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Sformato Salato di Matzo con Verdure

by
S
Sophie

Una deliziosa variante del classico kugel, questo sformato salato di verdure è perfetto per ogni occasione.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 50 min
Difficulty
Sformato Salato di Matzo con Verdure

Ingredients

6 servings
|
  • 0.23 kgs
    Spinaci congelato or Spinacio fresco
  • 1
    Cipolla giallo or Cipolla rossa
  • Sedano fresco or Finocchio
  • 2
    Carota grande or Pastinaca
  • 0.23 kgs
    Fungo pulsante or Portobello
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio di avocado
  • 3
    Uovo grande or Sostituto dell'uovo
  • 1 c.no
    Sale kosher or Sale marino
  • 1/2 c.no
    Pepe nero or Pepe bianco
  • 1 c.no
    Polvere d'aglio granulato or Aglio fresco
  • 1 c.no
    Basilico secco or Origano
  • 1/2 taz
    Farina di matzo or Pangrattato

Instructions

1

Preriscalda il forno a 175°C (350°F).

Assicurati che il forno sia completamente preriscaldato per una cottura uniforme.

2

Scalda una padella antiaderente a fuoco medio e aggiungi olio d'oliva.

Usa una padella antiaderente di buona qualità per evitare che si attacchi.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva
3

Soffriggi la cipolla, il sedano e le carote nella padella finché non iniziano ad ammorbidirsi, circa 5 minuti.

Taglia le verdure in modo uniforme per garantire una cottura omogenea.

Ingredients needed for this step

cipolla sedano carota
4

Aggiungi i funghi nella padella e cuoci per altri 5 minuti finché non rilasciano la loro umidità.

Mescola di tanto in tanto per evitare che brucino.

Ingredients needed for this step

fungo
5

In una ciotola per mescolare, unisci le verdure cotte, gli spinaci, le uova, il sale, il pepe, l'aglio in polvere, il basilico e il matzo.

Mescola bene per garantire una distribuzione uniforme degli ingredienti.

Ingredients needed for this step

spinaci uovo sale pepe polvere d'aglio basilico farina di matzo
6

Versa il composto in una teglia da forno unta e distribuiscilo uniformemente.

Usa una spatola per livellare la superficie per una cottura uniforme.

7

Cuoci nel forno preriscaldato per 45-50 minuti, o finché la parte superiore non è dorata e il composto è compatto.

Controlla la cottura inserendo un coltello al centro; dovrebbe uscire pulito.

8

Lascia raffreddare leggermente il piatto prima di tagliarlo a quadrati e servirlo.

Lasciarlo raffreddare aiuta a compattarlo, rendendolo più facile da tagliare.

Nutrition Facts (per serving)

Calories 300 kcal
Fat 13.8 g
  • Saturated Fat: 2.1 g
Carbohydrates 37.5 g
Fiber 7 g
Sugar 5 g
Protein 10 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri questo sformato salato di matzo con verdure, un piatto saporito e facile da preparare che presenta un mix di verdure fresche e spezie aromatiche. Perfetto per riunioni festive o un pasto confortante in famiglia.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di verdure nutrienti, fornendo vitamine e minerali essenziali. È un'ottima opzione per chi cerca un piatto senza lattosio che sia sia soddisfacente che saporito.
💡

Tips & Tricks

Per un sapore più ricco, considera di arrostire le verdure prima di mescolarle nell'impasto. Questo esalterà la loro dolcezza naturale e aggiungerà profondità al piatto.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il matzo con pangrattato o farina di mandorle per una versione senza glutine. Aggiungi le tue erbe preferite per personalizzare il profilo di sapore.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda nel forno a 175°C finché non è caldo.
📚

Recipe History

Il kugel è un piatto tradizionale ebraico spesso servito durante le festività. Questa versione incorpora una svolta moderna con una varietà di verdure e una consistenza più leggera.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di fibre e vitamine dalle verdure, rendendolo una scelta sana per qualsiasi pasto.
🍽️

Pairing Suggestions

Accompagna questo piatto con un'insalata verde fresca o una ciotola di zuppa sostanziosa per un pasto completo.

Tags

facile sano vegetariano senza lattosio nutritivo

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

pranzo cena spuntino

Course

piatto principale contorno

Cooking Methods

cuocere al forno saltare in padella

Occasions

quotidiano riunione di famiglia cena condivisa

Dietary Restrictions

basso contenuto di sodio basso contenuto di zuccheri vegetariano basso contenuto di carboidrati kosher halal

Allergens

uova

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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