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Zuppa Rustica di Lenticchie e Manzo in Pentola a Pressione

by
S
Sophie

Una zuppa confortante e sostanziosa a base di lenticchie, carne macinata e erbe aromatiche, perfetta per un pasto accogliente.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 480 min
Difficulty
Zuppa Rustica di Lenticchie e Manzo in Pentola a Pressione

Ingredients

6 servings
|
  • 1 taz
    Lenticchia secco or Pisello spezzato
  • 1 lat
    Pomodoro a dadini or Pomodoro schiacciato
  • 0.23 kgs
    Manzo carne macinata magra or Tacchino macinato
  • 2
    Sedano tritato or Carota
  • 1
    Cipolla tritato or Scalogno
  • 2 spicchio
    Aglio tritato or Polvere d'aglio
  • 6 taz
    Acqua or Brodo vegetale
  • 1 c.no
    Basilico secco or Basilico fresco
  • 1 c.no
    Origano secco or Origano fresco
  • 1/2 c.no
    Timo secco or Timo fresco
  • 1
    Foglia di alloro

Instructions

1

Rosolare la carne

Rosolare la carne macinata in una padella a fuoco medio fino a cottura completa.

Rosolare la carne aggiunge profondità al sapore della zuppa.

Ingredients needed for this step

manzo
2

Unire gli ingredienti

Unire la carne cotta, le lenticchie, i pomodori a cubetti, il sedano, la cipolla, l'aglio, l'acqua, il basilico, l'origano, il timo e la foglia di alloro nella pentola a pressione.

Mescolare bene gli ingredienti per garantire una distribuzione uniforme dei sapori.

Ingredients needed for this step

manzo lenticchia pomodoro sedano cipolla aglio acqua basilico origano timo foglia di alloro
3

Cottura

Impostare la pentola a pressione su bassa e cuocere per 8-10 ore, oppure su alta per 4-5 ore.

Cucinare a bassa temperatura permette ai sapori di amalgamarsi perfettamente.

4

Rimuovere la foglia di alloro

Rimuovere la foglia di alloro prima di servire.

Le foglie di alloro non sono commestibili e devono sempre essere rimosse prima di servire.

Ingredients needed for this step

foglia di alloro
5

Servire

Servire la zuppa calda, guarnita con prezzemolo fresco se desiderato.

Accompagnare con pane croccante per un pasto completo.

Nutrition Facts (per serving)

Calories 250 kcal
Fat 10.5 g
  • Saturated Fat: 3.5 g
Carbohydrates 28.5 g
Fiber 12 g
Sugar 6 g
Protein 16 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri il cibo confortante definitivo con questa ricetta della Zuppa Rustica di Lenticchie e Manzo in Pentola a Pressione. Ricca di lenticchie ricche di proteine, carne macinata saporita e un mix di erbe aromatiche, questa zuppa è cotta lentamente per un sapore ricco e soddisfacente. Ideale per serate impegnative o una cena in famiglia accogliente, questa ricetta è sia nutriente che deliziosa.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa zuppa è un pasto sano e nutriente, fornendo una buona fonte di proteine, fibre e vitamine essenziali. È perfetta per chi cerca un piatto sostanzioso ma sano.
💡

Tips & Tricks

Per esaltare il sapore, considera di rosolare la carne con un pizzico di sale e pepe prima di aggiungerla alla pentola a pressione. Per una consistenza più densa, schiaccia alcune delle lenticchie prima di servire.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire la carne macinata di manzo con tacchino o pollo per una versione più leggera. Aggiungi carote a cubetti o peperoni per ulteriori verdure e colore.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello, aggiungendo un po' d'acqua se la zuppa si è addensata.
📚

Recipe History

La zuppa di lenticchie è stata un alimento base in molte culture per secoli grazie alla sua economicità e valore nutrizionale. Questa versione combina la classica zuppa di lenticchie con la ricchezza della carne macinata.
🥗

Nutritional Information

Questa zuppa è ricca di proteine e fibre, rendendola un pasto sostanzioso e soddisfacente. È anche povera di grassi e colesterolo, adatta per una dieta equilibrata.
🍽️

Pairing Suggestions

Servi questa zuppa con una fetta di pane croccante o un semplice insalata verde per un pasto completo.

Tags

sostanzioso cibo confortante facile cotto lentamente nutritivo

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

pranzo cena

Course

zuppa

Cooking Methods

cottura lenta saltare in padella

Occasions

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Dietary Restrictions

senza uova basso contenuto di zuccheri halal kosher

Seasons

autunno inverno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
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