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Panini di Tonno Piccanti

by
S
Sophie

Una deliziosa variante del classico panino al tonno, perfetta per un pasto veloce e soddisfacente.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 5 min
Difficulty
Panini di Tonno Piccanti

Ingredients

4 servings
|
  • 2 lat
    Tonno in scatola or Pollo cotto
  • Sedano fresco or Cetriolo
  • 1/2 taz
    Maionese cremoso or Yogurt greco
  • 1 c.
    Senape dijon or Senape al miele
  • 1/2 testa
    Cipolla rosso or Scalogno
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato or Pepe bianco
  • 1/4 c.no
    Sale mare or Sale kosher
  • 1/2 c.no
    Salsa piccante mild or Sriracha
  • 8 fetta
    Pane cereale integrale or Pane acido
  • 4 fog
    Lattuga croccante or Spinaci
  • 2 c.
    Burro ammorbidito or Margarina
  • 2 c.
    Erba cipollina fresco or Prezzemolo

Instructions

1

Preparare la salsa

In una ciotola, unisci la maionese, la senape, il pepe, il sale e la salsa piccante fino a ottenere un composto omogeneo.

Mescolare prima il condimento assicura una distribuzione uniforme dei sapori.

Ingredients needed for this step

maionese senape pepe sale salsa piccante
2

Aggiungere le verdure

Trita finemente il sedano e la cipolla, quindi aggiungili alla ciotola.

Tritare finemente le verdure aiuta a mescolarle bene con il tonno.

Ingredients needed for this step

sedano cipolla
3

Incorporare il tonno

Scola il tonno e incorporalo delicatamente nella miscela.

Essere delicati per mantenere i pezzi di tonno intatti per una migliore consistenza.

Ingredients needed for this step

tonno
4

Tostare il pane

Tosta le fette di pane fino al livello di croccantezza desiderato.

Tostare il pane evita che diventi molle.

Ingredients needed for this step

pane
5

Spalmare il burro

Spalma il burro su un lato di ogni fetta di pane tostato.

Il burro ammorbidito si spalma più facilmente e uniformemente.

Ingredients needed for this step

burro
6

Assemblare il panino

Posiziona una foglia di lattuga su quattro fette di pane, quindi versa la miscela di tonno sulla lattuga.

La lattuga funge da barriera per evitare che il pane diventi molle.

Ingredients needed for this step

lattuga miscela di tonno
7

Guarnire il panino

Cospargi il tonno con erba cipollina tritata per guarnire.

L'erba cipollina aggiunge un sapore fresco e delicato di cipolla al panino.

Ingredients needed for this step

erba cipollina
8

Tagliare il panino

Copri con le fette di pane rimanenti, con il lato imburrato verso il basso, e taglia ogni panino in diagonale.

Tagliare il panino in diagonale lo rende più facile da maneggiare e mangiare.

Ingredients needed for this step

pane
9

Servire

Servi i panini immediatamente e goditi il tuo pasto.

Servi con un contorno di frutta fresca o un'insalata leggera per un pasto completo.

Nutrition Facts (per serving)

Calories 420 kcal
Fat 20 g
  • Saturated Fat: 4 g
Carbohydrates 40 g
Fiber 6 g
Sugar 4 g
Protein 24 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta definitiva del Panino di Tonno Piccante, un piatto saporito e facile da preparare, perfetto per il pranzo o una cena leggera. Con un condimento piccante e ingredienti freschi, questo panino diventerà sicuramente un favorito.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ideale per chi cerca un'opzione pasto veloce, nutriente e deliziosa. Ricca di proteine grazie al tonno e verdure fresche, offre un piatto equilibrato e soddisfacente.
💡

Tips & Tricks

Per un tocco extra di croccantezza, considera di aggiungere dei cetriolini tritati o una manciata di patatine schiacciate alla miscela di tonno. Tostare il pane esalta la consistenza e il sapore del panino.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il tonno con pollo cotto o ceci per un'opzione proteica diversa. Sperimenta con diversi tipi di pane, come integrale o a lievitazione naturale, per adattarlo ai tuoi gusti.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi di insalata di tonno in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Assembla i panini freschi per mantenere la migliore consistenza.
📚

Recipe History

Il panino al tonno è stato un pilastro della cucina americana per decenni, amato per la sua semplicità e versatilità. Questa ricetta aggiunge un tocco moderno con un condimento piccante.
🥗

Nutritional Information

Ogni porzione di questo panino fornisce una buona fonte di proteine, grassi sani e vitamine essenziali, rendendolo una scelta salutare per qualsiasi pasto.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo panino con un contorno di frutta fresca, un'insalata verde croccante o una ciotola di zuppa per un pasto completo e soddisfacente.

Tags

veloce sano economico facile adatto alle famiglie

Recipe Categories

Cuisine

americana

Meal Type

pranzo cena spuntino

Course

piatto principale altro

Cooking Methods

altro bollire

Occasions

quotidiano pranzo picnic

Dietary Restrictions

senza frutta secca basso contenuto di zuccheri pescetariano halal

Allergens

pesce senape sedano glutine solfiti

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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