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Herzhafte italienische Fleischsauce

by
S
Sophie

Eine reichhaltige und geschmackvolle italienische Fleischsauce, perfekt für Nudelgerichte.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 60 min
Difficulty
Herzhafte italienische Fleischsauce

Ingredients

4 servings
|
  • n.b.
    Salz
  • n.b.
    Pfeffer
  • 1
    Zwiebel gelb or Schalotte
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ
  • 500 g
    Gemahlenes rindfleisch mager
  • 400 g
    Zerkleinierte tomate or Die dose tomate
  • 2 el
    Tomatenmark
  • 1 tl
    Oregano getrocknet
  • 5 leaf
    Basilikum frisch
  • 2 el
    Petersilie frisch
  • 200 g
    Pilz knopf
  • 1
    Karotte gerieben

Instructions

1

Öl erhitzen

Erhitze das Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze.

Stelle sicher, dass das Öl heiß genug ist, um das Gemüse effektiv zu sautieren.

Ingredients needed for this step

olivenöl
2

Aromaten sautieren

Füge die gehackte Zwiebel und den gehackten Knoblauch in den Topf hinzu und sautieren, bis sie weich sind.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Ingredients needed for this step

zwiebel knoblauch
3

Rindfleisch braten

Füge das Rinderhackfleisch in den Topf und brate es an, bis es braun ist, und zerbrich es mit einem Löffel.

Brate, bis das Fleisch gleichmäßig braun ist und kein Rosa mehr vorhanden ist.

Ingredients needed for this step

gemahlenes rindfleisch
4

Gemüse hinzufügen

Rühre die geriebene Karotte und die geschnittenen Champignons ein und koche sie ein paar Minuten.

Die Karotte fügt eine natürliche Süße hinzu, um die Säure der Tomaten auszugleichen.

Ingredients needed for this step

karotte pilz
5

Zutaten kombinieren

Füge die zerdrückten Tomaten, Tomatenmark, Oregano, Basilikum und Petersilie hinzu. Gut umrühren.

Gründlich mischen, um sicherzustellen, dass die Aromen gleichmäßig verteilt sind.

Ingredients needed for this step

zerkleinierte tomate tomatenmark oregano basilikum petersilie
6

Würzen und kochen

Mit Salz und Pfeffer abschmecken und die Sauce zum Kochen bringen.

Die Sauce probieren und die Würze nach Bedarf anpassen.

Ingredients needed for this step

salz pfeffer
7

Sauce köcheln lassen

Die Hitze auf niedrig reduzieren und die Sauce 30 Minuten lang unbedeckt köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren.

Das Köcheln lässt die Aromen verschmelzen und die Sauce eindicken.

Ingredients needed for this step

zerkleinierte tomate tomatenmark
8

Servieren und garnieren

Serviere die Sauce über deiner Lieblingsnudel und garniere sie nach Belieben mit frischer Petersilie.

Mit frisch geriebenem Parmesan für einen zusätzlichen Touch kombinieren.

Ingredients needed for this step

petersilie

Nutrition Facts (per serving)

Calories 300 kcal
Fat 16.25 g
  • Saturated Fat: 3.75 g
Carbohydrates 12.5 g
Fiber 3.75 g
Sugar 5 g
Protein 25 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke das ultimative Rezept für herzhafte italienische Fleischsauce, das mageres Rinderhackfleisch, aromatische Kräuter und eine Mischung aus Gemüse kombiniert, um eine herzhafte und köstliche Mahlzeit zu kreieren. Perfekt für Pasta oder als Basis für andere Gerichte, ist diese Sauce einfach zuzubereiten und voller Geschmack.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Diese herzhafte italienische Fleischsauce ist reich an Protein aus dem mageren Rinderhackfleisch und Nährstoffen aus frischem Gemüse und Kräutern. Es ist ein nahrhaftes und sättigendes Gericht, das als Teil einer ausgewogenen Ernährung genossen werden kann.
💡

Tips & Tricks

Für eine zusätzliche Geschmacksintensität solltest du in Betracht ziehen, beim Anbraten des Fleisches einen Schuss Rotwein hinzuzufügen. Lass die Sauce länger köcheln, um einen reicheren Geschmack zu erzielen, und passe die Würze nach deinem Geschmack an.
🔄

Recipe Variations

Du kannst das Rinderhackfleisch durch Puten- oder Hähnchenhackfleisch für eine leichtere Version ersetzen. Füge einige gewürfelte Paprika oder Zucchini für zusätzliches Gemüse und Textur hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre übrig gebliebene Sauce in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle erhitzen, bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzufügen.
📚

Recipe History

Italienische Fleischsaucen haben eine lange Tradition, die aus regionalen Rezepten stammt, die lokale Zutaten kombinieren, um herzhafte und geschmackvolle Gerichte zu kreieren. Dieses Rezept ist inspiriert von der klassischen Bolognese-Sauce.
🥗

Nutritional Information

Diese Sauce ist eine gute Protein- und Vitaminquelle aus den Gemüse und Kräutern. Es ist eine nahrhafte Option für eine herzhafte Mahlzeit.
🍽️

Pairing Suggestions

Kombiniere diese Sauce mit deiner Lieblingsnudel, wie Spaghetti oder Penne. Serviere sie mit einer Beilage aus Knoblauchbrot und einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

herzhaft geschmackvoll einfach Nudelsauce

Recipe Categories

Cuisine

italienisch

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

sautieren sautieren kochen sous-vide-garen langsamgaren

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty alltag

Dietary Restrictions

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal koscher

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
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