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Erfrischender Wassermelonen- und Minzsalat mit Feta

by
S
Sophie

Dieser erfrischende Wassermelonen- und Minzsalat ist eine köstliche Kombination aus süßen, salzigen und säuerlichen Aromen, perfekt für ein Sommerfest.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Erfrischender Wassermelonen- und Minzsalat mit Feta

Ingredients

4 servings
|
  • 1/4 tasse
    Natives olivenöl extra nativ or Avocadoöl
  • 2 el
    Limettensaft frisch or Zitronensaft
  • 1 el
    Honig roh or Ahornsirup
  • 1/2 tl
    Salz meer or Koscheres salz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen or Weißer pfeffer
  • 4 tasse
    Wassermelone kernlos or Cantaloupe
  • 1/4 tasse
    Rote zwiebel dünn geschnitten or Schalotte
  • 1/4 tasse
    Minzblatt frisch or Basilikumblatt
  • 2 el
    Kürbiskern geröstet or Sonnenblumenkern
  • 1/2 tasse
    Feta-käse zerbröselt or Ziegenkäse

Instructions

1

Dressing zubereiten

In einer kleinen Schüssel das Olivenöl, den Limettensaft, den Honig, das Salz und den schwarzen Pfeffer vermengen. Mit dem Schneebesen gut verrühren, bis das Dressing gut gemischt ist.

Bereiten Sie das Dressing im Voraus zu und lassen Sie es einige Minuten stehen, damit sich die Aromen verbinden.

Ingredients needed for this step

natives olivenöl limettensaft honig salz schwarzer pfeffer
2

Wassermelone anrichten

Die Wassermelonenwürfel auf einer Servierplatte anrichten.

Verwenden Sie einen Melonenausstecher für eine lustige und gleichmäßige Präsentation.

Ingredients needed for this step

wassermelone
3

Zutaten hinzufügen

Die roten Zwiebelringe, Minzblätter und gerösteten Kürbiskerne über die Wassermelone streuen.

Kühlen Sie die Zutaten vor dem Anrichten für einen erfrischenden Salat.

Ingredients needed for this step

rote zwiebel minzblatt kürbiskern
4

Dressing hinzufügen

Das vorbereitete Dressing gleichmäßig über den Salat träufeln.

Servieren Sie das Dressing separat, wenn Sie einen leichteren Geschmack bevorzugen.

Ingredients needed for this step

dressing
5

Feta hinzufügen

Mit zerbröckeltem Feta-Käse toppen und sofort servieren.

Fügen Sie den Feta-Käse kurz vor dem Servieren hinzu, um seine Textur zu erhalten.

Ingredients needed for this step

feta-käse

Nutrition Facts (per serving)

Calories 150 kcal
Fat 10 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 12 g
Fiber 1 g
Sugar 8 g
Protein 4 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das perfekte Sommergericht mit diesem Wassermelonen- und Minzsalat mit Feta. Diese Kombination aus saftiger Wassermelone, frischer Minze und cremigem Feta-Käse bietet ein köstliches Gleichgewicht aus süßen und herzhaften Aromen. Schnell zubereitet und ideal für warme Wetterveranstaltungen.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieser Salat ist nicht nur köstlich, sondern auch reich an Feuchtigkeit und Nährstoffen. Wassermelone bietet eine erfrischende Basis, die reich an Vitaminen ist, während Feta einen Hauch von Protein und Kalzium hinzufügt. Minze und Limettensaft fördern die Verdauung und sorgen für einen Frischekick.
💡

Tips & Tricks

Für den besten Geschmack verwenden Sie eine reife und saftige Wassermelone. Kühlen Sie die Wassermelone vor dem Anrichten des Salats für einen zusätzlichen erfrischenden Effekt. Passen Sie die Menge an Limettensaft und Honig nach Ihrem Geschmack an.
🔄

Recipe Variations

Sie können Gurkenscheiben für zusätzlichen Crunch hinzufügen oder Feta durch Ziegenkäse ersetzen, um eine cremigere Textur zu erhalten. Für eine nussige Note streuen Sie einige geröstete Mandeln oder Pinienkerne darüber.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu einem Tag auf. Am besten schmeckt der Salat frisch, um die Knackigkeit der Wassermelone zu erhalten.
📚

Recipe History

Wassermelonensalate werden seit Jahrhunderten in verschiedenen Küchen genossen, oft kombiniert mit salzigen Käsesorten wie Feta, um ein harmonisches Geschmacksbild zu schaffen. Diese moderne Variante integriert Minze und Limette für ein erfrischendes Update.
🥗

Nutritional Information

Dieser Salat ist kalorienarm und reich an Feuchtigkeit, was ihn zu einer großartigen Wahl für ein leichtes und gesundes Gericht macht. Er ist auch eine gute Quelle für die Vitamine A und C sowie Kalium.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen Salat mit gegrilltem Hähnchen oder Fisch für eine vollständige Mahlzeit. Er passt auch gut zu einem Glas gekühltem Weißwein oder Sprudelwasser mit Limette.

Tags

erfrischend schnell gesund sommer

Recipe Categories

Cuisine

mediterran andere

Meal Type

mittagessen abendessen snack brunch

Course

salat beilage

Cooking Methods

roh

Occasions

alltag picknick sommergrillen

Dietary Restrictions

vegetarisch glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm halal koscher

Allergens

milch

Seasons

sommer ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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