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Fluffige Mikrowellen-Rühreier mit Käse

by
S
Sophie

Ein schnelles und köstliches Rezept für cremige Rühreier, die in der Mikrowelle zubereitet werden, perfekt für ein schnelles und sättigendes Frühstück.

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Preparation time (min) 5 min
Cooking time (min) 5 min
Difficulty
Fluffige Mikrowellen-Rühreier mit Käse

Ingredients

2 servings
|
  • 1 el
    Butter ungesalzen or Margarine
  • 4
    Ei groß or Eiersatz
  • 1/4 tl
    Salz fein or Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen or Weißer pfeffer
  • 2 el
    Milch ganz or Mandelmilch
  • 2 el
    Frischkäse weich gemacht or Ricotta
  • 2 el
    Frühlingszwiebel gehackt or Schnittlauch

Instructions

1

Butter schmelzen

Die Butter in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben und etwa 20 Sekunden in der Mikrowelle schmelzen.

Stellen Sie sicher, dass die Butter vollständig geschmolzen ist, um die Schüssel gleichmäßig zu beschichten und ein Ankleben zu verhindern.

Ingredients needed for this step

butter
2

Eier verquirlen

Die Eier, Salz, Pfeffer und Milch in die Schüssel geben. Gut verquirlen.

Gründliches Verquirlen sorgt dafür, dass Luft eingearbeitet wird, was die Eier fluffiger macht.

Ingredients needed for this step

ei salz schwarzer pfeffer milch
3

Erhitzen und umrühren

Die Mischung 1 Minute in der Mikrowelle erhitzen, dann vorsichtig umrühren, um die Klumpen zu lösen.

Umrühren verhindert ein Überkochen und sorgt für eine gleichmäßige Textur.

Ingredients needed for this step

eimischung
4

Weiter erhitzen

Weitere 1 Minute in der Mikrowelle erhitzen, dann erneut umrühren. Wiederholen, bis die Eier fast fest sind.

In kurzen Intervallen kochen, um ein Überkochen zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

eimischung
5

Frischkäse hinzufügen

Den Frischkäse hinzufügen und vorsichtig umrühren, um ihn zu vermengen. Weitere 30 Sekunden in der Mikrowelle erhitzen.

Der Frischkäse sorgt für eine cremige Textur und reichhaltigen Geschmack.

Ingredients needed for this step

frischkäse
6

Garnieren und servieren

Mit gehackten Frühlingszwiebeln garnieren und heiß servieren.

Frühlingszwiebeln verleihen dem Gericht eine frische und lebendige Note.

Ingredients needed for this step

frühlingszwiebel

Nutrition Facts (per serving)

Calories 300 kcal
Fat 24 g
  • Saturated Fat: 12 g
Carbohydrates 4 g
Fiber 0 g
Sugar 1 g
Protein 14 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie die einfachste Möglichkeit, fluffige Rühreier in der Mikrowelle zuzubereiten. Dieses Rezept kombiniert Eier, Käse und einen Hauch Milch für eine cremige Textur, alles in wenigen Minuten fertig.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist perfekt für hektische Morgen und bietet eine proteinreiche Mahlzeit, die sowohl schnell als auch nahrhaft ist. Es ist ideal für alle, die eine kohlenhydratarme, proteinreiche Frühstücksoption suchen.
💡

Tips & Tricks

Für zusätzlichen Geschmack können Sie eine Prise Ihrer Lieblingskräuter oder Gewürze zur Eimischung hinzufügen, bevor Sie sie garen. Achten Sie darauf, vorsichtig zu rühren, um die fluffige Textur zu erhalten.
🔄

Recipe Variations

Sie können den Frischkäse durch geriebenen Cheddar oder Feta ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Fügen Sie gewürfelten Schinken oder gekochten Speck für eine herzhaftere Mahlzeit hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Am besten frisch genießen, aber Reste können in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage aufbewahrt werden. Sanft in der Mikrowelle wieder erhitzen.
📚

Recipe History

Mikrowellen-Rühreier sind seit der Einführung von Mikrowellenöfen eine beliebte Wahl für schnelle Frühstücke und bieten Bequemlichkeit, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen.
🥗

Nutritional Information

Dieses Rezept ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es zu einer großartigen Wahl für ein ausgewogenes Frühstück macht. Die Zugabe von Käse liefert Kalzium und Geschmack.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diese Rühreier mit einer Scheibe Vollkornbrot oder frischem Obst für eine vollständige und sättigende Mahlzeit.

Tags

schnell einfach low-carb frühstück mikrowelle

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

frühstück brunch

Course

hauptgericht

Cooking Methods

mikrowellen

Occasions

frühstück brunch alltag

Dietary Restrictions

kohlenhydratarm glutenfrei zuckerarm vegetarisch pescetarisch halal koscher

Allergens

milch eier

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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