My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Beeren- und Grünpflanzen-Delight-Salat

by
S
Sophie

Ein erfrischender und lebendiger Salat, der die Süße von Beeren mit der Knackigkeit frischer Grünpflanzen kombiniert und mit einem würzigen hausgemachten Dressing garniert wird.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Beeren- und Grünpflanzen-Delight-Salat

Ingredients

4 servings
|
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ or Rapsöl
  • 1/4 tasse
    Balsamico-essig or Apfelessig
  • 2 el
    Honig natürlich or Zucker
  • 1 tl
    Senf dijon or Keins
  • 4 tasse
    Spinat frisch or Blattsalat
  • 1 tasse
    Die erdbeere frisch or Heidelbeere
  • 1/4 tasse
    Mandel geschnitten or Walnuss

Instructions

1

Dressing zubereiten

Vermischen Sie das Olivenöl, den Balsamico-Essig, den Honig und den Dijon-Senf in einem kleinen Glas.

Schütteln Sie das Glas kräftig, um sicherzustellen, dass die Zutaten gut vermischt sind.

Ingredients needed for this step

olivenöl balsamico-essig honig senf
2

Die Grünen anrichten

Legen Sie den frischen Spinat in eine große Salatschüssel.

Stellen Sie sicher, dass der Spinat gewaschen und getrocknet ist, um die beste Textur zu erzielen.

Ingredients needed for this step

spinat
3

Die Toppings hinzufügen

Geben Sie die geschnittenen Erdbeeren und Mandeln auf den Spinat.

Verteilen Sie die Toppings gleichmäßig für eine ansprechend aussehende Präsentation.

Ingredients needed for this step

die erdbeere mandel
4

Den Salat anrichten

Träufeln Sie das Dressing kurz vor dem Servieren über den Salat.

Mischen Sie den Salat vorsichtig, um alle Zutaten mit dem Dressing zu überziehen.

Ingredients needed for this step

olivenöl balsamico-essig honig senf
5

Servieren und genießen

Sofort servieren und Ihren frischen und geschmackvollen Salat genießen.

Kombinieren Sie ihn mit einem erfrischenden Getränk für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredients needed for this step

spinat die erdbeere mandel olivenöl balsamico-essig honig senf

Nutrition Facts (per serving)

Calories 200 kcal
Fat 18 g
  • Saturated Fat: 3 g
Carbohydrates 15 g
Fiber 4 g
Sugar 8 g
Protein 3 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie den Beeren- und Grünpflanzen-Delight-Salat, eine perfekte Mischung aus frischen Grünpflanzen, saftigen Beeren und einem würzigen hausgemachten Dressing. Dieses einfach zuzubereitende Rezept ist ideal für Frühlings- und Sommergerichte und bietet eine gesunde und geschmackvolle Option für jeden Anlass.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieser Salat ist reich an Vitaminen und Antioxidantien aus den frischen Beeren und Grünpflanzen und ist eine nahrhafte Wahl für eine leichte Mahlzeit oder Beilage. Er ist perfekt für alle, die ein gesundes und köstliches Gericht genießen möchten.
💡

Tips & Tricks

Für den besten Geschmack verwenden Sie frische, reife Beeren und bereiten Sie das Dressing im Voraus zu, damit sich die Aromen entfalten können. Mischen Sie den Salat kurz vor dem Servieren, um die Knackigkeit der Grünen zu erhalten.
🔄

Recipe Variations

Sie können die Erdbeeren durch Himbeeren oder Blaubeeren ersetzen, um einen anderen Beerengeschmack zu erzielen. Fügen Sie etwas zerbröckelten Feta-Käse oder geröstete Nüsse für zusätzliche Textur und Geschmack hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie übrig gebliebenen Salat in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu einem Tag auf. Halten Sie das Dressing separat, um zu verhindern, dass die Grünen matschig werden.
📚

Recipe History

Beeren- und Grünpflanzensalate sind eine beliebte Wahl, um süße und herzhafte Aromen zu kombinieren, und werden oft in den wärmeren Monaten genossen, wenn Beeren Saison haben.
🥗

Nutritional Information

Dieser Salat ist kalorienarm und nährstoffreich und bietet eine gute Quelle für Ballaststoffe, Vitamine und Antioxidantien.
🍽️

Pairing Suggestions

Kombinieren Sie diesen Salat mit gegrilltem Hühnchen oder Fisch für eine vollständige Mahlzeit oder servieren Sie ihn zusammen mit einer leichten Suppe oder einem Sandwich für ein ausgewogenes Mittagessen.

Tags

schnell gesund einfach frisch leicht

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

mittagessen abendessen brunch snack

Course

salat

Cooking Methods

roh

Occasions

alltag brunch picknick familientreffen

Dietary Restrictions

vegetarisch glutenfrei pescetarisch halal koscher

Allergens

schalenfrüchte senf

Seasons

frühling sommer ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience