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Involtini di Pescatrice Ripieni di Frutti di Mare

by
S
Sophie

Un delizioso piatto di pesce che presenta filetti di pescatrice farciti con un saporito ripieno di gamberi e granchio, perfetto per una cena speciale.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 25 min
Difficulty
Involtini di Pescatrice Ripieni di Frutti di Mare

Ingredients

4 servings
|
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio vegetale
  • 1 c.
    Burro non salato or Margarina
  • 1/2
    Cipolla giallo or Scalogno
  • 2
    Spicchio d'aglio fresco or Polvere d'aglio
  • Sedano fresco or Finocchio
  • 1/2
    Peperone rosso maturo or Peperone verde
  • 150 g
    Gambero sgusciato e deveinato or Cappesante
  • 1/2 c.no
    Sale fine or Sale marino
  • 1/4 c.no
    Cayenna macinato or Paprica
  • 200 g
    Polpa di granchio a pezzi fresco or Granchio finto
  • 1/2 taz
    Briciola di pane panko or Cracker sbriciolato
  • 4
    Filetto di sogliola sottile or Filetto di sogliola
  • 2 c.
    Burro fuso or Olio d'oliva
  • 2 c.
    Succo di limone fresco spremuto or Succo di lime
  • 1/2 c.no
    Sale kosher grossolano or Sale da tavola
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco or Pepe bianco
  • 1/4 c.no
    Paprica affumicato or Paprika dolce
  • 4
    Spicchio di limone fresco or Spicchio di lime

Instructions

1

Preparazione

Preriscalda il forno a 200°C (400°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme e la temperatura corretta fin dall'inizio.

2

Farcitura

In una padella, scalda l'olio d'oliva e il burro a fuoco medio.

Usare una combinazione di olio e burro previene la bruciatura del burro.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva burro
3

Farcitura

Aggiungi la cipolla tritata, l'aglio tritato, il sedano a dadini e il peperone rosso nella padella. Cuoci fino a quando non si ammorbidiscono, circa 3 minuti.

Taglia le verdure in dimensioni uniformi per una cottura omogenea.

Ingredients needed for this step

cipolla spicchio d'aglio sedano peperone rosso
4

Farcitura

Incorpora i gamberi, condisci con sale e pepe di cayenna, e cuoci fino a quando i gamberi diventano rosa, circa 2 minuti.

Evita di cuocere troppo i gamberi per mantenere la loro consistenza tenera.

Ingredients needed for this step

gambero sale cayenna
5

Farcitura

Togli la padella dal fuoco e incorpora delicatamente la carne di granchio e il pangrattato. Lascia raffreddare leggermente il composto.

Raffreddare il composto rende più facile maneggiarlo durante il ripieno del pesce.

Ingredients needed for this step

polpa di granchio a pezzi briciola di pane
6

Assemblaggio

Posiziona una porzione di ripieno su ciascun filetto di pescatrice e arrotolali. Fissa con stuzzicadenti se necessario.

Arrotolare i filetti strettamente aiuta a mantenere il ripieno in posizione durante la cottura.

Ingredients needed for this step

filetto di sogliola ripieno
7

Condimento

Disponi i filetti ripieni con la cucitura verso il basso in una teglia unta. Irrora con burro fuso e succo di limone, poi cospargi con sale kosher, pepe nero e paprika.

Aggiungere il condimento sopra migliora il sapore e la presentazione.

Ingredients needed for this step

burro succo di limone sale kosher pepe nero paprica
8

Cottura

Cuoci nel forno preriscaldato per 20-25 minuti, o fino a quando il pesce è opaco e si sfalda facilmente con una forchetta.

Controlla il pesce al tempo minimo per evitare di cuocerlo troppo.

Ingredients needed for this step

sole ripiena
9

Servizio

Servi gli involtini di pescatrice ripieni con spicchi di limone a lato.

Guarnisci con erbe fresche per un tocco di colore e sapore in più.

Ingredients needed for this step

spicchio di limone

Nutrition Facts (per serving)

Calories 320 kcal
Fat 16 g
  • Saturated Fat: 5 g
Carbohydrates 22 g
Fiber 2 g
Sugar 2 g
Protein 22 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta perfetta per gli Involtini di Pescatrice Ripieni di Frutti di Mare, un piatto che combina teneri filetti di pescatrice con un ricco e saporito ripieno di gamberi e granchio. Questa ricetta facile da seguire è ideale per impressionare gli ospiti o per gustare un pasto gourmet a casa.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di proteine magre provenienti dalla pescatrice, dai gamberi e dal granchio, rendendola una scelta nutriente per un pasto equilibrato. È anche povera di carboidrati, adattandosi bene a varie preferenze dietetiche.
💡

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza frutti di mare freschi e assicurati che il ripieno sia ben condito. Puoi preparare il ripieno in anticipo per risparmiare tempo durante l'assemblaggio del piatto.
🔄

Recipe Variations

Prova ad aggiungere un tocco di formaggio Parmigiano grattugiato al ripieno per un ulteriore strato di sapore, oppure includi un po' di spinaci tritati finemente per un valore nutrizionale aggiunto.
🗄️

Storage Instructions

Gli avanzi possono essere conservati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente nel forno per mantenere la consistenza del pesce.
📚

Recipe History

I piatti di pesce ripieni sono stati un pilastro delle cucine costiere per secoli, mostrando il raccolto del mare in modi creativi e deliziosi.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di acidi grassi omega-3, vitamine e minerali, rendendolo un'opzione sana e soddisfacente per gli amanti del pesce.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con un vino bianco fresco come il Sauvignon Blanc e un contorno di asparagi al vapore o un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tags

frutti di mare pesce ripieno ricetta per cena cena facile pasto sano

Recipe Categories

Cuisine

americana altro

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale altro

Cooking Methods

cuocere al forno saltare in padella

Occasions

cena riunione di famiglia cena infrasettimanale

Dietary Restrictions

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri chetogenica pescetariano halal kosher

Allergens

pesce crostacei latte glutine

Seasons

primavera estate autunno

Difficulty

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