di sodio
5

Unire gli ingredienti

Aggiungi gradualmente gli ingredienti secchi a quelli umidi, mescolando fino a quando non sono appena combinati.

Evita di mescolare troppo per mantenere i muffin teneri.

Ingredients needed for this step

farina integrale zucchero lievito in polvere bicarbonato di sodio
6

Aggiungere le gocce di cioccolato

Incorpora delicatamente le gocce di cioccolato.

Riserva alcune gocce di cioccolato da cospargere sopra per una presentazione migliore.

Ingredients needed for this step

goccia di cioccolato
7

Versare l'impasto

Versa l'impasto uniformemente nello stampo per muffin preparato.

Riempi ogni cupola per circa 3/4 per una bella forma a cupola.

Ingredients needed for this step

pastella
8

Cuocere i muffin

Cuoci nel forno preriscaldato per 15-20 minuti, o fino a quando uno stuzzicadenti inserito al centro esce pulito.

Ruota lo stampo per muffin a metà cottura per una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

pastella
9

Raffreddare i muffin

Lascia raffreddare i muffin nello stampo per 5 minuti prima di trasferirli su una griglia per raffreddarli completamente.

Raffreddare nello stampo aiuta i muffin a stabilizzarsi correttamente.

Ingredients needed for this step

muffin
10

Servire i muffin

Servi i muffin caldi o a temperatura ambiente e buon appetito!

Accompagna con la tua bevanda preferita per un delizioso spuntino.

Ingredients needed for this step

muffin

Nutrition Facts (per serving)

Calories 105 kcal
Fat 3.25 g
  • Saturated Fat: 1.75 g
Carbohydrates 17.5 g
Fiber 1.5 g
Sugar 6 g
Protein 2 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Questi Muffin Sani alla Banana e Gocce di Cioccolato sono un delizioso e nutriente spuntino, che combina banane mature, farina integrale e gocce di cioccolato fondente per un'indulgenza senza sensi di colpa. Perfetti per colazione, spuntini o dessert, questi muffin sono facili da preparare e amati da tutti.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questi muffin sono realizzati con ingredienti sani come farina integrale e banane mature, fornendo una buona fonte di fibra e dolcezza naturale. Sono un'alternativa più sana ai muffin tradizionali, rendendoli adatti a chi cerca di gustare un dolce senza compromettere la nutrizione.
💡

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, usa banane molto mature poiché aggiungono dolcezza naturale e umidità ai muffin. Puoi anche cospargere alcune gocce di cioccolato extra sopra prima di infornare per un aspetto più indulgente.
🔄

Recipe Variations

Sentiti libero di aggiungere noci tritate, come noci o pecan, per una croccantezza e un sapore extra. In alternativa, puoi sostituire le gocce di cioccolato con frutta secca come uvetta o mirtilli rossi per una variante diversa.
🗄️

Storage Instructions

Conserva questi muffin in un contenitore ermetico a temperatura ambiente per un massimo di 3 giorni, oppure in frigorifero per un massimo di una settimana. Possono anche essere congelati per un massimo di 3 mesi; basta scongelarli a temperatura ambiente prima di gustarli.
📚

Recipe History

I muffin alla banana sono stati un pilastro della cucina casalinga per decenni, spesso preparati come modo per utilizzare banane troppo mature. Questa versione più sana incorpora le preferenze moderne per i cereali integrali e la riduzione dello zucchero.
🥗

Nutritional Information

Ogni muffin ha circa 150 calorie, con 5g di grassi, 25g di carboidrati e 3g di proteine, rendendoli un'opzione di spuntino bilanciata.
🍽️

Pairing Suggestions

Questi muffin si abbinano meravigliosamente a una tazza di caffè o tè per una deliziosa colazione o spuntino. Si abbinano anche a un bicchiere di latte per un dolce adatto ai bambini.

Tags

sano facile veloce adatto ai bambini colazione spuntino

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

colazione spuntino dessert

Course

dessert altro

Cooking Methods

cuocere al forno

Occasions

colazione spuntino brunch riunione di famiglia

Dietary Restrictions

vegetariano pescetariano halal kosher

Allergens

latte uova

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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