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Fagiolini Saltati con Pomodoro e Misto di Erbe

by
S
Sophie

Un delizioso piatto di fagiolini saltati con una saporita salsa di pomodoro ed erbe, perfetto per ogni pasto.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 25 min
Difficulty
Fagiolini Saltati con Pomodoro e Misto di Erbe

Ingredients

4 servings
|
  • 1/2 kg
    Fagiolo verde fresco or Asparago
  • 2 c.
    Burro non salato or Olio d'oliva
  • 1 intero
    Cipolla giallo or Scalogno
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco or Coriandolo
  • 3 intero
    Pomodoro maturo or Pomodoro ciliegia
  • 1 c.
    Aceto vino bianco or Succo di limone
  • q.b.
    Sale or Sale marino
  • q.b.
    Pepe nero macinato or Pepe bianco
  • 1/4 c.no
    Noce moscata macinato or Cannella

Instructions

1

Prepara i fagiolini

Pulisci i fagiolini e tagliali in pezzi di 5 cm.

Usa fagiolini freschi per la migliore consistenza e sapore.

Ingredients needed for this step

fagiolo verde
2

Cuoci i fagiolini

Bollire i fagiolini in acqua salata fino a teneri, circa 8 minuti.

Non cuocere troppo i fagiolini; dovrebbero mantenere una leggera croccantezza.

Ingredients needed for this step

fagiolo verde sale
3

Raffredda i fagiolini

Scola i fagiolini e risciacquali sotto acqua fredda per fermare il processo di cottura.

Il risciacquo con acqua fredda aiuta a mantenere il colore vivace dei fagiolini.

Ingredients needed for this step

fagiolo verde
4

Scalda il burro

Fondi il burro in una padella grande a fuoco medio.

Assicurati che il burro non scurisca troppo per evitare un sapore bruciato.

Ingredients needed for this step

burro
5

Cuoci le cipolle e il prezzemolo

Soffriggi le cipolle e il prezzemolo nel burro fino a quando le cipolle diventano trasparenti.

Mescola frequentemente per evitare che le cipolle si attacchino.

Ingredients needed for this step

cipolla prezzemolo burro
6

Aggiungi i pomodori

Aggiungi i pomodori e cuoci fino a quando non si riducono in salsa, circa 10 minuti.

Schiaccia leggermente i pomodori con il cucchiaio per aiutarli a rompersi.

Ingredients needed for this step

pomodoro
7

Unisci tutti gli ingredienti

Unisci i fagiolini, l'aceto, il sale, il pepe e la noce moscata, e cuoci fino a riscaldare.

Assaggia e aggiusta il condimento secondo necessità.

Ingredients needed for this step

fagiolo verde aceto sale pepe nero noce moscata
8

Servi il piatto

Servi il piatto caldo, guarnito con ulteriore prezzemolo se desiderato.

Servi immediatamente per il miglior sapore e consistenza.

Ingredients needed for this step

prezzemolo

Nutrition Facts (per serving)

Calories 213 kcal
Fat 10.5 g
  • Saturated Fat: 5.5 g
Carbohydrates 26 g
Fiber 8 g
Sugar 5 g
Protein 6 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri questa ricetta facile e saporita di fagiolini saltati, arricchita con un misto di pomodori, cipolle e erbe fresche. Perfetta per un contorno veloce e salutare.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di verdure fresche ed erbe, rendendola una scelta nutriente e deliziosa per un contorno. È bassa in calorie e ricca di vitamine.
💡

Tips & Tricks

Per il miglior sapore, usa fagiolini freschi e pomodori maturi. Regola il condimento a tuo piacimento e aggiungi un pizzico di peperoncino per un tocco piccante.
🔄

Recipe Variations

Puoi aggiungere peperoni a cubetti o funghi per un sapore e una consistenza extra. Per un gusto più ricco, spolvera un po' di formaggio Parmigiano grattugiato prima di servire.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente in una padella o nel microonde prima di servire.
📚

Recipe History

I fagiolini sono stati un alimento base in molte cucine, e questa ricetta trae ispirazione dalla cucina portoghese tradizionale, mescolando ingredienti semplici per un piatto sostanzioso.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è povero di grassi e colesterolo, fornendo una buona fonte di fibre, vitamine A e C, e potassio.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con pollo alla griglia, pesce arrosto, o un cereale sostanzioso come quinoa o riso per un pasto completo.

Tags

veloce sano vegetariano facile contorno

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

pranzo cena altro

Course

contorno

Cooking Methods

bollire saltare in padella

Occasions

quotidiano riunione di famiglia picnic

Dietary Restrictions

vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati pescetariano halal kosher

Allergens

latte

Seasons

primavera estate autunno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
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