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Gekühlte Sesam-Erdnuss-Nudeln mit knusprigem Gemüse

by
S
Sophie

Ein köstliches Nudelgericht, das kalt serviert wird, mit einer cremigen Sesam-Erdnuss-Sauce und frischem, knackigem Gemüse.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 10 min
Difficulty
Gekühlte Sesam-Erdnuss-Nudeln mit knusprigem Gemüse

Ingredients

4 servings
|
  • 0.40 kg
    Nudel dünn or Spaghetti
  • 1/4 tasse
    Erdnussbutter cremig or Mandelbutter
  • 1/4 tasse
    Tahini glatt or Sonnenblumenkernbutter
  • 1/4 tasse
    Sojasauce leicht or Tamari
  • 1/4 tasse
    Reisessig mild or Apfelessig
  • 2 el
    Honig natürlich or Ahornsirup
  • 1 el
    Ingwer frisch or Gemahlener ingwer
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch or Knoblauchpulver
  • 1 el
    Sesamöl geröstet or Olivenöl
  • 1/4 tasse
    Wasser warm or Gemüsebrühe
  • 1
    Karotte julienne or Zucchini
  • 1
    Gurke geschnitten or Paprika
  • 1/4 tasse
    Erdnuss geröstet or Cashew
  • 2 zweig
    Frühlingszwiebel gehackt or Schnittlauch

Instructions

1

Nudeln kochen

Die Nudeln in einem großen Topf mit kochendem Wasser garen, bis sie zart, aber fest sind.

Die Nudeln unter kaltem Wasser abspülen, um den Garprozess zu stoppen und sie fest zu halten.

Ingredients needed for this step

nudel
2

Die Sauce zubereiten

In einer Rührschüssel die Erdnussbutter, Tahini, Sojasauce, Reisessig, Honig, Ingwer, Knoblauch, Sesamöl und warmes Wasser glatt rühren.

Die Konsistenz der Sauce bei Bedarf durch Hinzufügen von mehr Wasser anpassen.

Ingredients needed for this step

erdnussbutter tahini sojasauce reisessig honig ingwer knoblauch sesamöl wasser
3

Nudeln und Sauce kombinieren

Die gekochten Nudeln mit der vorbereiteten Sauce vermengen, bis sie gleichmäßig bedeckt sind.

Sicherstellen, dass die Nudeln gut bedeckt sind, um maximalen Geschmack zu erzielen.

Ingredients needed for this step

nudel soße
4

Toppings hinzufügen

Die Nudeln mit juliennierten Karotten, geschnittenem Gurken, gerösteten Erdnüssen und gehackten Frühlingszwiebeln garnieren.

Die Toppings ordentlich anrichten für eine ansprechende Präsentation.

Ingredients needed for this step

karotte gurke erdnuss frühlingszwiebel
5

Servieren und genießen

Die Nudeln kalt oder bei Zimmertemperatur servieren.

Das Kühlen der Nudeln verstärkt den erfrischenden Geschmack des Gerichts.

Ingredients needed for this step

nudel belag

Nutrition Facts (per serving)

Calories 420 kcal
Fat 24 g
  • Saturated Fat: 4 g
Carbohydrates 40 g
Fiber 4 g
Sugar 10 g
Protein 12 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das perfekte Rezept für gekühlte Sesam-Erdnuss-Nudeln, das cremige Erdnussbutter, Sesamgeschmack und frisches Gemüse kombiniert für ein erfrischendes und befriedigendes Gericht.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine schnelle, geschmackvolle Mahlzeit suchen, die sowohl sättigend als auch nahrhaft ist. Die Kombination aus frischem Gemüse und einer cremigen Sauce bietet ein Gleichgewicht von Texturen und Aromen.
💡

Tips & Tricks

Für einen zusätzlichen Kick einen Spritzer Chiliöl zur Sauce hinzufügen. Das Rösten der Sesamsamen vor dem Garnieren verstärkt ihren nussigen Geschmack.
🔄

Recipe Variations

Sie können die Erdnussbutter durch Mandelbutter ersetzen, um einen anderen nussigen Geschmack zu erzielen. Fügen Sie gegrilltes Hähnchen oder Tofu für einen Proteinboost hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Vor dem Servieren mit einem Spritzer Wasser oder Sesamöl auffrischen.
📚

Recipe History

Kalte Nudelgerichte sind seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel der asiatischen Küche und bieten eine erfrischende Mahlzeitoption in den wärmeren Monaten.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an gesunden Fetten aus Sesam und Erdnussbutter und bietet eine gute Quelle für Vitamine aus dem frischen Gemüse.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Gericht mit einem leichten grünen Tee oder einem spritzigen Weißwein für eine erfrischende Mahlzeit.

Tags

schnell einfach erfrischend vegetarisch asiatisch inspiriert

Recipe Categories

Cuisine

andere thailändisch

Meal Type

mittagessen abendessen snack

Course

hauptgericht beilage

Cooking Methods

kochen roh andere

Occasions

abendessen unter der woche alltag picknick mitbringparty sommergrillen

Dietary Restrictions

vegetarisch halal koscher

Allergens

erdnüsse sesam sojabohnen

Seasons

sommer ganzjahreszeit

Difficulty

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