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Käse Low-Carb Pizzaboden

by
S
Sophie

Ein köstlicher und einfach zuzubereitender Low-Carb Pizzaboden, der perfekt ist, um Ihre Pizza-Gelüste ohne die Kohlenhydrate zu stillen.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Käse Low-Carb Pizzaboden

Ingredients

4 servings
|
  • 1/2 tasse
    Frischkäse weich gemacht or Mascarpone
  • 2
    Ei groß or Eiersatz
  • 1/2 tl
    Knoblauchpulver or Zwiebelpulver
  • 1/2 tasse
    Parmesan gerieben or Pecorino romano
  • 1 tasse
    Mandelmehl fein or Kokosmehl

Instructions

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 220°C vor.

Das Vorheizen sorgt dafür, dass der Boden gleichmäßig gebacken wird und eine knusprige Textur erhält.

2

Frischkäse und Eier vermengen

In einer Rührschüssel die weiche Frischkäse und die Eier glatt rühren.

Die Verwendung von Frischkäse bei Zimmertemperatur erleichtert das Mischen mit den Eiern.

Ingredients needed for this step

frischkäse ei
3

Zutaten hinzufügen

Fügen Sie das Knoblauchpulver, den geriebenen Parmesan und das Mandelmehl zur Mischung hinzu und rühren Sie, bis ein dicker Teig entsteht.

Gründlich mischen, um sicherzustellen, dass die Zutaten gleichmäßig verteilt sind.

Ingredients needed for this step

knoblauchpulver parmesan mandelmehl
4

Teig formen

Ein Backblech mit Backpapier auslegen und den Teig in eine runde Form bringen, etwa 0,5 cm dick.

Die Verwendung eines Spatels oder nasser Hände kann helfen, den Teig leichter zu formen.

Ingredients needed for this step

teig
5

Boden backen

Den Boden im vorgeheizten Ofen 15-20 Minuten backen, bis er goldbraun ist.

Behalten Sie den Boden im Auge, um ein Überbacken zu vermeiden und die perfekte Textur zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

teig
6

Boden abkühlen lassen

Den Boden aus dem Ofen nehmen und 5 Minuten abkühlen lassen, bevor Sie Ihre Lieblingsbeläge hinzufügen.

Das leichte Abkühlen des Bodens hilft, dass er unter den Belägen besser hält.

Ingredients needed for this step

kruste

Nutrition Facts (per serving)

Calories 160 kcal
Fat 13.5 g
  • Saturated Fat: 6 g
Carbohydrates 3 g
Fiber 1.5 g
Sugar 0.5 g
Protein 6 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie dieses Rezept für Käse Low-Carb Pizzaboden, eine perfekte Alternative für alle, die eine glutenfreie und keto-freundliche Pizzabasis suchen. Hergestellt aus einer Mischung von Käsesorten und einfachen Zutaten, ist dieser Boden sowohl geschmackvoll als auch leicht zuzubereiten. Genießen Sie Ihre Lieblings-Pizzabeläge auf diesem knusprigen und käsigen Fundament.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist ideal für Personen, die eine Low-Carb- oder Keto-Diät einhalten, da es ein zufriedenstellendes Pizzaerlebnis ohne den hohen Kohlenhydratgehalt bietet. Die Verwendung von Käse und Eiern sorgt für eine reichhaltige Quelle von Protein und gesunden Fetten, was es zu einer nahrhaften Wahl zur Aufrechterhaltung des Energieniveaus macht.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse sollte der Käse Zimmertemperatur haben, bevor er gemischt wird, um einen glatten Teig zu erzielen. Sie können auch mit der Zugabe von Kräutern oder Gewürzen zur Teigmischung experimentieren, um zusätzlichen Geschmack zu erhalten. Die Verwendung von Backpapier erleichtert den Umgang mit dem Teig erheblich.
🔄

Recipe Variations

Versuchen Sie, verschiedene Käsesorten wie Cheddar oder Gouda zu verwenden, um einzigartige Geschmacksprofile zu kreieren. Sie können auch fein gehackte Kräuter oder Knoblauch in die Teigmischung einarbeiten, um den Geschmack zu verbessern. Für eine vegetarische Option belegen Sie den Boden mit einer Vielzahl von frischem Gemüse.
🗄️

Storage Instructions

Lagern Sie übrig gebliebenen Boden in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu drei Tage. Erwärmen Sie ihn im Ofen oder in einer Pfanne, um seine Knusprigkeit wiederherzustellen. Sie können den Boden auch einfrieren, um ihn länger zu lagern und nach Bedarf zu verwenden.
📚

Recipe History

Low-Carb-Pizzaböden haben an Popularität gewonnen, da sie eine gesündere Alternative zu traditionellen Pizzaböden darstellen. Dieses Rezept ist inspiriert von der Keto-Diät, die auf kohlenhydratarmen und fettreichen Zutaten basiert, und ist somit ein Grundnahrungsmittel für alle, die ein schuldfreies Pizzaerlebnis suchen.
🥗

Nutritional Information

Dieses Rezept ist arm an Kohlenhydraten und reich an Proteinen und gesunden Fetten, was es für Personen geeignet macht, die eine Keto- oder Low-Carb-Diät einhalten. Es liefert essentielle Nährstoffe und hält gleichzeitig die Kalorienzahl moderat.
🍽️

Pairing Suggestions

Kombinieren Sie diesen Pizzaboden mit einem frischen grünen Salat oder geröstetem Gemüse für eine ausgewogene Mahlzeit. Für Getränke empfehlen Sie ein Sprudelwasser mit einem Spritzer Zitrone oder einen leichten Rotwein, um die Aromen zu ergänzen.

Tags

low-carb keto-freundlich glutenfrei schnell einfach

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

mittagessen abendessen snack andere

Course

hauptgericht beilage vorspeise

Cooking Methods

backen

Occasions

alltag abendessen unter der woche snack

Dietary Restrictions

kohlenhydratarm glutenfrei keto zuckerarm vegetarisch pescetarisch halal koscher paleo

Allergens

milch eier schalenfrüchte

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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