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Vegane Nuss-Puff-Pastry-Häppchen

by
S
Sophie

Eine köstliche vegane Variante eines klassischen Gerichts, perfekt für jeden Anlass.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 25 min
Difficulty
Vegane Nuss-Puff-Pastry-Häppchen

Ingredients

6 servings
|
  • 1/2 tasse
    Walnuss gehackt or Pekannuss
  • 1 tasse
    Brauner reis gekocht or Quinoa
  • 1/2 tasse
    Kichererbse gekocht or Weiße bohne
  • 1 tl
    Salbei getrocknet or Rosmarin
  • 1 tl
    Thymian getrocknet or Oregano
  • 2 el
    Sojasauce natriumarm or Tamari
  • 1 el
    Dijon-senf or Gelber senf
  • 1 el
    Erdnussbutter cremig or Mandelbutter
  • 1 bl.
    Blätterteig vegan or Filoteig
  • 1 el
    Olivenöl extra nativ or Avocadoöl

Instructions

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C vor und legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus.

Das Vorheizen des Ofens sorgt für gleichmäßiges Garen und einen knusprigen Teig.

2

Walnüsse zerkleinern

Zerkleinern Sie die Walnüsse in einer Küchenmaschine, bis sie fein gehackt sind, und geben Sie sie dann in eine Rührschüssel.

Vermeiden Sie es, die Walnüsse zu stark zu zerkleinern, um etwas Textur zu erhalten.

Ingredients needed for this step

walnuss
3

Reis und Kichererbsen hinzufügen

Fügen Sie den gekochten Vollkornreis und die Kichererbsen zur Küchenmaschine hinzu und pürieren Sie, bis eine grobe Mischung entsteht. Kombinieren Sie dies mit den Walnüssen in der Rührschüssel.

Stellen Sie sicher, dass die Mischung nicht zu glatt ist, um eine bessere Textur zu erzielen.

Ingredients needed for this step

brauner reis kichererbse
4

Füllung würzen

Mischen Sie Salbei, Thymian, Sojasauce, Dijon-Senf und Erdnussbutter unter. Rühren Sie, bis die Mischung zusammenhält.

Passen Sie die Gewürze nach Geschmack an, bevor Sie die Teigtaschen zusammenstellen.

Ingredients needed for this step

salbei thymian sojasauce dijon-senf erdnussbutter
5

Teig ausrollen

Rollen Sie den Blätterteig auf einer bemehlten Fläche zu einem Quadrat von 30x30 cm aus und schneiden Sie es in sechs gleich große Rechtecke.

Halten Sie den Teig kalt, um ihn leichter verarbeiten zu können.

Ingredients needed for this step

blätterteig
6

Häppchen zusammenstellen

Legen Sie eine Portion der Füllung in die Mitte jedes Rechtecks, falten Sie die Ränder darüber und verschließen Sie sie mit etwas Wasser.

Verwenden Sie eine Gabel, um die Ränder für einen dekorativen Touch zu verzieren.

Ingredients needed for this step

blätterteig füllung
7

Häppchen vorbereiten

Legen Sie die Häppchen mit der Nahtseite nach unten auf das vorbereitete Backblech. Bestreichen Sie sie mit Olivenöl.

Das Bestreichen mit Öl hilft, eine goldene, knusprige Kruste zu erzielen.

Ingredients needed for this step

olivenöl
8

Häppchen backen

Backen Sie die Häppchen im vorgeheizten Ofen für 25 Minuten oder bis sie goldbraun sind.

Drehen Sie das Backblech zur Hälfte der Backzeit für eine gleichmäßige Bräunung.

9

Häppchen servieren

Lassen Sie die Häppchen kurz abkühlen, bevor Sie sie servieren. Guten Appetit!

Servieren Sie sie mit einem frischen Salat oder einer Dipsauce für zusätzlichen Geschmack.

Nutrition Facts (per serving)

Calories 145 kcal
Fat 10 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 12.5 g
Fiber 2 g
Sugar 1 g
Protein 3 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das ultimative Rezept für vegane Nuss-Puff-Pastry-Häppchen, ein köstliches und einfach zuzubereitendes Gericht mit einer herzhaften Nuss- und Reisfüllung, eingewickelt in goldenen Blätterteig. Perfekt für Brunch, Mittagessen oder als Vorspeise.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die ein pflanzenbasiertes, proteinreiches Gericht suchen. Die Kombination aus Nüssen, Reis und Kichererbsen bietet ein ausgewogenes Nährstoffprofil, während der Blätterteig einen Hauch von Genuss hinzufügt.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse sollte der Blätterteig vor der Verwendung gekühlt werden, um eine blättrige Textur zu erreichen. Sie können die Füllung auch anpassen, indem Sie Ihre Lieblingskräuter oder Gewürze hinzufügen.
🔄

Recipe Variations

Versuchen Sie, verschiedene Nüsse wie Mandeln oder Cashews für einen einzigartigen Geschmack zu verwenden. Sie können auch mit Vollkorn-Blätterteig experimentieren, um eine gesündere Option zu erhalten.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu drei Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen, um die Knusprigkeit des Teigs zu erhalten.
📚

Recipe History

Das Konzept, herzhafte Füllungen in Teig zu wickeln, reicht Jahrhunderte zurück, mit Variationen in vielen Küchen. Diese vegane Adaption bringt eine moderne Wendung in einen geliebten Klassiker.
🥗

Nutritional Information

Jede Portion ist reich an pflanzlichem Protein, gesunden Fetten und wichtigen Nährstoffen, was sie zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Diese Häppchen passen hervorragend zu einem frischen grünen Salat oder einer würzigen Dipsauce für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

vegan herzhaft einfach schnell pflanzenbasiert

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

snack mittagessen abendessen

Course

vorspeise hauptgericht

Cooking Methods

backen

Occasions

alltag picknick mitbringparty

Dietary Restrictions

vegan zuckerarm vegetarisch halal

Allergens

erdnüsse sojabohnen gluten

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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