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Insalata Fresca di Ricotta da Giardino

by
S
Sophie

Un'insalata rinfrescante e nutriente, perfetta per le giornate estive, che combina la ricotta cremosa con verdure fresche.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Insalata Fresca di Ricotta da Giardino

Ingredients

4 servings
|
  • 2 taz
    Ricotta a basso contenuto di grassi or Ricotta
  • 1
    Carota fresco or Pastinaca
  • 1
    Peperone verde croccante or Peperone rosso
  • 2
    Cipollotto fresco or Erba cipollina
  • 2
    Pomodoro maturo or Pomodoro ciliegia
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato or Pepe bianco
  • 1/4 c.no
    Sale mare or Sale kosher

Instructions

1

Scolare la Ricotta

Scolare la ricotta per rimuovere l'eccesso di liquido.

Scolare la ricotta assicura che l'insalata non diventi acquosa.

Ingredients needed for this step

ricotta
2

Preparare le Verdure

Grattugiare la carota e tagliare il peperone verde, le cipolle verdi e i pomodori a pezzetti.

Pezzetti di dimensioni uniformi assicurano una distribuzione uniforme dei sapori.

Ingredients needed for this step

carota peperone verde cipollotto pomodoro
3

Mescolare gli Ingredienti

Unire la ricotta, le verdure preparate, il sale e il pepe nero in una ciotola per mescolare.

Piegare delicatamente gli ingredienti per mantenere la consistenza della ricotta.

Ingredients needed for this step

ricotta carota peperone verde cipollotto pomodoro sale pepe nero
4

Refrigerare l'Insalata

Trasferire l'insalata in un piatto da portata e refrigerare per almeno 15 minuti prima di servire.

Raffreddare l'insalata esalta i sapori e la rende più rinfrescante.

Ingredients needed for this step

insalata di ricotta fresca da giardino
5

Servire e Gustare

Servire l'insalata fredda e gustare come contorno o pasto leggero.

Guarnire con un rametto di erbe fresche per un tocco di eleganza.

Ingredients needed for this step

insalata di ricotta fresca da giardino

Nutrition Facts (per serving)

Calories 150 kcal
Fat 8 g
  • Saturated Fat: 4 g
Carbohydrates 12 g
Fiber 2 g
Sugar 5 g
Protein 10 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri l'Insalata Fresca di Ricotta da Giardino, un delizioso mix di ricotta cremosa e verdure vivaci. Perfetta per un pranzo sano o come contorno rinfrescante, questa ricetta è veloce, facile e ricca di sapore.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa insalata è un'ottima scelta per chi cerca un'opzione pasto sana e leggera. Ricca di proteine dalla ricotta e vitamine dalle verdure fresche, supporta una dieta equilibrata ed è perfetta per il clima caldo.
💡

Tips & Tricks

Per il miglior sapore, utilizza verdure fresche e mature. Puoi anche aggiungere un pizzico delle tue erbe o spezie preferite per esaltare il gusto. Servire fredda per un'esperienza rinfrescante.
🔄

Recipe Variations

Prova ad aggiungere cetrioli a dadini o ravanelli per un extra croccante. Puoi anche cospargere semi di girasole o noci per una maggiore consistenza e nutrizione.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Mescola prima di servire per ridistribuire eventuali liquidi che potrebbero essersi separati.
📚

Recipe History

Le insalate di ricotta sono state un pilastro in molte cucine, celebrate per la loro semplicità e valore nutrizionale. Questa versione porta una freschezza con verdure vivaci.
🥗

Nutritional Information

Questa insalata è povera di calorie e ricca di proteine, rendendola un'ottima opzione per chi controlla l'apporto calorico. È anche ricca di vitamine e minerali dalle verdure.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa insalata con pollo o pesce alla griglia per un pasto completo. Funziona anche meravigliosamente come contorno per un barbecue estivo.

Tags

sano veloce facile rinfrescante ricco di proteine

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

pranzo cena spuntino brunch

Course

contorno insalata

Cooking Methods

crudo

Occasions

quotidiano picnic brunch

Dietary Restrictions

vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergens

latte

Seasons

estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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