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Skillet di Manzo e Fagioli del Sud-Ovest

by
S
Sophie

Un pasto sostanzioso e saporito in una sola padella con un tocco del sud-ovest, perfetto per una cena veloce e soddisfacente.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Skillet di Manzo e Fagioli del Sud-Ovest

Ingredients

4 servings
|
  • 0.23 kgs
    Carne macinata magro or Tacchino macinato
  • 1
    Cipolla giallo or Cipolla rossa
  • 1 lat
    Fagiolo nero in scatola or Fagioli pinto
  • 1 lat
    Pomodoro a cubetti arrostito al fuoco or Pomodoro a cubetti regolare
  • 1
    Peperone verde fresco or Peperone rosso
  • 1 c.
    Polvere di peperoncino mild or Polvere di chili piccante
  • 1 c.no
    Cumino macinato or Paprika affumicata
  • 1/2 c.no
    Sale or Sale all'aglio
  • 1 taz
    Formaggio cheddar grattugiato or Formaggio monterey jack

Instructions

1

Cuoci il manzo

Scalda una grande padella a fuoco medio e aggiungi il manzo macinato.

Sbriciola il manzo in piccoli pezzi mentre cuoce per una doratura uniforme.

Ingredients needed for this step

carne macinata
2

Soffriggi le verdure

Aggiungi la cipolla tritata e il peperone verde a dadini nella padella, cuocendo fino a quando non si ammorbidiscono.

Mescola frequentemente per evitare che si attacchino e garantire una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

cipolla peperone verde
3

Combina gli ingredienti

Unisci i fagioli neri, i pomodori a dadini, il peperoncino in polvere, il cumino e il sale.

Scola e sciacqua i fagioli prima di aggiungerli per ridurre il contenuto di sodio.

Ingredients needed for this step

fagiolo nero pomodoro a cubetti polvere di peperoncino cumino sale
4

Fai sobbollire il composto

Porta il composto a ebollizione, copri e cuoci per 10 minuti, mescolando di tanto in tanto.

Regola il condimento a piacere durante il processo di sobbollitura.

Ingredients needed for this step

fagiolo nero pomodoro a cubetti polvere di peperoncino cumino sale
5

Fai sciogliere il formaggio

Cospargi il formaggio cheddar grattugiato sopra, copri e lascia sciogliere per 2 minuti.

Spegni il fuoco mentre il formaggio si scioglie per evitare di cuocerlo troppo.

Ingredients needed for this step

formaggio cheddar
6

Servi e gusta

Servi il piatto della padella caldo, eventualmente guarnito con coriandolo fresco o un cucchiaio di panna acida.

Servi con tortilla chips o tortillas calde per un pasto completo.

Nutrition Facts (per serving)

Calories 420 kcal
Fat 21 g
  • Saturated Fat: 9 g
Carbohydrates 30 g
Fiber 12 g
Sugar 6 g
Protein 34 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Questo Skillet di Manzo e Fagioli del Sud-Ovest è un pasto veloce e saporito in una sola padella che presenta manzo macinato, fagioli neri e peperoni vivaci, tutti conditi con una miscela di spezie e guarniti con formaggio fuso. Perfetto per una cena in settimana.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è un pasto bilanciato, che combina proteine dal manzo e dai fagioli con le vitamine delle verdure. È un'ottima opzione per una cena veloce e nutriente.
💡

Tips & Tricks

Per un sapore extra, puoi aggiungere un pizzico di paprika affumicata o un tocco di salsa piccante. Servi con un cucchiaio di panna acida o guacamole per una finitura cremosa.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il tacchino macinato al manzo o usare fagioli pinto invece dei fagioli neri. Aggiungi dei chicchi di mais per un tocco di dolcezza.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in una padella a fuoco medio o nel microonde.
📚

Recipe History

I piatti in stile sud-ovest sono ispirati ai sapori del sud-ovest americano, noti per l'uso di spezie audaci e ingredienti sostanziosi.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di proteine e fibre, rendendolo un pasto soddisfacente e salutare. Regola la quantità di formaggio per una versione più leggera.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con un contorno di tortilla chips o un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tags

veloce facile in una padella sud-ovest adatto alle famiglie

Recipe Categories

Cuisine

messicana americana

Meal Type

cena pranzo altro

Course

piatto principale

Cooking Methods

saltare in padella sous vide altro

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia altro giorno della partita

Dietary Restrictions

senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergens

latte

Seasons

autunno inverno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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