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Herzhafte und Würzige Tomaten-Basilikum-Sauce

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung der klassischen Marinara-Sauce, kombiniert dieses Rezept die perfekte Balance aus süßen und würzigen Aromen.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 45 min
Difficulty
Herzhafte und Würzige Tomaten-Basilikum-Sauce

Ingredients

4 servings
|
  • 6
    Tomate reif or Die dose tomate
  • 1
    Zwiebel gelb or Schalotte
  • 3 zehe
    Knoblauchzehe frisch or Knoblauchpaste
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ or Pflanzenöl
  • 1 tl
    Basilikum getrocknet or Frisches basilikum
  • 1 tl
    Oregano getrocknet or Frischer oregano
  • 1/2 tl
    Rote pfefferflocken or Cayennepfeffer
  • 1 tl
    Zucker granuliert or Honig
  • 1
    Karotte gerieben or Sellerie

Instructions

1

Olivenöl erhitzen

Erhitze das Olivenöl in einem Kochtopf bei mittlerer Hitze.

Achte darauf, dass das Öl heiß, aber nicht rauchend ist, um das Anbrennen des Knoblauchs zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

olivenöl
2

Zwiebel und Karotte anbraten

Füge die gehackte Zwiebel und die geriebene Karotte hinzu und brate sie an, bis sie weich sind.

Die Karotte fügt natürliche Süße hinzu, um die Säure der Tomaten auszugleichen.

Ingredients needed for this step

zwiebel karotte
3

Knoblauch hinzufügen

Rühre den gehackten Knoblauch ein und koche, bis er duftet.

Achte darauf, den Knoblauch nicht zu verbrennen, da er sonst bitter werden kann.

Ingredients needed for this step

knoblauchzehe
4

Tomaten hinzufügen

Füge die gehackten Tomaten hinzu und zerdrücke sie mit dem Löffel.

Wenn du Dosentomaten verwendest, zerdrücke sie vorher mit den Händen.

Ingredients needed for this step

tomate
5

Kräuter und Gewürze hinzufügen

Mische das Basilikum, Oregano, die roten Pfefferflocken und den Zucker unter.

Passe die Gewürze deinem Geschmack an.

Ingredients needed for this step

basilikum oregano rote pfefferflocken zucker
6

Sauce köcheln lassen

Lass die Sauce 30 Minuten bei niedriger Hitze köcheln und rühre gelegentlich um.

Decke den Kochtopf teilweise ab, um Spritzer zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

tomate
7

Sauce servieren

Serviere die Sauce warm über Pasta oder nach Belieben.

Garniere mit frischen Basilikumblättern für eine lebendige Präsentation.

Ingredients needed for this step

tomate

Nutrition Facts (per serving)

Calories 105 kcal
Fat 6.75 g
  • Saturated Fat: 0.9 g
Carbohydrates 12.75 g
Fiber 2.25 g
Sugar 5.25 g
Protein 2.25 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke die perfekte Balance aus süß und würzig mit diesem Rezept für Herzhafte und Würzige Tomaten-Basilikum-Sauce. Hergestellt aus frischen Tomaten, aromatischem Knoblauch und einem Hauch von roten Pfefferflocken, ist diese Sauce ideal für Pasta, Pizza oder zum Dippen. Einfach zuzubereiten und voller Geschmack, ist sie ein Muss für jeden Hobbykoch.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die eine geschmackvolle und gesunde Sauce suchen. Es ist vegan, cholesterinfrei und voller natürlicher Nährstoffe aus Tomaten und Kräutern. Perfekt für alle, die eine gesunde Mahlzeit genießen möchten.
💡

Tips & Tricks

Für einen zusätzlichen Geschmacks-Kick solltest du die Tomaten vor dem Hinzufügen zur Sauce rösten. Außerdem kann die Verwendung von frischen Basilikumblättern anstelle von getrockneten den Geschmack verbessern. Passe die roten Pfefferflocken deinem Schärfewunsch an.
🔄

Recipe Variations

Du kannst einen Schuss Rotwein für eine reichhaltigere Sauce hinzufügen oder fein gehacktes Gemüse wie Paprika oder Champignons für mehr Textur und Nährstoffe einfügen. Für eine cremigere Version, rühre einen Löffel pflanzliche Sahne ein.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre die Sauce in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 5 Tage auf. Sie lässt sich auch bis zu 3 Monate gut einfrieren. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle wieder erhitzen.
📚

Recipe History

Die Marinara-Sauce hat ihren Ursprung in der italienischen Küche und wurde traditionell von Seeleuten ('marinai') mit einfachen Zutaten zubereitet. Diese Version fügt eine moderne Note mit einer Balance aus süßen und würzigen Aromen hinzu.
🥗

Nutritional Information

Diese Sauce ist kalorien- und fettarm und reich an den Vitaminen A und C aus den Tomaten. Sie ist eine gesunde Ergänzung zu jeder Mahlzeit.
🍽️

Pairing Suggestions

Diese Sauce passt hervorragend zu deiner Lieblingspasta, kann als Basis für hausgemachte Pizza verwendet werden oder als Dip mit knusprigem Brot oder Mozzarella-Sticks serviert werden.

Tags

schnell gesund preiswert einfach familienfreundlich

Recipe Categories

Cuisine

italienisch mediterran

Meal Type

mittagessen abendessen andere

Course

suppe sonstiges

Cooking Methods

sautieren sautieren sautieren

Occasions

abendessen unter der woche alltag familientreffen mitbringparty

Dietary Restrictions

vegan zuckerarm kohlenhydratarm vegetarisch pescetarisch paleo halal koscher makrobiotisch

Seasons

sommer herbst ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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