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Insalata di Cetrioli Marinati Ispirata all'Asia

by
S
Sophie

Un'insalata di cetrioli rinfrescante e saporita con un tocco asiatico, perfetta per ogni occasione.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Insalata di Cetrioli Marinati Ispirata all'Asia

Ingredients

4 servings
|
  • 2 c.
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio or Tamari
  • 2 c.
    Aceto di riso condito or Aceto di mele
  • 1/2 c.no
    Fiocco di peperoncino or Polvere di peperoncino
  • 1 c.
    Olio di sesamo tostato or Olio d'oliva
  • 1 c.
    Miele crudo or Sciroppo d'acero
  • 2 intero
    Cetriolo inglese or Cetriolo persiano
  • 2 intero
    Cipollotto fresco or Erba cipollina

Instructions

1

Preparare il condimento

In una ciotola, unire la salsa di soia, l'aceto di riso, i fiocchi di peperoncino rosso, l'olio di sesamo e il miele.

Sbattere gli ingredienti accuratamente per assicurarsi che il miele si sciolga completamente.

Ingredients needed for this step

salsa di soia aceto di riso fiocco di peperoncino olio di sesamo miele
2

Preparare le verdure

Affettare i cetrioli in rondelle sottili e tritare finemente le cipolle verdi.

Utilizzare una mandolina per ottenere fette di cetriolo uniformemente sottili.

Ingredients needed for this step

cetriolo cipollotto
3

Unire gli ingredienti dell'insalata

Aggiungere i cetrioli e le cipolle verdi alla ciotola con il condimento e mescolare per rivestire uniformemente.

Assicurarsi che tutte le fette di cetriolo siano ben ricoperte dal condimento per un sapore massimo.

Ingredients needed for this step

cetriolo cipollotto salsa di soia aceto di riso fiocco di peperoncino olio di sesamo miele
4

Marinare l'insalata

Trasferire il composto in un sacchetto ziploc, rimuovere l'aria in eccesso e sigillare. Refrigerare per almeno 2 ore per marinare.

Girare il sacchetto di tanto in tanto aiuta a distribuire uniformemente la marinata.

Ingredients needed for this step

cetriolo cipollotto salsa di soia aceto di riso fiocco di peperoncino olio di sesamo miele
5

Servire e gustare

Servire l'insalata fredda, guarnita con ulteriori fiocchi di peperoncino rosso o semi di sesamo se desiderato.

Servire in una ciotola fredda per un'esperienza ancora più rinfrescante.

Ingredients needed for this step

cetriolo cipollotto salsa di soia aceto di riso fiocco di peperoncino olio di sesamo miele

Nutrition Facts (per serving)

Calories 45 kcal
Fat 2.1 g
  • Saturated Fat: 0.3 g
Carbohydrates 8.5 g
Fiber 1 g
Sugar 3.5 g
Protein 1.2 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri i sapori vibranti di questa Insalata di Cetrioli Marinati Ispirata all'Asia. Con cetrioli croccanti, aceto di riso piccante e un pizzico di spezie, questo piatto è perfetto come contorno rinfrescante o spuntino leggero.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa insalata è una scelta salutare, essendo bassa in calorie e ricca di vitamine. È perfetta per chi cerca un piatto leggero e rinfrescante che è anche vegano e facile da preparare.
💡

Tips & Tricks

Per un extra croccante, considera di aggiungere semi di sesamo tostati o arachidi tritate prima di servire. Assicurati che i cetrioli siano freschi e sodi per la migliore consistenza.
🔄

Recipe Variations

Puoi aggiungere carote affettate sottilmente o ravanelli per un colore e croccantezza aggiuntivi. Per un sapore più dolce, aumenta leggermente il miele.
🗄️

Storage Instructions

Conserva l'insalata in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. I sapori continueranno a mescolarsi, migliorando il gusto.
📚

Recipe History

Le insalate di cetrioli sono state apprezzate in varie cucine per secoli. Questa versione trae ispirazione dai sapori asiatici, combinando ingredienti tradizionali come salsa di soia e aceto di riso.
🥗

Nutritional Information

Questa insalata è bassa in calorie e grassi, fornendo una buona fonte di idratazione e vitamine dai cetrioli.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa insalata con pollo grigliato o tofu per un pasto completo. Si sposa anche bene con piatti come sushi o noodles saltati.

Tags

veloce sano economico rinfrescante vegan ispirato all'asia

Recipe Categories

Cuisine

altro giapponese coreana

Meal Type

pranzo cena spuntino

Course

insalata contorno

Cooking Methods

crudo altro

Occasions

picnic pranzo grigliata estiva brunch

Dietary Restrictions

vegetariano vegano senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati pescetariano halal kosher macrobiotico

Allergens

soia sesamo

Seasons

estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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