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Herzhafter Bohnen- und Fleisch-Chili

by
S
Sophie

Ein schmackhaftes und herzhaftes Chili-Rezept, das Bohnen, Hackfleisch und einen Hauch Bier für eine einzigartige Note kombiniert.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 60 min
Difficulty
Herzhafter Bohnen- und Fleisch-Chili

Ingredients

6 servings
|
  • 1 dose
    Schwarze bohne dose or Pinto-bohne
  • 1 dose
    Nierenbohne dose or Weiße bohne
  • 1 ganz
    Grüne paprika gewürfelt or Rote paprika
  • 1 tl
    Knoblauchpulver or Gehackter knoblauch
  • 1 dose
    Zerkleinierte tomate in püree or Gewürfelte tomate
  • 1/2 tl
    Zerstoßene rote pfefferflocken or Cayennepfeffer
  • 1 tl
    Gemahlener kreuzkümmel or Koriander
  • 2 tl
    Chilipulver or Paprika
  • 1 tasse
    Salsa dick und klumpig or Tomatensauce
  • 1/2 tasse
    Bier leicht or Hühnerbrühe
  • 0.23 kgs
    Gemahlenes rindfleisch mager or Gemahlenes truthahn
  • 0.23 kgs
    Schweinehackfleisch or Gemahlenes hähnchen
  • 2 el
    Butter ungesalzen or Olivenöl

Instructions

1

Bohnenmischung vorbereiten

Die Bohnen, gewürfelte grüne Paprika, zerdrückte Tomaten, Knoblauchpulver, rote Pfefferflocken, Kreuzkümmel, Chili-Pulver und Salsa in einem mittelgroßen Kochtopf vermengen.

Gründlich mischen, um sicherzustellen, dass die Gewürze gleichmäßig verteilt sind.

Ingredients needed for this step

schwarze bohne nierenbohne grüne paprika zerkleinierte tomate knoblauchpulver zerstoßene rote pfefferflocken gemahlener kreuzkümmel chilipulver salsa
2

Das Hackfleisch anbraten

In einer großen Pfanne das Hackfleisch und das Schweinehackfleisch bei mittlerer Hitze anbraten, bis es braun und nicht mehr rosa ist.

Das Fleisch während des Garens in kleine Stücke zerbrechen, um eine gleichmäßige Bräunung zu erreichen.

Ingredients needed for this step

gemahlenes rindfleisch schweinehackfleisch
3

Butter zum Fleisch hinzufügen

Überflüssiges Fett aus der Pfanne abgießen und das Fleisch zurück in die Pfanne geben. Die Butter hinzufügen und rühren, bis sie geschmolzen ist.

Die Butter verleiht der Fleischmischung Reichhaltigkeit.

Ingredients needed for this step

butter
4

Fleisch und Bohnen kombinieren

Die gekochte Fleischmischung in den Kochtopf mit der Bohnenmischung geben. Umrühren, um zu kombinieren.

Sicherstellen, dass Fleisch und Bohnen gut vermischt sind für einen gleichmäßigen Geschmack.

Ingredients needed for this step

bohnenmischung fleischmischung
5

Das Chili köcheln lassen

Den Kochtopf abdecken und das Chili bei niedriger Hitze 40 Minuten köcheln lassen, gelegentlich umrühren.

Gelegentlich umrühren, um ein Ankleben zu verhindern und gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

bohnenmischung
6

Das Bier hinzufügen

Das Bier in den Kochtopf geben, umrühren und weitere 5 Minuten köcheln lassen.

Das Bier verstärkt den Geschmack, kann aber bei Bedarf durch Brühe ersetzt werden.

Ingredients needed for this step

bier
7

Servieren und garnieren

Serviere das Chili heiß, garniert mit deinen Lieblingsbelägen wie geriebenem Käse, Sauerrahm oder gehacktem Koriander.

Mit einer Beilage aus Maisbrot oder Tortilla-Chips für eine vollständige Mahlzeit servieren.

Ingredients needed for this step

bohnenmischung

Nutrition Facts (per serving)

Calories 400 kcal
Fat 20 g
  • Saturated Fat: 8 g
Carbohydrates 32 g
Fiber 15 g
Sugar 5 g
Protein 25 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke dieses herzhafte Bohnen- und Fleisch-Chili-Rezept, perfekt für eine gemütliche Wintermahlzeit. Mit einer Mischung aus Bohnen, Hackfleisch und einem Spritzer Bier ist dieses Gericht sowohl geschmackvoll als auch sättigend. Ideal für Familienessen oder Zusammenkünfte, ist es ein Muss für Chili-Liebhaber.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Chili-Rezept ist reich an Protein aus den Bohnen und dem Fleisch, was es zu einer sättigenden und nahrhaften Mahlzeit macht. Die Verwendung von Gewürzen fügt Geschmack hinzu, ohne übermäßiges Salz zu benötigen, was es zu einer gesünderen Wahl für diejenigen macht, die auf ihre Natriumaufnahme achten.
💡

Tips & Tricks

Für einen schärferen Kick füge einen gewürfelten Jalapeño oder zusätzliches Chili-Pulver hinzu. Serviere es mit einem Klecks Sauerrahm und geriebenem Käse für zusätzliche Cremigkeit und Geschmack. Die Verwendung frischer Zutaten wie gewürfelten Tomaten kann den Gesamtschmack verbessern.
🔄

Recipe Variations

Du kannst das Rinderhackfleisch durch Puten- oder Hühnerhackfleisch für eine magerere Option ersetzen. Für eine vegetarische Version das Fleisch weglassen und mehr Bohnen oder gewürfeltes Gemüse wie Zucchini oder Champignons hinzufügen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erhitze sie auf dem Herd oder in der Mikrowelle und füge einen Spritzer Wasser hinzu, falls es zu dick wird.
📚

Recipe History

Chili hat eine reiche Geschichte, die ihren Ursprung in Texas hat und von der mexikanischen Küche beeinflusst ist. Diese Version fügt mit der Verwendung von Bier eine moderne Note hinzu, die die Geschmacksintensität erhöht.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Protein und Ballaststoffen, dank der Bohnen und des Fleisches. Es ist auch eine gute Quelle für Eisen und andere essentielle Nährstoffe.
🍽️

Pairing Suggestions

Dieses Chili passt gut zu Maisbrot oder einer Beilage aus Tortilla-Chips für eine vollständige Mahlzeit. Ein frischer grüner Salat kann auch die herzhaften Aromen ergänzen.

Tags

herzhaft Komfortessen einfach proteinreich familienfreundlich

Recipe Categories

Cuisine

mexikanisch amerikanisch

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht suppe

Cooking Methods

sautieren sous-vide-garen langsamgaren

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen spieletag mitbringparty grillen

Dietary Restrictions

glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto halal

Allergens

milch sulfite

Seasons

herbst winter ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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