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Insalata Fresca di Fragole e Noci con Feta

by
S
Sophie

Un'insalata deliziosa e rinfrescante che combina la dolcezza delle fragole con la croccantezza delle noci e la cremosità del formaggio feta.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Insalata Fresca di Fragole e Noci con Feta

Ingredients

4 servings
|
  • 1 testa
    Lattuga romana fresco or Spinaci
  • 2 taz
    Spinaci bambino or Rucola
  • 1 taz
    Fragola maturo or Mirtillo
  • 1/2 taz
    Noce tostato or Noce pecan
  • 1/2 taz
    Formaggio feta sbriciolato or Formaggio di capra
  • 1/4 taz
    Vinaigrette balsamica fatto in casa or Condimento al miele e senape

Instructions

1

Pulisci le verdure

Lava accuratamente la lattuga romana e le foglie di spinaci sotto acqua corrente.

Usa acqua fredda per mantenere le verdure croccanti.

Ingredients needed for this step

lattuga romana spinaci
2

Asciuga le verdure

Asciuga le verdure usando una centrifuga per insalata.

Assicurati che le verdure siano completamente asciutte per evitare che il condimento si diluisca.

Ingredients needed for this step

lattuga romana spinaci
3

Prepara la base dell'insalata

Metti le verdure asciutte in una grande ciotola per insalata.

Mescola delicatamente le verdure per combinarle uniformemente.

Ingredients needed for this step

lattuga romana spinaci
4

Aggiungi i condimenti

Aggiungi le fragole affettate e le noci tostate nella ciotola dell'insalata.

Affetta le fragole appena prima di aggiungerle per mantenere la loro freschezza.

Ingredients needed for this step

fragola noce
5

Condisci l'insalata

Versa il condimento balsamico sull'insalata e mescola delicatamente per ricoprire.

Aggiungi il condimento gradualmente per evitare di condire troppo l'insalata.

Ingredients needed for this step

vinaigrette balsamica
6

Aggiungi il formaggio

Cospargi il formaggio feta sbriciolato sopra come tocco finale.

Distribuisci il formaggio uniformemente per un sapore bilanciato.

Ingredients needed for this step

formaggio feta
7

Servi e gusta

Servi l'insalata immediatamente e goditi i suoi sapori freschi.

Abbina l'insalata con una bevanda leggera per un pasto completo.

Ingredients needed for this step

lattuga romana spinaci fragola noce formaggio feta vinaigrette balsamica

Nutrition Facts (per serving)

Calories 150 kcal
Fat 10.5 g
  • Saturated Fat: 3 g
Carbohydrates 12 g
Fiber 3 g
Sugar 4 g
Protein 5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri il perfetto equilibrio di sapori in questa Insalata Fresca di Fragole e Noci con Feta. Con verdure croccanti, fragole succose, noci croccanti e feta cremosa, questa insalata è condita con una vinaigrette balsamica piccante. Ideale per brunch, pranzo o come contorno, è una ricetta veloce e facile che impressionerà i tuoi ospiti.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa insalata è ricca di nutrienti provenienti da verdure fresche, fragole e noci, rendendola una scelta salutare. È perfetta per chi cerca un pasto leggero ma soddisfacente.
💡

Tips & Tricks

Per una croccantezza extra, tosta leggermente le noci prima di aggiungerle all'insalata. Usa fragole fresche e mature per il miglior sapore.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire le noci con noci pecan o mandorle per un sapore di nocciola diverso. Aggiungi pollo grigliato o gamberi per rendere il pasto completo.
🗄️

Storage Instructions

Conserva i componenti dell'insalata separatamente per mantenerli freschi. Combinali appena prima di servire per la migliore consistenza.
📚

Recipe History

Le insalate di fragole sono state un favorito in molte cucine, combinando la dolcezza naturale delle fragole con elementi salati come formaggio e noci.
🥗

Nutritional Information

Questa insalata è ricca di vitamine, antiossidanti e grassi sani, rendendola un'aggiunta nutriente alla tua dieta.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa insalata con un vino bianco leggero o un tè freddo rinfrescante per un pasto perfetto.

Tags

veloce sano facile economico

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

pranzo cena brunch spuntino

Course

insalata

Cooking Methods

crudo

Occasions

quotidiano picnic brunch riunione di famiglia

Dietary Restrictions

vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal

Allergens

latte frutta a guscio

Seasons

primavera estate autunno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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