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Herzhafte Zwiebel- und Knoblauch-Schweinemedaillons

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung eines klassischen Schweinekotelett-Rezepts, mit zarten Schweinemedaillons, die in einer reichhaltigen Zwiebel- und Knoblauchsoße geschmort werden.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 35 min
Difficulty
Herzhafte Zwiebel- und Knoblauch-Schweinemedaillons

Ingredients

4 servings
|
  • 4 ganz
    Schweinemedaillon zentrumsschnitt or Schweinekotelett
  • 2 ganz
    Zwiebel gelb or Weiße zwiebel
  • 4 ganz
    Knoblauchzehe frisch or Knoblauchpaste
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen or Weißer pfeffer
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ or Pflanzenöl
  • 1/2 tasse
    Wasser or Hühnerbrühe

Instructions

1

Olivenöl erhitzen

Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze, bis es schimmert.

Stelle sicher, dass die Pfanne heiß genug ist, um die Schweinemedaillons richtig anzubraten.

Ingredients needed for this step

olivenöl
2

Schweinemedaillons anbraten

Würze die Schweinemedaillons mit schwarzem Pfeffer und lege sie in die Pfanne. Brate sie auf beiden Seiten goldbraun an, dann nimm sie aus der Pfanne und stelle sie beiseite.

Vermeide es, die Pfanne zu überfüllen, um eine gleichmäßige Bräunung zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

schweinemedaillon schwarzer pfeffer
3

Zwiebeln und Knoblauch anbraten

Reduziere die Hitze auf mittel und füge die geschnittenen Zwiebeln und den gehackten Knoblauch in die Pfanne hinzu. Brate sie an, bis sie weich und duftend sind.

Rühre häufig um, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Ingredients needed for this step

zwiebel knoblauchzehe
4

Schweinemedaillons zurückgeben

Gib die Schweinemedaillons zurück in die Pfanne, lege sie auf die Zwiebeln und den Knoblauch. Füge das Wasser hinzu und decke die Pfanne mit einem Deckel ab.

Stelle sicher, dass der Deckel gut sitzt, um die Feuchtigkeit zu halten.

Ingredients needed for this step

schweinemedaillon zwiebel knoblauchzehe wasser
5

Köcheln lassen

Lass das Gericht bei mittlerer Hitze köcheln, bis das Schweinefleisch vollständig durchgegart und zart ist, etwa 15 Minuten. Füge bei Bedarf mehr Wasser hinzu, um ein Ankleben zu verhindern.

Überprüfe die Garstufe des Schweinefleischs mit einem Fleischthermometer; es sollte 63°C erreichen.

Ingredients needed for this step

schweinemedaillon wasser
6

Soße eindicken

Nimm die Schweinemedaillons aus der Pfanne und lass die Soße unbedeckt köcheln, bis sie leicht eingedickt ist.

Rühre gelegentlich um, um ein gleichmäßiges Eindicken zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

zwiebel knoblauchzehe wasser
7

Servieren

Serviere die Schweinemedaillons mit der Zwiebel- und Knoblauchsoße. Guten Appetit!

Garniere mit frischer Petersilie für einen Hauch von Farbe und Geschmack.

Ingredients needed for this step

schweinemedaillon zwiebel knoblauchzehe

Nutrition Facts (per serving)

Calories 350 kcal
Fat 22 g
  • Saturated Fat: 3 g
Carbohydrates 7 g
Fiber 1 g
Sugar 1 g
Protein 30 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke das ultimative Rezept für herzhafte Zwiebel- und Knoblauch-Schweinemedaillons, ein schmackhaftes Gericht, das perfekt für jeden Anlass ist. Zarte Schweinemedaillons werden perfekt angebraten und in einer reichhaltigen Zwiebel- und Knoblauchsoße geschmort, was eine Mahlzeit schafft, die sowohl tröstlich als auch elegant ist. Dieses einfach zu befolgende Rezept ist ideal für Abendessen unter der Woche oder besondere Zusammenkünfte.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Proteinquelle und enthält wenig Kohlenhydrate, was es für diejenigen geeignet macht, die eine ausgewogene Ernährung anstreben. Die Verwendung von frischen Zwiebeln und Knoblauch verleiht einen Schub an Antioxidantien und Geschmack, während das Olivenöl gesunde Fette liefert. Es ist eine nahrhafte und zufriedenstellende Mahlzeit für die ganze Familie.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwende frische, hochwertige Schweinemedaillons und schneide die Zwiebeln dünn für gleichmäßiges Garen. Lösche die Pfanne mit einem Schuss Weißwein oder Hühnerbrühe ab, um zusätzliche Geschmacksnuancen zu erzielen. Serviere dazu Kartoffelpüree oder gedämpftes Gemüse, um die Mahlzeit zu vervollständigen.
🔄

Recipe Variations

Du kannst die Schweinemedaillons durch Hähnchenbrust oder -schenkel ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Füge eine Prise rote Pfefferflocken für einen würzigen Kick hinzu oder verwende Champignons für einen erdigen Geschmack. Experimentiere mit verschiedenen Kräutern wie Thymian oder Rosmarin, um das Gericht anzupassen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu drei Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle und füge einen Schuss Wasser oder Brühe hinzu, um die Konsistenz der Soße zu erhalten.
📚

Recipe History

Schweinegerichte sind in vielen Küchen weltweit ein Grundnahrungsmittel, das für ihre Vielseitigkeit und ihren Geschmack gefeiert wird. Dieses Rezept lässt sich von traditioneller Hausmannskost inspirieren, indem es einfache Zutaten wie Zwiebeln und Knoblauch kombiniert, um eine reichhaltige und zufriedenstellende Mahlzeit zu kreieren.
🥗

Nutritional Information

Jede Portion dieses Gerichts bietet eine gute Balance aus Protein und gesunden Fetten, mit minimalen Kohlenhydraten. Es ist eine nahrhafte Option für diejenigen, die eine ausgewogene Ernährung aufrechterhalten möchten.
🍽️

Pairing Suggestions

Dieses Gericht passt hervorragend zu einem Glas Chardonnay oder einem leichten Rotwein wie Pinot Noir. Für alkoholfreie Optionen ergänzt ein Sprudelwasser mit einer Zitronenscheibe die Aromen wunderbar.

Tags

einfach schnell geschmackvoll Hausmannskost

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

abendessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

sautieren sautieren sautieren sautieren sautieren sautieren sautieren

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen abendessen

Dietary Restrictions

kohlenhydratarm zuckerarm zuckerfrei keto paleo halal

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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