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Parfait Tropical Mattutino

by
S
Sophie

Un delizioso e rinfrescante parfait per la colazione con sapori tropicali e una consistenza cremosa.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Parfait Tropical Mattutino

Ingredients

4 servings
|
  • 1 taz
    Avena arrotolato or Granola
  • 1 taz
    Yogurtto vaniglia a basso contenuto di grassi or Yogurt naturale con estratto di vaniglia
  • 1/2 taz
    Ananas fresco or Pezzi di ananas in scatola
  • 1/2 taz
    Fragola maturo or Lampone
  • 2 c.
    Miele naturale or Sciroppo d'acero
  • 1 intero
    Kiwi affettato or Banana
  • 2 ram
    Menta fresco or Basilico

Instructions

1

Mescola gli ingredienti di base

Unisci i fiocchi d'avena, lo yogurt, il miele e l'ananas in una ciotola per mescolare.

Lascia riposare il composto per alcuni minuti affinché i fiocchi d'avena assorbano un po' di umidità.

Ingredients needed for this step

avena yogurtto miele ananas
2

Assembla il parfait

Sistematelo nei bicchieri per parfait, alternando con le fragole.

Usa un cucchiaio per stratificare con cura gli ingredienti per una presentazione ordinata.

Ingredients needed for this step

fragola
3

Aggiungi le guarnizioni

Guarnisci con kiwi a fette e rametti di menta fresca.

Aggiungi le guarnizioni appena prima di servire per mantenerle fresche.

Ingredients needed for this step

kiwi menta
4

Servi e gusta

Servi immediatamente e gusta il tuo parfait tropicale.

Accompagna con una bevanda calda per un'esperienza di colazione completa.

Nutrition Facts (per serving)

Calories 250 kcal
Fat 5 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 45 g
Fiber 6 g
Sugar 20 g
Protein 8 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Questo Parfait Tropical Mattutino è un'opzione per la colazione rinfrescante e sana, che combina yogurt cremoso, frutta tropicale e un tocco di miele per dolcezza. Perfetto per un inizio rapido e nutriente della tua giornata.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di vitamine e nutrienti provenienti dalla frutta fresca e fornisce una buona fonte di proteine dallo yogurt. È un ottimo modo per iniziare la giornata con un pasto equilibrato e delizioso.
💡

Tips & Tricks

Per un extra croccante, considera di aggiungere uno strato di granola o noci tra la frutta e lo yogurt. Usa frutta fresca e matura per il miglior sapore.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire l'ananas con mango o papaia per un tocco tropicale diverso. Usa yogurt di cocco per un'opzione senza latticini.
🗄️

Storage Instructions

Conserva il parfait preparato in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Coprilo bene per mantenere la freschezza.
📚

Recipe History

I parfait sono stati una scelta popolare per colazione e dessert per la loro versatilità e facilità di preparazione. Questa versione tropicale porta un tocco solare al parfait classico.
🥗

Nutritional Information

Questo parfait è povero di grassi e ricco di vitamine, rendendolo una scelta salutare. Lo yogurt aggiunge probiotici, che sono buoni per la digestione.
🍽️

Pairing Suggestions

Accompagna questo parfait con una tazza di caffè appena preparato o un bicchiere di succo d'arancia per un'esperienza di colazione completa.

Tags

veloce sano tropicale colazione facile

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

colazione spuntino dessert

Course

dessert altro

Cooking Methods

crudo

Occasions

colazione spuntino brunch riunione di famiglia grigliata estiva

Dietary Restrictions

vegetariano halal kosher

Allergens

latte

Seasons

estate

Difficulty

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